몸이 전부다 또는 우리 몸이 왜 이래요 > 도서

몸이 전부다



도서명 : 몸이 전부다
저자/출판사 : 이상원, 올림
쪽수 : 231쪽
출판일 : 2017-07-01
ISBN : 9788993027945
정가 : 13000

추천사 01 / 제2, 제3의 ‘이상원’이 나오기를
추천사 02 / 당신은 행복할 권리가 있다
머리말 / 다행이다, 좀 늦었지만

워밍업
몸을 바꾸려고 했는데, 인생이 바뀌었다!

1세트 아까운 내 청춘!

‘살로우만’이라 불린 아이
나는 어떻게 살이 쪘나 / 몸도 힘들고 마음도 힘들고

부모님을 슬프게 만들다
내가 싫어한 건 쇼핑이 아니었다 / 가족을 슬프게 한 병역 면제

남자의 말 못할 고민
여유증 수술을 고민하다 / 오십견 환자의 눈물

살은 찌고 또 찌고
옆으로 자라는 몸 / 성공은 잠깐, 몸은 더 망가지고


2세트 드디어, 몸을 바꾸다

아빠, 뱃살 좀 빼지?
우연히 시작된 운동 / 체지방의 충격

뭐지, 이 좋은 예감은?
어라? 여긴 뭔가 다르네! / 회원님은 해내실 것 같아요

그럼 그렇지, 쉬울 리가 있나
따라주지 않는 몸 / 이놈의 식단 조절

그래도 포기할 순 없다
지친 나를 견디게 해준 것들 / 달콤한 당근, 자신감이 생기다 / 미지의 세계에서 현실의 세계로
내 몸무게는 철봉이 안다
장학금보다, 성과급보다 더 큰 기쁨 / 식스팩에 필요한 건 더하기가 아닌 빼기 / 되찾은 나의 가슴

고지가 보인다!
60대 체력에서 20대 체력으로 / 새로운 활력소, 태닝과 왁싱

마지막 고비를 넘어
월화수 주꾸미, 목금토 호박고구마 / “난민 같다” “감사해요”

나, ‘모델님’이야
청바지가 쏙~ 들어왔다! 명예의 전당에 오르다

6개월 만에 다시 태어나다
무엇이 그들을 깜짝 놀라게 했을까? / 몸 만들기가 안겨준 가장 큰 선물

3세트 바꾸니 좋더라

음식이 더 맛있어지다
자유로운 식사 / 인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다

어, 돈이 굳네?
운동은 무조건 남는 장사 / 긁기만 하면 당첨되는 복권

시간의 지배자가 되다
시간의 지배자는 제일 먼저 운동한다 / 부러워하면 닮아간다

친구가 늘어나다
민성원 학습컨설턴트, 머슬마니아 챔피언 / 최시훈 배우, 머슬마니아 월드챔피언 / 박광태 의류회사 CEO / 기원빈 로드FC 선수

몸을 바꾸니 마음도 바뀌다
나라는 ‘인간’을 바꾸다 / 감사하고 겸손해지고 / ‘뭣이 중헌지’를 깨닫다

4세트 이번엔 뭐가 달랐을까?

사진으로 꿈꾸다
보물지도, 진짜 좋았어요! / 너의 꿈을 잊지 마~ ‘포토버킷’

모호한 목표는 목표가 아니다
모호한 목표는 100% 실패한다 / 가장 확실한 다이어트 비결

생생하게 꿈꾸다
불변의 성공 법칙은 하나 / 꿈이 현실이 될 때 ‘싱크로니시티’ / 견디기 힘든 짠맛의 유혹

정보의 양이 달랐다
피가 되고 살이 빠지는 책 / 보기만 해도 알게 되는 동영상 / 좋은 트레이너는 어떤 사람?

개념을 달리하다
뺄 것만 빼라고! / 체중은 문제가 아니다! / 살 빼는 운동이 아니라 근육 키우는 운동을 / 죄수처럼 운동하라

5세트 덤으로 깨달은 인생

정리해야 가벼워진다
버리고, 제자리에 놓고, 쓸고, 닦아라 / 체지방은 정리하고, 근육은 정돈하라 / 삶에서 제거해야 할 것들

머리보다 몸이다
서울법대생의 후회 / 후반전을 기대하게 만드는 하프타임의 몸 만들기 / 개인의 생산성을 높이는 최선의 방법

의지력만으로는 안 된다
강렬한 유혹에 넘어간 실패의 기억들 / 마음만 먹지 말고 몸이 기억하게 하라

루틴이 성공을 이끈다
1만 시간의 법칙보다 중요한 것은 ‘의식적인 연습’ / 박진영의 ‘지전전전립비면현영운창’ / 이치로가 반드시 ‘아내의 카레’를 먹는 까닭은 / 루틴이 위력을 발휘하려면

고수는 단과 련의 산물이다
많이 하면 쉬워지고, 쉬워지면 경지에 오른다 / 가장 소중한 단련의 기회는 바로 지금!

천하의 근본은 수신
세상을 바꾸고 싶다고? / 19대 대통령선거 유감

정리운동
보다 가벼운 세상을 위하여 / 함께 하실래요?




우리 몸이 왜 이래요



도서명 : 우리 몸이 왜 이래요
저자/출판사 : 제라드 도텔, 라이카미.부즈펌.
쪽수 : 80쪽
출판일 : 2017-07-28
ISBN : 9791187504214
정가 : 16000

간지럼을 태우면 항상 웃음이 날까요?
어딘가에 부딪히면 멍이 들어요!
하품을 하면 뇌에 신선한 공기가 들어가요
충수는 아무런 쓸모가 없어요
피가 통하지 않으면 피부 위로 개미가 기어가요!
재미로 사팔눈을 계속하면 진짜 사팔눈이 될 수도 있어요 !
코피가 날 때는 고개를 뒤로 젖혀야 해요
무서울 때 닭살이 돋아요!
사람의 키가 점점 커지고 있어요
쌍둥이들은 완전히 똑같아요
파란 눈은 검은 눈보다 빛에 약해요
방귀는 항상 고약한 냄새가 나요
위에 공기가 많이 차면 트림이 나와요
손톱이 발톱보다 더 빨리 자라요
빨강 머리에게만 주근깨가 생겨요
웃다가 죽을 수도 있어요
손이 축축해지면 피부 속에 물이 스며서 쭈글쭈글해져요
시퍼렇게 멍든 눈을 가라앉힐 때는 생고기가 최고예요
인간에게는 여섯 번째 감각이 있어요
우리는 인생의 3분의 1을 자면서 보내요
웃음은 전염돼요
우리는 매일매일 허물을 벗어요
남자들만 코를 골아요
키를 재면 저녁보다 아침에 약 1cm 정도 더 커요
단 하나의 정자만 난자 안으로 들어갈 수 있어요
재채기를 할 때 항상 눈을 감아요
달리면 심장이 더 빨리 뛰어요
체온은 밤사이 떨어져요
색맹인 사람은 아무 색깔도 보지 못해요
남자와 여자는 뇌 구조가 서로 달라요
수업 때 배운 내용을 자면서 외울 수 있어요
코는 평생 자라요
여자아이는 10살에 월경을 시작할 수도 있어요
추우면 입에서 연기가 나요
먹으면서 마시면 안 돼요
사람은 늙으면 기억력이 나빠져요
뇌는 쉬지 않고 일해요
가장 힘센 근육은 이두박근이에요
깊은 잠이 밥보다 나아요
부끄러울 때 얼굴이 빨개져요
눈물은 짜요
차에서 멀미가 나지 않으려면 책을 읽지 말아야 해요
손가락 마디를 꺾어 딱딱 소리를 내면 위험해요
추우면 이가 딱딱 부딪쳐요
과식하면 간 발작을 일으켜요
휴대전화는 건강에 나빠요
옆구리가 당기는 증상은 경련이 일어난 거예요
우리는 불안하면 담즙이 만들어 내요
감기에 걸리는 것은 추위 때문이에요
우리가 먹은 음식물이 입에서 위까지 내려가는 데 10초도 안 걸려요
머리카락은 하룻밤 만에 하얗게 셀 수 있어요
아킬레스건은 우리 몸에 있는 힘줄 중에 가장 강해요
아기는 엄마 뱃속에서 무언가를 먹어요
우리 몸은 대부분이 물이에요
입술은 입을 맞추기 위해 있는 거예요
지루하면 눈동자가 작아져요
놀라면 펄쩍 뛰어요
젖니는 잠깐 동안만 사용하는 치아예요
아기들은 모두 수영을 할 줄 알아요
뼈는 강철보다 단단해요
알레르기는 몸속에 이물질이 들어올 때 나타나는 반응이에요
운동을 하면 살이 빠져요
여자들은 목젖이 없어요
잠잘 시간을 놓치면 잠을 잘 수 없어요
매일 과일과 채소를 5개씩 먹어야 해요
손가락 끝은 우리 몸에서 가장 민감한 부위예요
왼손잡이는 손을 사용하는 데 서툴러요
우리 몸에 털은 필요하지 않아요
꼬리뼈는 아무 쓸모가 없어요
딸꾹질을 멈추려면 놀라야 해요
비가 오면 곱슬머리가 돼요
아기들은 어른보다 뼈가 더 많아요
기름진 음식을 먹으면 여드름이 나요
우리 몸에서 뼈의 개수가 가장 많은 부위는 손이에요
우리는 하루에 눈을 2만 5,000번 넘게 깜빡여요