김만덕. 2 또는 흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술 > 도서

김만덕. 2



도서명 : 김만덕. 2
저자/출판사 : 김영미, 산수야
쪽수 : 456쪽
출판일 : 2010-03-26
ISBN : 9788980972043
정가 : 12000

7장 기생 장사꾼
8장 송방 다점
9장 미역 해경
10장 감귤 봉진
11장 황포 돛배
12장 무혼굿
13장 갓 일
14장 이방인
15장 바람의 딸
에필로그




흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술



도서명 : 흩어진 마음을 다스리는 30분 산책기술
저자/출판사 : 사이토 다카시, 21세기북스
쪽수 : 160쪽
출판일 : 2011-10-28
ISBN : 9788950933876
정가 : 11500

프롤로그 걷기는 내 삶의 구원이었다

CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
04 감각도 습관화하면 기술이 된다
05 하반신의 힘과 기력의 관계

CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
01 마음이 안정되는 동양식 걷기
02 소리 내면서 걷기의 효과
03 30분 걷는 힘 기르기

CHAPTER 3 산책으로 상상력과 사고력을 높인다
01 걸으면서 아이디어를 얻는다
02 영감을 얻는 산책기술
03 홀로 밤에 걷기
04 수첩과 서점을 활용하라
05 산책의 달인이 말하는 행복의 비결

CHAPTER 4 함께 걸으면 인간관계가 좋아진다
01 산책하며 나누는 긍정적인 대화법
02 산책을 통해 우정을 쌓는다
03 커뮤니케이션에 장소의 힘을 이용한다
04 침묵하는 시간의 가치

CHAPTER 5 걸어서 마음의 에너지를 높인다
01 마음의 건강과 산책
02 추억의 거리는 에너지 공급원이다
03 일상을 벗어난 산책
04 영원을 느끼는 산책기술
05 생면의 숨결을 느끼는 거리들

에필로그 아이의 마음으로 돌아가는 걷기