뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아 관리 습관을 바꿔라 또는 성 상식없는 새끼들 때문에 열 뻗쳐서 쓴 김불꽃의 불꽃 튀는 성인식 > 도서

뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아 관리 습관을 바꿔라



도서명 : 뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아 관리 습관을 바꿔라
저자/출판사 : 하세가와 요시야, 갈매나무
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2019-07-05
ISBN : 9791190123099
정가 : 13000

프롤로그
치아를 지키면 뇌를 지킬 수 있다

1. 35세부터는 ‘어떤 습관’을 바꾸지 않으면 안 된다
35세부터 뇌에 치매를 유발하는 물질이 쌓인다
“최소한 치매에는 걸리고 싶지 않아”
“왜 치매 병원에서 치아 검진을 하죠?”
마치 쓰레기 더미 집 같은 입속
뇌가 젊어지는 치아 관리 습관
치주균을 없애야 한다

2. 치매에 걸리지 않는 뇌의 비밀
생명은 입에서 시작해서 치아로 끝난다
뇌에서 치아가 차지하는 운동영역과 감각영역
씹으면 씹을수록 점점 젊어진다
남아 있는 치아가 몇 개인가
35세부터 면역력이 떨어지기 시작한다
지금까지와는 다른 치아 관리가 필요하다
치주염은 전신질환의 발병률을 높인다
평생 의료비를 1억 원 이상 줄일 수 있다
치아 관리로 얻을 수 있는 일곱 가지 효과
치아 상태로 알아보는 뇌 수명 체크리스트

3. 치아를 지키면 다른 전신질환도 막을 수 있다
치주염) 치아를 잃게 되는 가장 큰 원인
입속 세균이 초래하는 질병은 치매만이 아니다
플라크 속 세균 수가 항문보다 많다고?
알츠하이머) 치주염에 걸리면 뇌에 쓰레기가 쌓인다
아밀로이드 베타와 알츠하이머
알츠하이머) 치주균을 없애는 방법을 찾아라
“치과에 갔더니, 갑자기 이를 뽑아야 한대요.”
당뇨병) 치주균이 내뿜는 독소가 퍼지면 인슐린 기능이 떨어진다
치주염 환자는 당뇨병 예비군?
뇌졸중) 안면과 손발에 마비를 가져올 위험
사이토카인이 몸 전체를 돌아다니면
심근경색) 염증이 심장으로 흘러들어 간다면
혈류에 침투한 치주균
오연성 폐렴) 입속 세균은 오연성 폐렴을 일으키는 요인
자리에만 누워 있다 세상을 떠나는 환자들
입냄새를 완벽하게 없앨 수 있다
메틸메르캅탄이 내뿜는 냄새
나이가 들어 이가 빠지는 건 당연한 일일까?
80세에 치아 28개를 모두 유지하자

4. 80세까지 치아 28개 유지하기 프로젝트
당신의 혀끝은 입속 어디에 닿아 있는가
혀끝은 위턱 조금 움푹 팬 곳에 달라붙게
입호흡이 입속 세균을 대량 증식시킨다
입호흡이 전두엽 기능을 떨어뜨린다
양치질 횟수에 따라 다른 치아 관리법
오늘부터 시작할 수 있는 단계별 치아 관리
1단계) 5분 양치질을 습관화하라
3분으로는 플라크를 제거하지 못한다
플라크가 치석이 되는 속도
이를 닦는 시간은 언제가 좋을까
2단계) 혀 돌리기로 항상 입안을 세정한다
침의 다섯 가지 주요 작용
구강건조증이 생기는 원인
입술을 닫은 채 혀끝을 빙그르르 한 바퀴
3단계) 양손 닦기를 습관화한다
오른손으로 닦고, 왼손으로 닦고!
4단계) 45도로 기울여 닦아 염증을 긁어낸다
기억하자, 칫솔은 45도
5단계) 치간칫솔과 치실이 필요하다
‘치실이냐, 죽음이냐’
6단계) 하루 한 번은 15분간 꼼꼼히 양치한다
한번 맛보면 포기할 수 없는 상쾌함
7단계) 오일풀링이 뇌를 젊게 한다
양치나 가글만으로는 경험할 수 없는 개운함
치아에 달라붙은 이물질을 제거하는 효과
오일풀링은 언제, 어떻게 하는 것이 효과적일까
8단계) 씹는 것으로 뇌의 쓰레기를 씻어낸다
씹고 또 씹고, 혈류로 Aβ를 흘려보내자
잘 씹으면 더 건강해진다
부드러운 음식만 먹으면 몸이 약해진다?
껌을 씹으면 좋아지는 것
어떤 껌이 좋고 어떤 껌이 나쁠까
치매보다 치과가 덜 무섭잖아요
치료 치과에서 예방 치과의 시대로
신뢰할 수 있는 좋은 치과를 고르는 포인트
미용실 가듯 치과 가기

5. 뇌가 젊어지는 즐거운 습관
치매는 건망증이 아닌 의욕 상실에서 시작된다
의욕을 샘솟게 하는 기분 좋은 자극
뇌를 건강하게 하는 간단하고 효과적인 방법
기쁨은 뇌를 젊게 한다
90세에도 고기를 먹을 수 있다
치매 증상이 발현됐다면 이미 늦은 걸까
“저도 치아 관리를 받을 수 있을까요?’
치아 관리는 건강을 지키는 뿌리다
“엄마, 지금 이가 몇 개 남아 있어요?”
관심보다 좋은 약은 없다

에필로그
치과를 가는 것만으로도 치매를 예방할 수 있다




성 상식없는 새끼들 때문에 열 뻗쳐서 쓴 김불꽃의 불꽃 튀는 성인식



도서명 : 성 상식없는 새끼들 때문에 열 뻗쳐서 쓴 김불꽃의 불꽃 튀는 성인식
저자/출판사 : 김불꽃, 한빛비즈
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2019-12-30
ISBN : 9791157843794
정가 : 14800

프롤로그 누가 또 김불꽃을 화나게 했는가?

PART 1 완전, 당황해하고 있을 너희들에게_이차 성징 편
“놀라지 말고, 내 말 똑바로 들어”

이차 성징(TIP 성조숙증(사춘기 조숙증))
생리(TIP 폐경(조기폐경))
몽정
자위행위

PART 2 너무, 즐기고 있을 너희들에게_성관계 편
“급하게 하지 말고, 내 말 똑바로 들어”

이성(TIP 동성)
피임
성관계(TIP 성도착증)
임신
출산(TIP 낙태)

PART 3 진심, 두려워하고 있을 너희들에게_성범죄 편
“겁내지 말고, 내 말 똑바로 들어”

성폭력(TIP 성폭력 심화)
성희롱
성추행
성폭행&강간(TIP 약물 강간)
성매매(TIP 성 상품화(feat. 성적 대상화))
몰카(TIP 야동)
스토킹 & 데이트폭력

PART 4 아직, 궁금해하고 있을 너희들에게_성상식 오류사전 Q&A편
“헛소리하지 말고, 내 말 똑바로 들어”

산부인과의 오해와 진실
Q 산부인과에는 여성만 출입할 수 있나요?
Q 산부인과는 기혼 여성만 출입할 수 있나요? 미혼인 여성은 출입을 자제하는 것이 맞는 건가요?
Q 생리 기간엔 산부인과 진료를 받을 수 없나요?
Q 청소년이 산부인과에 내원하면 이상하게 생각하나요?
Q 산부인과에 자주 가면 헤픈 여자라던데, 맞나요?
Q 산부인과에서 성관계 유무는 왜 물어보는 건가요? 숨기고 싶은데 그래도 되나요?

비뇨기과의 오해와 진실
Q 비뇨기과에는 남성만 출입할 수 있나요?
Q 비뇨기과는 포경수술을 하거나 성기를 크게 만드는 곳이 맞나요?
Q 남자들이 성매매로 성병 걸리면 가는 곳이 비뇨기과 맞나요?
Q 비뇨기과에 가면 비아그라 처방해주나요?
Q 제 친구가 야매로 성기 확대 수술을 받았는데 병원 안 가고 야매로 해도 괜찮을까요?

그 밖의 오해와 진실
Q 왜 자꾸 포경수술을 하라고 하죠? 하는 게 좋은가요?
Q 포경과 노포경의 차이가 무엇인가요?
Q 남자는 소변을 본 뒤 꼭 털어야 하나요?
Q 남자는 대변을 볼 때 소변을 같이 볼 수 있나요?
Q 모든 여자가 오르가슴을 느낄 수 있나요?
Q 25세까지 성관계를 못 하면 마법사로 전직할 수 있다던데 사실인가요?
Q 남성도 첫 성관계 시 통증을 느끼나요?
Q 속궁합이 너무 안 맞아요. 이성친구 혹은 배우자와 상의해도 될까요?
Q 남자와 여자는 성관계 시 오르가슴에 도달하는 시간이 다르다던데 어느 쪽에 맞춰야 하나요?
Q 오르가슴은 삽입으로만 느낄 수 있나요?
Q 청소년도 숙박업소 출입을 할 수 있나요?
Q 나의 성감대는 어떻게 알 수 있나요?
Q 야동을 보면서 성관계를 하는 것이 정상인가요?
Q 성병이 있으면 성관계를 하면 안 되나요?
Q 다 큰 자녀와의 스킨십은 어느 선까지 허용되나요?
Q 자녀에게 부모의 알몸을 보여주는 것이 좋은가요, 보여주지 않는 것이 좋은가요?

에필로그 아빠엄마도 쉬쉬하는 진짜 성교육