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100번의 다이어트 한 번의 지방흡입



도서명 : 100번의 다이어트 한 번의 지방흡입
저자/출판사 : 365mc 지방흡입센터 , 이선호, 느낌이있는책
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2012-06-04
ISBN : 9788997336081
정가 : 12800

PART 01
다이어트만으로 S라인은 살지 않는다

01. 강력한 동기부여로 살도 빼고 S라인도 살린다
‘어머, 살 빠졌네’ 한마디만큼 강한 자극도 없다
체중은 조금 줄지만 사이즈는 확 준다
표준체중이라면 지방흡입이 더 매력적

02. 요요 걱정도, 몸매 걱정도 지방과 함께 사라진다
다이어트보다 유지가 더 어렵다
요요가 반복될수록 S라인은 실종된다
지방세포를 없애 요요를 근본적으로 막는다
요요 방지의 단 하나의 조건, 수술 당시 체중을 유지하라

03. 남들은 모르는 나만의 비밀, 부분비만 완전 탈출!
왜 빠져야 할 덴 안 빠지고 엉뚱한 부위만 빠질까?
운동만으로 부분비만을 해결할 수 있을까?
미니지방흡입으로 S라인 극대화

04. 귤껍질 같은 셀룰라이트를 없애 S라인 완성
S라인과 다이어트의 공적, ‘셀룰라이트’
지방흡입, 셀룰라이트 무장해제를 돕는다
셀룰라이트가 개선돼도 방심은 금물이다

05. 고도비만 치료, 지방흡입으로 완성한다
고도비만이라면 위밴드 수술이 먼저!
위밴드 수술 후 지방흡입이 주는 시너지 효과

06. 지방흡입으로 건강까지 되찾는다
대사증후군, 지방흡입으로 개선된다
건강한 임신을 돕는다

PART 02
지방흡입을 둘러싼 오해와 진실

01. 지방흡입, 정말 안전할까?
쌍꺼풀 수술만큼이나 안전하다
감염과 합병증? 그 어떤 수술보다도 낮다
마취는 지방흡입의 안전 신호등

02. 지방흡입을 하면 피부가 처지고 울퉁불퉁해진다?
피부 탄력은 오히려 좋아질 수 있다
일부에서 나타나는 뭉침 현상은 시간이 해결

03. 지방흡입을 하면 퉁퉁 부어 밖에 나갈 수가 없다?
부어도 수술 전보다 사이즈가 커지지는 않는다
평소 잘 붓는 사람은 좀 더 조심
많이 움직이면 덜 붓고 빨리 빠진다

04. 흉터, 정말 말끔하게 없어질까?
아무리 길어도 1~2년이면 흉터는 거의 사라진다
흉터가 대체 어디 있는 거야? 있어도 보이지 않는다

05. 지방은 많이 빼면 뺄수록 좋을까?
지방을 많이 뺄수록 부작용 위험도 커진다
지방을 다 빼버리면 교정이 불가능하다

06. 수술 후 통증이 장난이 아니라고?
모처럼 등산하고 뻐근한 정도의 통증
부위마다 통증을 느끼는 정도가 다르다

07. 멍이 너무 심하게 든다는데, 사실일까?
섬유성 지방이 많을수록 멍이 잘 든다
대부분의 멍은 1~2주면 사라진다

08. 저리고 찌릿한 느낌, 그대로 두어도 괜찮을까?
약간의 따끔거림은 자연스러운 현상이다
시간이 지나면 자연 치유된다

09. 압박복을 입지 않으면 지방흡입 효과가 떨어진다?
안 입어도 최종 결과는 똑같다
처음 1~2주간은 압박복을 꾸준히 입는 게 좋다

PART 03
미리 보는 지방흡입의 처음과 끝

01. 수술 전, 철저한 검사와 충분한 상담 필수
step01. 3D로 체형을 측정하고 분석하기
step02. 사이즈 재고 압박복 맞추기
step03. 혈액검사와 주의사항 체크하기
step04. 의사 선생님과 상담하기

02. 수술 당일, 준비부터 회복까지 한 나절이면 OK!
step05. 수술 전 혈압 체크하고 긴장 풀기
step06. 예쁘게 라인 디자인하기
step07. 에어샤워실에서 깨끗하게 소독하기
step08. 수면마취, 자는 동안 수술이 끝난다
step09. 충분한 휴식 후 압박복 입기

03. 수술 후, 회복을 돕는 병원 관리 필요
step10. 수술 다음날 상처 소독하고 수술 후 주의사항 숙지하기
step11. 상태에 따라 적절한 후관리 받기

PART 04
부위별로 라인을 다듬는 기술도 다르다

01. 배꼽티를 기다리는 날씬하고 탄탄한 배 만들기
복부 지방흡입으로 이렇게 달라졌어요
복부 지방흡입! 수술은 쉽지만 경과 예측은 아리송
복부 지방흡입, 어떻게 할까?

02. 스키니 진이 돋보이는 꿀벅지 만들기
허벅지 지방흡입으로 하체비만에서 벗어났어요
허벅지 지방흡입, 가장 어렵고 고객 기대치와 수술 결과 차이가 클 수 있다
허벅지 지방흡입, 어떻게 할까?

03. 여성미 물씬 풍기는 가녀린 팔 만들기
왕 팔뚝녀의 비애, 이젠 남의 일이다
팔 지방흡입, 라인 변화 크고 만족도도 최고!
사이즈는 줄이고 라인은 매끄러운 일자로!

04. 걸그룹처럼 곧고 예쁜 종아리 만들기
조선무 다리들의 변신
종아리 지방흡입은 사이즈보다는 라인 교정이 우선
신경차단술과 보톡스 병행하면 효과 두 배

05. 까다롭고 섬세한 부위, 지방흡입으로 정교하게 다듬기
매끈하고 섹시한 등 라인 만들기
탄력 있는 힙 라인 만들기
불룩한 겨드랑이 군살 없애기
남성미 넘치는 탄탄한 가슴 만들기
이중턱 없애고 갸름한 턱 선 만들기
샤넬 라인을 완성하는 무릎 만들기

PART 05
지방흡입, 끝이 아니라 시작이다

01. 후관리를 잘해야 S라인이 빨리 완성된다
수술 직후 지켜야 할 생활수칙
압박복은 OK! 다른 타이트한 옷은 NO!
지방흡입 후 3개월까지는 경락 마사지 절대 금지

02. 체중을 줄이면 몸매가 더 예뻐진다
딱 현재 체중의 10%만 줄이자
체중감량엔 식이요법이 제일 중요

03. 365운동법으로 S라인 완성하고 유지하자
왜 365운동법일까?
최고의 유산소 운동 걷기, 제대로 해야 효과가 좋다
팔 라인을 일자로 만드는 운동
각선미 예쁜 종아리를 만드는 운동
탄력 있는 복부를 만드는 운동
사과 같은 엉덩이 만드는 운동
50cm 가는 허벅지 만드는 운동
잘록하고 섹시한 허리 만드는 운동




차부다



도서명 : 차부다
저자/출판사 : 이래호, 한솜미디어
쪽수 : 365쪽
출판일 : 2012-07-15
ISBN : 9788959593170
정가 : 16000

서문 ­ 6

첫 번째 이야기
흥미감락(興味感樂) 중국
1. 중국 입문 ­ 20
2. 중국을 가장 중국답게 표현한 것 ­ 22
3. 중국에 인구가 많은 이유 ­ 24
4. 중국 건국 기념일 ­ 26
5. 중국의 고층 빌딩 ­ 28
6. 중국인의 평균 지능지수(IQ) ­ 30
7. 세계에서 가장 빠른 엘리베이터 ­ 32
8. 중국의 부처님 오신 날 ­ 34
9. 중국의 4대 기서(奇書) ­ 36
10. 중국의 4대 미인(美人) ­ 38
11. 중국인의 숫자 스케일 ­ 40
12. 중국어 통역 이야기­1 역관(譯官) ­ 42
13. 중국어 통역 이야기­2 노걸대(老乞大) ­ 44
14. 중국어 통역 이야기­3 물건 값 흥정하기 ­ 46
15. 중국이 쏘아올린 우주선 선저우(神舟) 8호 ­ 48
16. 중국의 최초 우주인­1 양리웨이(楊利偉) ­ 50
17. 중국의 최초 우주인­2 양리웨이와 중국요리 ­ 51

두 번째 이야기
차부다가 본 중국 강산도(江山島)
18. 중국의 5대 명산­1 황산(黃山) ­ 54
19. 중국의 5대 명산­2 무이산(武夷山) ­ 56
20. 중국의 5대 명산­3 노산(盧山) ­ 58
21. 중국의 5대 명산­4 아미산(峨嵋山) ­ 60
22. 중국의 5대 명산­5 태산(泰山) ­ 62
23. 중국 성(省) 지명의 유래­1 옛 도시 이름의 인용 ­ 66
24. 중국 성(省) 지명의 유래­2 자연 이름의 인용 ­ 68
25. 중국 강(江) 이야기­1 황허(黃河) ­ 70
26. 중국 강(江) 이야기­2 양쯔강·장강(揚子江·長江) ­ 72
27. 중국의 섬 이야기­1 하이난 섬(海南島) ­ 75
28. 중국의 섬 이야기­2 충밍 섬(崇明島) ­ 77
29. 중국의 섬 이야기­3 헝친다오 섬(橫琴島) ­ 79

세 번째 이야기
여유(旅遊)가는 중국
30. 주중 한국 영사관 ­ 82
31. 여권(旅券)과 비자(査證) 이야기 ­ 84
32. 한국을 관광하는 요우커(遊客) ­ 87
33. 고속철도 개통으로 베이징과 상하이는 일일생활권 ­ 89
34. 랜드마크 이야기­1 국가의 상징 ­ 92
35. 랜드마크 이야기­2 도시의 상징 ­ 94
36. 베이징의 랜드마크­1 베이징의 현대 건축물 ­ 96
37. 베이징의 랜드마크­2 2008년 올림픽 주경기장(鳥巢) ­ 99
38. 베이징의 랜드마크­3 국가대극원(國家大劇院) ­ 101
39. 베이징의 랜드마크­4 중국중앙방송국(CCTV) 사옥 ­ 103
40. 베이징의 랜드마크­5 베이징 수도국제공항 ­ 105
41. 베이징의 랜드마크­6 베이징 지하철 ­ 107
42. 제주도에 있는 중국 이야기­1 제주 산지천 중국 피난선 ­ 109
43. 제주도에 있는 중국 이야기­2 서복(徐福, 서불) ­ 111
44. 도시 국가­1 홍콩과 마카오 ­ 113
45. 도시 국가­2 홍콩의 역사 ­ 115
46. 도시 국가­3 홍콩의 유명 대학 ­ 117
47. 도시 국가­4 마카오의 간략한 역사 ­ 119
48. 도시 국가­5 마카오 관광 ­ 121
49. 중국 주석 집무실 중난하이(中南海) ­ 123

네 번째 이야기
눈으로도 취하는 중국술
50. 한·중·일 술 문화­1 건배(乾杯) ­ 126
51. 한·중·일 술 문화­2 대표적인 건배사 ­ 128
52. 한·중·일 술 문화­3 건배를 세 번 하는 이유 ­ 130
53. 중국술 배갈 이야기­1 배갈의 의미 ­ 132
54. 중국술 배갈 이야기­2 배갈의 탄생 ­ 134
55. 중국술 배갈 이야기­3 배갈의 대명사
이과두주(二鍋頭酒) ­ 136
56. 중국술 배갈 이야기­4 베이징 홍성 이과두주 ­ 138
57. 박정희와 마오쩌둥­1 배갈의 중국 ­ 140
58. 박정희와 마오쩌둥­2 막걸리의 한국 ­ 142
59. 중국술 이야기­1 중국술 입문 ­ 145
60. 중국술 이야기­2 중국술의 종류 ­ 147
61. 중국술 이야기­3 중국 8대 명주 ­ 149
62. 중국술 이야기­4 오량액(五糧液) ­ 151
63. 중국술 이야기­5 오량액 제조비법 ­ 153
64. 중국술 이야기­6 오량액 스토리텔링 ­ 155
65. 중국술 이야기­7 공부가주(孔府家酒) ­ 157
66. 중국술 이야기­8 공부가주 술맛 ­ 159
67. 중국술 이야기­9 술병이 아름다운 공부가주 ­ 161
68. 중국술 이야기­10 죽엽청주(竹葉靑酒) ­ 163
69. 중국술 이야기­11 죽엽청주 유래 ­ 165
70. 중국술 이야기­12 중국 3대 명주 수정방(水井坊) ­167

다섯 번째 이야기
중국 명절 이야기
71. 중국의 신년(新年) 인사 ­ 170
72. 중국의 연말(年末) 인사 ­ 172
73. 설 이야기­1 한·중·일 설날 음식 ­ 174
74. 설 이야기­2 중국의 춘절 휴가 1개월 ­ 176
75. 설 이야기­3 중국의 작은설 ­ 178
76. 설 이야기­4 세뱃돈 스토리 ­ 180
77. 설 이야기­5 춘련(春聯) ­ 182
78. 추석 이야기­1 월병(月餠) ­ 184
79. 추석 이야기­2 월병과 소득세 ­ 186
80. 추석 이야기­3 월병 포장법 ­ 188
81. 추석 이야기­4 황금 월병 ­ 190
82. 동국세시기(東國歲時記)와 형초세시기(荊楚歲時記) ­ 192
83. 용띠 해 용(龍) 이야기­1 용의 특징 ­ 194
84. 용띠 해 용(龍) 이야기­2 용의 상징 ­ 196
85. 용띠 해 용(龍) 이야기­3 등용문(登龍門)의 유래 ­ 198
86. 주역(점) 이야기­1 미신(迷信)과 일상생활 ­ 200
87. 주역(점) 이야기­2 미신(迷信)과 주역(周易)의 해석 ­ 203
88. 주역(점) 이야기­3 중국에서 점(占)의 발전 ­ 205
89. 주역(점) 이야기­4 점(占)의 종류 ­ 207
90. 주역(점) 이야기­5 사주팔자(四柱八字) ­ 209
91. 주역(점) 이야기­6 토정비결(土亭秘訣) ­ 211

여섯 번째 이야기
중국학 노트
92. 포항제철의 박태준과 중국의 덩샤오핑 ­ 216
93. 중국의 역대 지도자 ­ 218
94. 중국의 6세대 지도자 7080세대 ­ 220
95. 중국의 권력기구­1 전국인민정치협상회의 ­ 222
96. 중국의 권력기구­2 전국인민대표대회 ­ 224
97. 지도전쟁­1 중국과 한국의 이어도 해상 관할 분쟁 ­ 226
98. 지도전쟁­2 중국과 일본의 해상 영토 분쟁 조어도 ­ 228
99. 지도전쟁­3 조어도 역사 ­ 230
100. 지도전쟁­4 조어도 분쟁의 시작 ­ 232
101. 지도전쟁­5 중국의 북한 황금평 특구개발 ­ 235
102. 중국 77학번, 한국 58년 개띠생­1 대학입시 제도 ­ 238
103. 중국 77학번, 한국 58년 개띠생­2 대학 진학 방법 ­ 240
104. 중국 77학번, 한국 58년 개띠생­3 엘리트 77학번 ­ 242
105. 중국 77학번, 한국 58년 개띠생­4 77학번 유명인사 ­ 244
106. 88올림픽과 중국 국민소득 ­ 246
107. 중국의 부자도시 ­ 249
108. 중국의 최저임금 ­ 252
109. 브릭스(BRICS)를 아시나요? ­ 255
110. 중국 화폐 이야기­1 화폐 종류 ­ 258
111. 중국 화폐 이야기­2 화폐 인물 마오쩌둥 ­ 260
112. 주식 이야기­1 중국의 증권거래소 ­ 262
113. 주식 이야기­2 주가 상승과 하락을 나타내는 색상 ­ 264
114. 주식 이야기­3 한국·중국·일본 주식 ­ 266
115. 주식 이야기­4 주가상승장 소(牛), 주가하락장 곰(熊) ­ 268
116. 주식 이야기­5 주식시장에 소와 곰이 등장하게 된 배경 ­270

일곱 번째 이야기
한자를 알면 세계가 보인다
117. 알아야 면장(面牆)을 하지 ­ 274
118. 성기(星期) ­ 277
119. 일요일의 유래 ­ 279
120. 미국에 간 중국의 고사성어­1 클린턴의 고사성어 ­ 280
121. 미국에 간 중국의 고사성어­2 오바마의 고사성어 ­ 282
122. 차부뚜오(差不多)­1 차부다(差不多)의 의미 ­ 284
123. 차부뚜오(差不多)­2 호적(胡適)의 차부다 선생 ­ 287
124. 차부뚜오(差不多)­3 차부다 선생의 중국생활 ­ 289
125. 이런 한자 병병 보셨나요? ­ 292
126. 서울의 중국어 표기 ­ 295
127. 외래어의 중국 개명 ­ 297
128. 한자로 표현하는 감탄사 ­ 299
129. 바둑 프로기사와 한자 ­ 301
130. 숫자 0(零)에 대하여 ­ 303
131. 숫자 8(八)에 대하여 ­ 305
132. 하늘의 숫자, 황제의 숫자 9(九) ­ 307
133. 10월 10일 타이완 국경일의 유래 ­ 309
134. 우공(盂空) ­ 311

여덟 번째 이야기
음식은 중국이다
135. 중국인이 좋아하는 한국요리 ­ 314
136. 중국요리 화과(火鍋) ­ 317
137. 중국요리 모기 눈알­1 재료 수집 ­ 319
138. 중국요리 모기 눈알­2 양식 모기 ­ 321
139. 중국요리 곰 발바닥 ­ 323
140. 중국요리 불도장(佛跳牆) ­ 325
141. 중국요리 기스면(鷄絲麵) ­ 327
142. 중국요리 마파두부(麻婆豆腐) ­ 329
143. 중국의 엽기음식 ­ 332
144. 순대 이야기­1 요리법 ­ 334
145. 순대 이야기­2 순대의 역사 ­ 336
146. 순대 이야기­3 한국 순대의 역사 ­ 338
147. 순대 이야기­4 선짓국 ­ 341
148. 만두 이야기­1 한국만두와 중국만두 ­ 344
149. 만두 이야기­2 만두피와 만두소 ­ 346
150. 커피 이야기­1 중국과 스타벅스 ­ 349
151. 커피 이야기­2 중국과 스타벅스 CEO ­ 351
152. 커피 이야기­3 스타벅스 중국어 ­ 354
153. 가비를 좋아한 임금­1 커피의 중국말 ­ 356
154. 가비를 좋아한 임금­2 커피 마니아 고종 ­ 358
155. 가비를 좋아한 임금­3 커피의 한국 전래 ­ 361
156. 가비를 좋아한 임금­4 최초의 야외 커피숍 정관헌 ­ 363