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오롯이 내가 되는 시간 My Time



도서명 : 오롯이 내가 되는 시간 My Time
저자/출판사 : 모니카 루꼬넨, 북커스
쪽수 : 178쪽
출판일 : 2020-02-20
ISBN : 9791190118095
정가 : 13000

프롤로그 당신의 ‘마이타임’은 어떤가요? 4

1장 자신을 더욱 소중히 생각하는 시간
‘마이타임’을 시작하는 방법
1 조금은 멋대로 해본다 14
2 바쁠수록 자신을 소중히 여긴다 20
3 ‘하고 싶은 리스트’를 만든다 24
4 자신의 시간 사용법을 검토해본다 28
5 틈새 시간을 ‘마이타임’으로 만든다 34
6 아침을 ‘마이타임’으로 만든다 36
7 밤을 ‘마이타임’으로 만든다 38
8 ‘마이타임’도 스케줄에 넣는다 40
9 아이와 함께 ‘마이타임’을 즐긴다 44
10 일에 대한 자세를 바꾼다 48
11 유연하게 일한다 54
12 자신의 인생을 자유롭게 조절한다 56
13 ‘여기까지 하면 된다’라는 기준을 정한다 60
14 ‘마이타임’에 대해 가족과 이야기를 나눈다 64
15 주변 사람들과 서로 돕고 지낸다 68
COLUMN 1 일상을 들여다보다 72
CHECK 1 76

2장 자신을 재발견하는 시간
‘마이타임’을 즐기는 방법
16 대강의 계획을 만들어둔다 82
17 일상적으로 운동을 한다 86
18 충분한 영양을 섭취한다 90
19 자신만의 취미를 갖는다 94
20 두 명 이상이 함께 지낸다 96
21 배우자와의 커플 타임을 만든다 100
22 친구의 존재를 소중히 여긴다 102
23 짧은 명상으로 마음을 정돈한다 106
24 소중히 해야 할 것에 대해 생각한다 108
25 장래에 대해 생각한다 112
COLUMN 2 핀란드인은 서머 코티지를 좋아한다 114
CHECK 2 118
3장 완벽을 추구하지 않는 시간
‘마이타임’을 활용하는 방법

목차
26 말끔하게 집을 치우는 것보다 소중한 것 124
27 집안일은 가족 모두의 몫 128
28 집안일은 스케줄표로 관리하기 132
29 장보기는 일주일 분량을 한꺼번에 136
30 매일 조금씩 정리하기 140
31 가끔은 전문가에게 부탁하기 144
32 ‘마이타임’을 위한 육아환경을 확보하다 148
33 확고한 서포트 환경을 만든다 152
34 집안일과 육아는 타인과 비교하지 않는다 156
35 불필요한 죄책감은 이제 그만 162
COLUMN 3 가족과의 소중한 인연 166
CHECK 3 172

에필로그 ‘마이타임’은 인생의 기회입니다 176




시간 감각



도서명 : 시간 감각
저자/출판사 : 최순해, 전망
쪽수 : 143쪽
출판일 : 2019-08-30
ISBN : 9788979735123
정가 : 10000

시인의 말

제1부
그때 엄마 들어오셨다
인증샵
농주
혀와 입술의 궁합 1
벚꽃의 미소
시간 감각
그 늪
첫 화면
사월의 칸타타 2
공 삼시에
언제부터인지
장들의 쑥덕공론
육바라밀
초대
빈껍데기는 건강했다
봄빛
겨울나기
속상해 하지 마
술렁술렁
눈이 내리면

제2부
가을 소나타
이별 연습
석양
시월의 윙크
주인아줌마 유방암수술
핼쑥한 햇살
콩 무거리
불청객
불꽃에 관하여
착각
패러디젼
무중력
모시 저고리
인연을 위하여
하얀 저울
내 생의 표지판
하오의 오 퍼센트
고래매듭 2
파시의 숨결

제3부
아우르다
황금 알을 따는 손
밑
시의 산책
창호지 여자
소리
이방인
소리의 덫 1
소리의 덫 2
불빛 앓는 도시
알레르기
비등점
노을의 환영
칼의 비애
아귀다툼
고독
속정
장마의 비밀
사계를 닮은 여자
꿈속의 궁전

제4부
사유의 가벼움
절벽 너머
콤파스
알전구 아래서
다빈치 증후군
눈보라
젊은 모나리자
럭키세븐
하루를 지우다
사르트르게임
동반자
생에 대하여
껍질을 벗기는 여자
무임승차
프랑크푸르트의 기도
휘몰이에 대하여
스팸 문자
블라인드

작품 해설
사물의 형상을 비유로 끄는 힘
황선열(문학평론가)