스트레스와 번아웃 또는 물빛 꿰매기 > 도서

스트레스와 번아웃



도서명 : 스트레스와 번아웃
저자/출판사 : 엘케 반 호프, 다산출판사
쪽수 : 116쪽
출판일 : 2020-01-20
ISBN : 9788971105696
정가 : 15000

서문

1/ 스트레스: 그래서 뭐?
스트레스란 무엇인가?
우리 뇌의 능력
스트레스 반응:ON/OFF그리고 회복을 위해 필요한 시간
머리 잘린 닭처럼
만약 당신이 함정에 빠진다면
스트레스 연속체: 지옥으로 가는 고속도로
요약

2/ 탄력성과 성장에 집중하라
나만의 나침반 찾기
탄력성 증가시키기
스스로에게 영향 주기
행동계획
요약

3/ 나 자신에게 친절하라
완벽주의자가 되면 불리한 점
과도한 요구는 완벽주의인가 아니면 단지 기대치가 높은 것인가?
자기 연민의 힘
요약

4/ 예방이 치료보다 낫다
적극적 대처의 장점
황금 원
시간 관리 강좌의 신화
건강한 신체에 건강한 정신
요약

나만의 행동 계획
감사의 글




물빛 꿰매기



도서명 : 물빛 꿰매기
저자/출판사 : 이신경, 한누리미디어
쪽수 : 139쪽
출판일 : 2020-03-20
ISBN : 9788979698206
정가 : 10000

시인의 말
시집 해설/ 한 생애의 다양한 스펙트럼_정성수

제1부 저 너머 바람
제2부 물빛 꿰매기
제3부 조그만 하늘 속에
제4부 빈 집에 보내는 가을편지
제5부 말발두리
제6부 벌목
제7부 찔레꽃 바람
제8부 몸짓
제9부 반시