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그냥, 해!



도서명 : 그냥, 해!
저자/출판사 : 최지훈, 처음북스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2019-08-01
ISBN : 9791170221876
정가 : 15000

모험가 최지훈의 버킷리스트 목록 ㆍ 004
당신은 지금 가슴 뛰는 삶을 살고 계신가요ㆍ ㆍ 017

Part 1 인생의 터닝 포인트를 만나다
평균 이하의 찌질이, 나는야 쫄개! ㆍ 025
흥미+목표+간절함=? ㆍ 028
20년 후, 내 선택은 ㆍ 033
우물 밖 개구리가 되자 ㆍ 040
나에게 두려움이란 ㆍ 045

Part 2 두려움이라는 나침반을 따르면 보이는 것들
살면서 한 번쯤은 고집부려라 ㆍ 057
불만에도 엄지 척 ㆍ 064
진정한 1류 여행자 ㆍ 070
1도를 더해 100도씨의 끓는 열정으로 ㆍ 075
내 삶의 방향 ㆍ 079
가슴이 시키는 대로 ㆍ 083
나만의 속도로 나아가다 ㆍ 088
쓸모없는 경험은 하나도 없다 ㆍ 092
함께 흘린 눈물 ㆍ 097
희망의 마중물 ㆍ 108

Part 3 인생의 수직 하락 그래프, 나에게도 찾아올 수 있다
설익은 빳빳한 벼 ㆍ 117
적극적인 태도는 없던 자리도 만든다 ㆍ 124
내일이 보장된 삶은 없다 ㆍ 129
완장을 내려놓고 가벼워지는 법을 배우다 ㆍ 134
14억의 유혹 ㆍ 141
11개월간의 사색 ㆍ 145
눈물을 흘린 유일한 순간 ㆍ 151
나에게 죽음과 삶이란 ㆍ 158

Part 4 실패를 딛고 다시 일어서다
상처는 나를 성장시킨다 ㆍ 165
두려움의 깊이 ㆍ 172
거친 바람에 나를 던져라 ㆍ 179
나만의 꽃이 피는 시기가 있다 ㆍ 184

Part 5 선한 영향력을 미치는 메신저를 꿈꾸다
젠가 게임의 교훈 ㆍ 193
세상을 가슴 뛰게 하자 ㆍ 197
가슴 뛰는 편지 ㆍ 200
진심을 다한 강연 ㆍ 205
하늘이 나에게 알려준 메시지 ㆍ 209

평범한 일상 속에서 위대한 도전을 하고 있는 당신에게 ㆍ 219




있는 그대로



도서명 : 있는 그대로
저자/출판사 : 정준영, 에디터
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2019-12-12
ISBN : 9788967442132
정가 : 18000

Prologue

PART 1 위빠사나의 이해
meditation story_1
1. 위빠사나(Vipassan?)란 무엇인가?
1) 위빠사나의 의미
2) 수행법으로써의 위빠사나
3) 붓다의 중심 가르침


PART 2 위빠사나 수행의 시작
meditation story_2
1. 불교수행의 대명사, 마하시 위빠사나
1) 마하시 위빠사나의 특징과 체제

2. 마하시 위빠사나의 기본 수행법
1) 앉아서 하는 수행(좌선)
2) 걸으며 하는 수행(행선)
3) 서서 하는 수행(주선)
4) 누워서 하는 수행(와선)
5) 항상 깨어 있음(생활선)
6) 않음, 닿음(좌선의 보완)

PART 3 위빠사나의 수행의 진행
meditation story_3
1. 위빠사나 수행의 핵심 기능
1) 이름 붙이기
2) 주시
3) 알아차림
4) 의도

2. 위빠사나 수행의 장애
1) 통증
2) 가려움
3) 졸음
4) 망상
5) 특별한 경험

PART 4 위빠사나 수행의 발전
meditation story_4
1. 마하시 위빠사나 수행법 총정리
1) 수행의 발전 과정에서 주의할 것들

2. 위빠사나 수행의 발전 과정
1) 자아에서 무아로 가는 과정
2) 위빠사나 수행의 발전 단계

3. 위빠사나 수행과 지혜
1) 무상, 고, 무아의 체험
2) 진정한 행복으로 이르는 길
PART 5 순룬과 쉐우민 위빠사나 수행법
meditation story_5
순룬 위빠사나
1. 순룬 위빠사나의 이해
1) 독특한 이력의 순룬 사야도
2) 미얀마인과 수행

2. 순룬 위빠사나 수행법
1) 앉아서 하는 수행
2) 힘들지만 순수한 수행

meditation story_6
쉐우민 위빠사나
1. 쉐우민 위빠사나의 탄생
1) 쉐우민 위빠사나의 핵심
2) 쉐우민 위빠사나의 특징

2. 쉐우민 위빠사나의 기본 수행법
1) 앉아서 하는 수행
2) 걸으며 하는 수행
3) 일상에서의 알아차림

Epilogue