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실전 해법 경마



도서명 : 실전 해법 경마
저자/출판사 : 이지우, 해드림출판사
쪽수 : 342쪽
출판일 : 2020-01-01
ISBN : 9791156343837
정가 : 18000

펴내는 글
소중한 편자가 되었음 하는 바람으로................................. 6
트랙을 본능적으로 열심히 달리는 경주마처럼......................... 8
1R 경마 미로와의 첫걸음
우리도 변하자...................................................... 24
경마장에서 지켜야 될 에티켓(Etiquette)............................. 25
마장서 지키며 도움 되는 몇 가지.................................... 26
경마의 첫걸음...................................................... 27
변화의 첫걸음은 행동으로 옮기는 것이다............................. 28
경마에서 이기려면 버려야 할 4가지 생각!............................ 30
경마의 의외성 - 경주 외적인 요인................................... 33
출주등록에서 출마까지.............................................. 39
시작부터 끝까지(마방에서 마방까지)................................. 42
발주대 주위 출발과정서 일어나는 늦발 등 다양한 블랙홀.............. 49
예시장에서 결승점까지 가는 과정서 일어날 수 있는 요소들............ 52
2R 편성과 트랙의 비밀
경주마의 질주 습성(각질)과 보법.................................... 59
한국 마사회 편성체계에 관하여...................................... 63
경주 거리와 경주 종류에 따른 변수.................................. 65
감량 경주와 수습 감량 기수와 성별에 따른 감량 기준 등.............. 73
부담 중량과 핸디캡 중량의 결정 기준점은............................ 74
승부 경기를 논하기 전 자신의 적정거리 색깔을 찾아라................ 75
체중 변화가 우승마에게 미치는 영향................................. 79
경주마의 악벽...................................................... 81
3R 스피드 지수와 질병ㆍ혈통
스타트(Start)...................................................... 89
선행마 찾는 법과 유불리............................................ 91
암말경기 편성...................................................... 94
장마철 베팅 요령 ‘초반 빠른 선행마를 노려라’..................... 96
한국 경마의 반 이상은 선행마로 결정된다............................ 98
선행마에서 선입마로 각질 변경 마필................................. 100
혈통(血統, 피는 물보다 진하다)..................................... 102
경주력에 가장 많은 지장을 주는 다리질병 두 가지.................... 104
난 아프다… 그래도 달려야만 한다................................... 106
말에 관한 질병이 궁금하다면........................................ 107
4R 포커스 실전 경마
경마의 오만함과 과잉은 죄를 받는다................................. 115
말이 되나 안 되나 참 불편하다........................................ 117
보이지 않는 검은손 - 승식의 허와 실.................................. 120
단승식(1/10) - 최초 승식 단계 ....................................... 122
연승식(3/10) - 마사회를 털어라 ‘그깟 연승’......................... 125
빛 좋은 개살구 - 복연승식(2/3)....................................... 129
복승식(1/45) - 2착내 가장 믿음이 가는 마필이 복승의 축............... 132
쌍승식(1/90)과 변형식 - 삼쌍승식의 모태는 쌍승식이다................. 135
삼복승식(1/120) - 경계를 허물다 왜? 삼복승식을 할까.................. 139
삼쌍승식 - 비극이냐 희극이냐 그것이 문제............................. 141
5R 다양한 변수와 되새김
자만과 욕심 버려라................................................... 151
트립과 페이스....................................................... 152
한여름 야간 경기를 맞이하면서 ....................................... 154
친구야 이 겨울이 혼란스럽다.......................................... 158
펜스의 유불리 ....................................................... 162
유도마의 유도를 받는 경주마.......................................... 164
비 오는 날 성적이 좋지 못한 아이들 - 불량주로에 약한 씨수말.......... 166
배당의 시작점 9월 10월............................................... 168
인코스 배정을 받은 비인기마를 노려라!................................ 171
추입도 자력 타력 구분법과 추입에 유리한 경우나 주로 ................. 172
뛰는 놈 위에 나는 놈(발주취소)....................................... 175
힘 덜 찬 경주마 강도 높은 훈련 입상 가능성 .......................... 178
6R 천기누설[天機漏洩]
[天機漏洩] 승부 그 기다림과 돈질..................................... 183
[天機漏洩] 마판의 기수교체의 중요성 ................................. 186
[天機漏洩] 안 되는 놈은 죽어도 안 되는 것이다........................ 191
[天機漏洩] 게이트 이점의 비밀........................................ 196
[天機漏洩] 기수를 보면 조교사의 승부 의지가 보인다................... 197
[天機漏洩] 경합에 의한 누명과 시대의 흐름.............................200
[天機漏洩] 행동반경을 보고 컨디션 및 투지를 엿볼 수 있다............. 203
[天機漏洩] 수영 조교 진짜 물로 보지 마라..............................204
[天機漏洩] 6등급 5등급 1700 장거리 부진마 혼전 경주...................206
[天機漏洩] 고배당을 찾기 위한 복병마 찾기 코너....................... 209
[天機漏洩] 출전 두 수 적은 미승리마 부진마 경기를 주목하라........... 212
[天機漏洩] 배당판과 예시장의 함정.................................... 214
7R 팩토리 적중전략
노력과 학습만이 모든 밑그림을 그린다................................. 219
과천 경마장도 사람 사는 곳이다(연대 관계).............................221
자기가 본 사실을 메모하고 기록하는 습관을 가져라......................229
전대미문(前代未聞) 유일한 경마 실전 복기방........................... 232
서울 기수 2019년 상반기 복승률 순.................................... 236
서울 조교사 복승률 순.................................................. 243
승부 경기 맞춤 논리형 문제 풀이........................................ 250
추적 기수 나도 기수다.................................................. 256
8R 베팅과 조합
고수(高手)와 하수(下手)의 차이......................................... 263
경마는 레저가 아닌 도박으로 해야 한다.................................. 266
꿰맞추기 베팅 그만!.................................................... 269
느낌이 없다면 베팅 참아라.............................................. 271
베팅에 관한 자전적 경험의 비밀............................... ..........273
마번 조합 시 숙지사항 10계명............................................278
승식별 마번 조합 시 참고사항 및 선택 요령.............................. 280
신의 영역 마번 조합.................................................... 284
조합(組合)의 세계(世界)................................................ 287
9R 상금 지급체계와 레이팅이란
레이팅 제도와 승군 체계의 차이점........................................ 301
경마 상금 운영과 상금 지원 체계......................................... 304
상금의 종류............................................................. 306
상금에 관한 것(기수는 연봉이 아니라 수입 구조다)........................ 308
10R 믿음의 흔적
삼복에도 절대지존! 절대강자! 경마의 마이다스 손......................... 313
믿음의 흔적............................................................. 316
하느님과 부처님과 동기=지기님이다....................................... 319
사고뭉치가 사죄의 글을 올립니다......................................... 321
지기님의 힘! 능력!...................................................... 323
부록
도박의 예방을 위한 10계명............................................... 329
절제하지 않으면 중독된다. 중독도 질병이다............................... 331
경마와 가정과 생로병사.................................................. 335
어느 경마인의 이혼과 자살............................................... 338
경마 계획 주요 용어..................................................... 340
맺는 말................................................................. 342




날마다 집밥



도서명 : 날마다 집밥
저자/출판사 : 문인영, 미호
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2019-11-29
ISBN : 9788952744661
정가 : 16000

Prologue
어떻게 하면 쉽고 편하게 요리할 수 있을까?

Part 01. 평일, 언제나 손쉽게 집밥
1Day
저녁. 명란달걀말이×들기름볶음김치
아침. 아보카도달걀스크램블토스트
점심. 아보카도명란덮밥

2Day
라구 만들기
저녁. 라구파스타×겉절이식 샐러드
아침. 라구토스트
점심. 라구소스덮밥

3Day
저녁. 소고기채소구이×참나물샐러드
아침. 오픈토스트
점심. 채소구이토마토라자냐

4Day
저녁. 뿌리채소어묵조림×두부구이
아침. 두부수프
점심. 어묵볶음우동

5Day
저녁. 닭다리살구이대파구이
아침. 명란마요주먹밥
점심. 닭다리살달걀덮밥

6Day
저녁. 토마토달걀볶음×부추겉절이
아침. 토마토달걀부추탕
점심. 토마토보코치니샐러드

7Day
바지락육수 만들기
저녁. 두반장가지볶음×바지락감자국
아침. 클램차우더
점심. 가지볶음덮밥

8Day
저녁. 안초비파스타×부라타치즈샐러드
아침. 안초비스프레드토스트
점심. 부라타치아바타그릴샌드위치

9Day
저녁. 낙지불고기×미역국
아침. 그래놀라
점심. 불고기쌈

10Day
카레 만들기
저녁. 카레라면×중국식오이피클
아침. 오이샌드위치
점심. 고기완자카레덮밥

11Day
저녁. 곡물사과샐러드×감자납작허브구이
아침. 브리치즈사과샌드위치
점심. 곡물샐러드면두부파스타

12Day
저녁. 유부팽이솥밥×감자명란볶음
아침. 팽이버섯된장국
점심. 유부주먹밥

13Day
저녁. 버섯육개장칼국수×애호박채전
아침. 버섯크림수프
점심. 버섯비빔밥

14Day
저녁. 뿌리채소솥밥×김국
아침. 뿌리채소죽
점심. 양파절임×김짱아찌

15Day
바질페스토 만들기
저녁. 바질페스토파스타×방울양배추샬롯피클
아침. 바질페스토토스트
점심. 바질페스토크림리소토

16Day
저녁. 대패불고기×쑥갓달걀전
아침. 쑥갓오믈렛
점심. 불고기덮밥

17Day
저녁. 꼬막찜×오이나물
아침. 후무스채소스틱샐러드
점심. 꼬막비빔밥

Part 02. 주말, 특별하게 한 그릇 요리
오징어쌈장
연어구이
샤브샤브
오믈렛브런치
칠리크랩카레
스테이크와 매시트포테이토
세이로무시
소고기스튜
생연어덮밥
트러플파스타
갈레트
곱창전골
성게알덮밥
프렌치토스트
분모자떡볶이
우메보시냉우동

Part 03. 특별한 날, 맛있게 한잔
라클렛
스키야키
곤약어묵탕우동
곱창볶음
메밀국수새우샐러드
연어샐러드
문어감자구이
베이비백립
맥앤치즈

Part 04. 남은 요리, 더 맛있게
찜닭볶음밥
와사비마요치킨덮밥
유린기탕수육
냉채족발
낙지볶음라면
보쌈덮밥
쌈밥샐러드우동
피자라자냐