오늘을 생애 최고의 날로 사는 법 또는 민주주의 색깔을 묻는다 > 도서

오늘을 생애 최고의 날로 사는 법



도서명 : 오늘을 생애 최고의 날로 사는 법
저자/출판사 : 이수원, 에세이퍼블리싱
쪽수 : 186쪽
출판일 : 2011-02-08
ISBN : 9788960235328
정가 : 10000

들어가는 글 | 5
1부 행복공식
제1장 알아차림 | 19
1. 알아차리면 살아 있고 망각하면 죽은 삶 | 19
2. 알아차림의 최대 장애: 생각중독 | 23
3. 알아차림의 도구: 호흡 주시 | 25
4. 알아차림의 대상: 마음 | 27
‘알, 빛, 집’ 심호흡 실습 | 39
알아차림 도구 만들기 실습 | 40
제2장 빛의 선택 | 42
1. 삶은 선택 | 42
2. 빛 에너지를 선택하라 | 44
3. 최고의 빛은 ‘절대 긍정’ | 48
빛 호흡 명상 실습 | 57
제3장 집중 | 60
1. 현재에 집중하라 | 60
2. 감각에 몰입하고 즐겨라 | 64
3. 집중의 삶과 집착의 삶 | 70
‘알, 빛, 집’ 요약 | 74
학생들이 수업 중에 발표한 ‘알, 빛, 집’ 실천 사례들 | 76
2010년 2학기 ‘알, 빛, 집’ 실천 수업소감 | 78

2부 천지인 에너지 명상
제1장 호흡 에너지 명상 | 87
1. 호흡 에너지는 생명 에너지 | 87
2. 화는 마음이 토하는 것 | 90
3. 호흡 명상은 ‘알, 빛, 집’의 토대 | 96
호흡 명상 실습 | 98
제2장 음식 에너지 명상 | 102
1. 소식은 장수와 노화방지의 비결 | 103
2. 소박한 식사를 하라 | 107
3. 감사하는 마음으로 먹고 베풀어라 | 108
4. ‘알, 빛, 집’하며 먹어라 | 110
음식 명상 실습 | 112
제3장 인간 에너지 명상 | 113
1. 절대 감사 | 114
감사 명상 실습 | 122
2. 절대 자애 | 125
하루 중의 자애 명상 실습 | 135

3부 기적의 두루마리읽기
제1장 종이 위의 기적 두루마리 이야기 | 141
제2장 10개의 두루마리 | 155
1. 첫 번째 두루마리: 새 인생의 출발 | 155
2. 두 번째 두루마리: 알아차림 | 161
3. 세 번째 두루마리: 빛의 선택 | 164
4. 네 번째 두루마리: 집중 | 166
5. 다섯 번째 두루마리: 절대 긍정 | 169
6. 여섯 번째 두루마리: 절대 감사 | 171
7. 일곱 번째 두루마리: 절대 자애 | 174
8. 여덟 번째 두루마리: 잠재력 개발 | 176
9. 아홉 번째 두루마리: 시간 관리 | 179
10. 열 번째 두루마리: 실천력 | 182

참고한 책들 | 186




민주주의 색깔을 묻는다



도서명 : 민주주의 색깔을 묻는다
저자/출판사 : 손석춘, 우리교육
쪽수 : 243쪽
출판일 : 2010-04-19
ISBN : 9788980409341
정가 : 10000

｜머리말｜
｜여는글｜ 자기 계발의 '제1과 제1장'

1장 민주주의는 인생이다
　　1.대학 가서 미팅, 공장 가서 미싱?
　　2.사람이 '정치적 동물'인 까닭
　　3.개개인의 존엄성
　　톺아보기ㆍ북유럽 민주주의와 학교

2장 민주주의는 싸움이다
　　1.어느 검투사의 영웅적 삶
　　2.왕정과 신분 제도는 어떻게 막을 내렸을까
　　3.분단 체제에 뿌린 민주주의 씨앗
　　톺아보기ㆍ4월 혁명과 촛불 항쟁

3장 민주주의는 대화다
　　1.시민 혁명이 그때 성공한 이유
　　2.유럽의 대화와 한국의 공론장
　　3.대화를 가로막는 색깔
　　톺아보기ㆍ새로운 언론과 새로운 사회

4장 민주주의는 정치다
　　1.법치주의의 뜻과 한계
　　2.한국 법치주의의 야만성
　　3.법치의 틀과 정치
　　톺아보기ㆍ다수결 법치와 '허수아비 민주주의'

5장 민주주의는 경제다
　　1.민주주의가 밥 먹여 주지 않는다?
　　2.신자유주의와 민주주의
　　3.민주주의 정치 경제학
　　톺아보기ㆍ사회주의 혁명과 복지 국가

6장 민주주의는 주권이다
　　1.주권의 확대와 노동 운동
　　2.노동의 선입견과 주권 의식
　　3.모든 권력이 국민으로부터 나오는 나라
　　톺아보기ㆍ민주주의 수준과 노동자 의식

7장 민주주의 사랑이다
　　1.갈등과 화?의 고정관념
　　2.주권자들의 인간적 연대
　　3.노동과 사랑의 민주주의
　　톺아보기ㆍ용산 참사와 민주주의 현주소

｜닫는 글｜성숙한 민주주의에 이르는 7가지 습관