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지금 당신은 어떤 세상에 살고 싶습니까



도서명 : 지금 당신은 어떤 세상에 살고 싶습니까
저자/출판사 : 이원재 , 황세원, 서해문집
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2017-03-10
ISBN : 9788974838362
정가 : 15000

서문 _ 우리는 어떤 사회에 살고 싶은가
1 사회양극화│한국은 봉건사회로 회귀 중 _ 닫힌 사회를 열린 사회로 전환시켜야 한다 _ 이헌재
2 사회적 대타협│우리에게 남은 시간은 7~8년뿐 _ 이중화, 민주주의 훼손, 고령화 문제의 악순환 _ 장덕진
3 임금격차│다음 세대는 ‘유령인간’ _ 경제성장 해봐야 재벌만 더 부자 된다_ 장하성
4 사회안전망 │ 복지는 종합적 안전망이다 _ 세금 더 낼 준비를 하자 _ 오건호
5 정치의 실종│책임지지 않는 ‘선출된 군주정’ _ 더 정치적으로, 더 정당 중심으로 가자 _ 박상훈
6 시민공공성│해방적 파국 통해 다시 태어나야 _ 성장하는 시대는 끝났다 _ 조한혜정
7 실패의 공포│시행착오를 공공재로 _ 실패 없이는 축적의 시간도 없다 _ 이정동
8 인재다양성│창의적 인재를 기를 수 있다고? _ 일사불란한 사회는 불행하다 _ 정재승
9 기후변화위기│화석연료시대의 종말 _ 에너지정책이 세상을 바꾼다 _ 윤순진
10 세습사회│금수저 아버지가 모든 곳에 있는 사회 _ 북한은 권력자 혼자 세습, 남한은 100명이 나눠서 세습 _ 주성하
11 공동체의식│돈 때문에 통일을 포기해야 하나? _ 한반도 통일과 사회개혁은 공동체성 회복으로 _ 윤영관
인터뷰 분석_안전한 놀이터와 지속가능한 삶을 향하여




습관 성형



도서명 : 습관 성형
저자/출판사 : 이지수, 닐다
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2017-05-22
ISBN : 9791195978212
정가 : 13500

PROLOGUE 습관 성형이 답이다

PART 1 습관 성형 이해하기
다이어트가 아니다. 습관 성형이다
습관이 만들어지는 원리
습관 성형 4단계 전략
습관 성형 레벨 점검하기
나의 습관 성형 연대기

PART 2 습관 성형 실천하기 식습관 성형
과식을 부르는 습관 점검하기
언제 먹을까? 내 몸이 음식물을 필요로 할 때!
무엇을 먹을까? 양질의 균형 잡힌 식단을!
얼마나 먹을까? 내 몸이 필요로 하는 양을!
어떻게 먹을까? 당, 나트륨, 지방을 줄여 담백하게!

PART 3 습관 성형 실천하기 운동 습관 성형
잘못된 운동 강박 점검하기
언제, 어떤 운동을 할까?
어떻게 운동할까? 운동 습관 삽입술
고민 부위별 운동 습관 성형
- 뱃살
- 팔 살
- 허벅지 살
- 종아리 살
- 가슴

PART 4 습관 성형 실천하기 마인드 성형
마인드 성형이 필요한 이유
다이어트 초반기(시작~1개월) : 정의와 목표 세팅하기
다이어트 중반기(2~6개월) : 나만의 매력 개발하기
다이어트 후반기(6개월 이후) : 정체기 다루기
사회에서 다이어터로 살아남기

EPILOGUE 책을 마무리하며
SUCCESS STORY 습관 성형 다이어트를 통해 몸이 변하고 삶이 바뀐 생생한 후기!