트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다 또는 미라클 핏 > 도서

본문 바로가기

도서

트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다 또는 미라클 핏

로즈
2025-04-15 09:12 2 0

본문




트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다
9791158882952.jpg


도서명 : 트라우마 치유, 아직 만나지 못한 나를 만나다
저자/출판사 : 윤인모, 판미동
쪽수 : 416쪽
출판일 : 2017-06-20
ISBN : 9791158882952
정가 : 16000

추천의 말

들어가며- 한 걸음 더

1부 무엇이 다른가

1. 눈이 부푸는 여자, 몸이 떨리는 남자
- 상처 입은 사람들에 대한 두 가지 소묘
2. 돌이 되어 떨어진 새, 다시 하늘을 날다
- 17년 이상 된 상처나 변해 가는 스트레스
3. 죄와 벌은 진화한다
- 열정부족, 자살충동, 정서불안, 다중인격, 자해, 존속폭행, ADHD
4. 누구나 모차르트 음악 같은 자아가 있다, 누구나 상처투성이 자아가 있다
- 무기력하고 먹먹한 고질병, 두통, 시각장애, 가슴통증, 분열증적 양상
5. 갈 수 없는 나라에 도착하니, 원래 아무 문제도 없었다
- 오랜 강박증(틱 장애), 정서불안, 삶에 대한 무의미

<이야기 나무1> 투명 물고기

2부 고통은 어디서 오는가

1. 머리, 가슴, 성(性)의 빛과 어둠
- 과다성욕, 활동항진, 유방암, 내적 공허의 속사정
2. 저 강을 건너가면 누가 너이고 누가 나인가
- 실연증, 사랑, 남성성과 여성성에 대하여
3. 가슴은 감옥을 나와 다시 감옥으로 가다
- 남몰래 안고 사는 가슴 통증의 맛과 비밀
4. 아무도 내 병명조차 모른다
- 습관성 졸도, 히스테리성 경련, 악령 혹은 해로운 에너지
5. 내 안에 차가운 괴물이 살고 있어요
- 빙의는 아니지만 빙의의 형태로 우리 안에 살고 있는 것
6. 죽음에 이르는 병
- 선천적 우울증, 잊어야 할 것, 잊어서는 안 되는 것들에 대하여

<이야기 나무 2> 진짜

3부 의식은 진화한다

1. 인류가 겪은 모든 삶을 다시 여행하기
- 민화박물관의 조상령들부터 한국적 에너지의 세계까지
2. 죽음과 환생 사이 잃어버린 시간을 찾아서
- 빙의 현상과 환생의 세계, 바르도 트라우마
3. 동물에서 인간으로 태어날 때, 인간에서 신으로 들어갈 때
- 원기부족, 폭력충동, 분열증형 성격장애
4. 강해지기, 행복해지기, 명쾌해지기
- 조상업, 소외집단 카르마, 르상티망, 구도자의 영혼

<이야기 나무 3> 반 나절의 고요

4부 보이지 않는 세계를 찾아서

1. 당신의 이해가 자라날수록 당신의 경험 세계도 더욱 넓어진다
- 보이지 않는 신체, 차크라 리딩과 에텔체 현상, 현실과 영적예술 세계의 부조화, 정신분열증
2. 당신의 협조를 받지만 당신의 통제를 받지는 않는다
- 쿤달리니와 특이 에너지 체험

나오며- 지금 여기에서
추천의 말 - 불가능을 믿는다는 것 이야기> 이야기> 이야기>




미라클 핏
9791130612133.jpg


도서명 : 미라클 핏
저자/출판사 : 카비타 데브간, 스토리3.0
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2017-04-26
ISBN : 9791130612133
정가 : 13000

시작하며: 왜 대부분의 다이어트는 실패로 끝날까

Chapter1 : 조금만 노력해도 마를 수밖에 없는 50가지 습관

마인드부터 점검하라
왜 살을 빼고 싶은가 | 꾸준히 계속해라 | 스트레스를 받으면 왜 살이 찔까 | 먹은 것을 잊지 마라 | 높은 수준의 동기를 만들어라 | 뇌를 다시 훈련해라 | 두 개의 일지를 써라 | 음식에 위로받지 말자 | 자책할 필요는 없다 | 명상이 몸을 움직이게 한다

날씬함을 유지하는 식습관
싫어하는 음식을 억지로 먹지 마라 | 무엇이든 적당량이면 괜찮다 | 영양소에 집중하자 | 배고픈 상태로 두지 마라 | 아침을 거르면 살이 찌는 이유 | 아침 식사는 간단할수록 좋다 | 죄책감 없이 간식을 즐겨라 | 수분 부족이 당신을 살찌운다 | 저녁은 절대 거르지 마라 | 저녁을 먹는 최적의 시간 | 지방을 길들여라 | 섬유질로 복부 비만을 해결하자 | 외식할 때는 작은 접시를 고르자 | 도움을 주는 간단한 규칙들 | 허겁지겁 먹지 마라 | 1회 섭취량을 계산하자 | 탄수화물을 꼭 먹어라 | 철분이 부족하면 살이 찐다 | 설탕이 5킬로그램을 찌운다 | 우유는 지방을 태운다 | 주말에는 지방을 피해라 | 수프를 먹어라 | 간식은 손에 닿지 않는 곳에 두자 | 음식에 대한 갈망을 다스려라 | 칼로리에 집착하지 마라 | 커피 대신 허브를 넣은 차를 마시자 | 술과 함께 먹는 음식은 지방이다 | 잘못된 식사는 이틀 안에 만회하자 | 더 많이 요리해라 | 제발 적게 먹지 마라

일상이 운동이 되는 생활습관
운동이 즐거워지는 시간 | 앉지 말고 움직여라 | 더 많이, 자주 걸어라 | 잠은 충분히 자라 |헬스장 대신 계단 오르기 | 운동 효과를 두 배로 끌어올리는 방법 | 아침 운동이 좋은 이유 | 햇볕이 식욕을 억제한다 | 근육을 만들어라 | 시간이 없다는 건 핑계다

Chapter2 : 일상이 다이어트가 되는 3개월 플래너
월별 플래너 | 주별 플래너 | 일별 플래너 | 그 밖의 팁

Chapter3 : 균형 잡힌 마른 몸매를 위한 꿀팁
적정 체중을 찾아라| 열 개의 치수를 기록해라 | 신체검사를 해라 | 기억하면 유용한 용어들 | 지방을 줄이는 방법 | 소금을 줄이는 방법 | 쉽고 간단한 10분 운동 | 100칼로리가 넘지 않는 간식 | 자신에게 보상해라 | 50가지 레시피

부록: 평생 날씬한 습관을 유지하는 5분 다이어리

댓글목록0

등록된 댓글이 없습니다.
게시판 전체검색