센서티브 또는 만병을 낫게 하는 산야초 효소 민간요법 > 도서

센서티브



도서명 : 센서티브
저자/출판사 : 일자 샌드, 다산초당
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2017-02-09
ISBN : 9791130611099
정가 : 18000

들어가기 전에
프롤로그

1장 남들보다 민감한 사람들
민감한 것과 내향적인 것은 다르다 | 더 많이 받아들이고 깊이 생각한다 | 혼자가 편한 삶 | 민감한 부모의 아이들 | 임계점이 매우 낮다 | 타인의 감정에 영향을 받는다 | 필요 이상으로 양심적이다 | 누구보다 풍부한 내면의 삶 | 본능적인 영적 호기심 | 완벽하고 치밀하다 | 느리고 신중하다 | 감각적인 것을 추구한다 | 내향적이거나 외향적이거나 | 사람의 수만큼 다양한 유형

2장 높은 기준과 낮은 자존감
자신에게 매우 엄격하다 | 가치를 인정하지 않는 이유 | 사랑에는 대가가 필요 없다 | 기준을 낮추기 힘들 때 | 버림받는 것에 대한 두려움 | 지금 그대로도 괜찮다

3장 타인보다 조금 느린 삶
나에게 집중하는 시간 | 한계를 인정하라 | 휴식을 요구하라 | 어쩔 수 없이 포기해야 하는 것들 | 불필요한 인풋을 차단하는 방법 | 내면을 정비하는 무위의 시간 | 기분 좋은 스킨십 | 생각의 꼬리를 끊는 방법 | 남에게 인정받는 건 중요하지 않다

4장 관계의 깊이를 만드는 능력
모든 관계에 에너지를 쏟지 마라 | 상대의 말에 압도당하지 않으려면 | 감정에도 소통이 필요하다 | 깊은 대화와 가벼운 대화의 균형 | 당신과 나, 그리고 우리의 대화 | 잡담에서 감정을 공유하는 대화로

5장 분노에 감춰진 슬픔
분노는 어디에서 오는가 | 숨겨진 감정을 찾아내는 능력 | 건강하지 않은 관계 | 자존감 회복이 먼저다 | 희망이 분노를 부른다 | 자기 자신을 비난하지 마라 | 분노가 슬픔으로 바뀌는 순간

6장 죄책감과 수치심
죄책감과 힘은 비례한다 | 현실을 외면하지 마라 | 모든 게 내 잘못이라는 생각 | 말로 할 수 없는 감정 | 언제까지 숨기만 할 것인가

7장 불안과 두려움
두려움은 자연스러운 감정이다 | 우울감은 잠을 자도 사라지지 않는다 | 생각은 감정을 불러일으킨다 | 때로는 최악의 시나리오를 써라 | 자신을 억지로 바꾸려 하지 마라 | 트라우마가 원인일 수 있다

8장 자기 자신으로 살아갈 용기
자신을 사랑하고 지지하라 | 나를 인정해주는 단 한 사람 | 자기애가 필요하다 | 자기 연민은 부끄러운 게 아니다 | 결함을 특별한 능력으로

9장 특별한 재능을 가진 사람들
민감한 사람들에 대한 가설을 뒤집다 | 다양한 특성의 혼합체 | 기질과 환경 모두 중요하다 | 남들과 다르기 때문에 특별하다

에필로그
감사의 말
활동 목록
자가 테스트
참고 도서




만병을 낫게 하는 산야초 효소 민간요법



도서명 : 만병을 낫게 하는 산야초 효소 민간요법
저자/출판사 : 정구영, 중앙생활사
쪽수 : 500쪽
출판일 : 2017-09-20
ISBN : 9788961411912
정가 : 43000

추천의 글
머리말
일러두기
약초 기초상식

1장 건강은 돈으로 살 수 없다
1. 100세 장수의 비결｜2. 건강의 비밀은 효소

2장 건강의 비밀은 효소에 있다
1. 언제부터 효소로 질병을 치료했을까｜2. 효소가 인간의 수명을 결정한다?｜3. 효소에는 어떤 것이 있나｜4. 효소가 우리 몸에 미치는 영향｜5. 효소는 어떤 작용을 하나｜6. 효소가 부족하면｜7. 효소를 먹어야 하는 이유｜8. 효소의 활성력을 높이려면｜9. 효소가 만들어지는 과정｜10. 효소, 어떻게 만들까｜11. 효소 Q&A

3장 사람이 고칠 수 없으면 자연에 맡겨라!
1. 자연의 놀라운 생명력｜2. 몸의 독소를 정화하라!｜3. 한국은 질병공화국인가｜4. 발효식품을 먹어라!

4장 현대인의 질병에 좋은 효소
1. 암에 좋은 효소 6가지
겨우살이｜꿀풀｜개똥쑥｜바위솔｜부처손｜주목
2. 당뇨에 좋은 효소 5가지
뚱딴지｜여주｜하눌타리｜으름덩굴｜닭의장풀
3. 뇌졸중에 좋은 효소 2가지
방풍｜천마
4. 치매에 좋은 효소 1가지
강황
5. 고혈압에 좋은 효소 3가지
뽕나무｜오미자｜차나무
6. 비만과 변비에 좋은 효소 3가지
함초｜둥굴레｜우엉
7. 우울증에 좋은 효소 3가지
호두나무｜산국｜자귀나무
8. 여성질환에 좋은 효소 3가지
호박｜익모초｜당귀
9. 알레르기 비염과 아토피에 좋은 효소 4가지
목련｜수세미외｜고삼｜오갈피나무
10. 통풍에 좋은 효소 4가지
다래나무｜돌배나무｜보리수나무｜돌복숭아나무
11. 혈액에 좋은 효소 4가지
은행나무｜미나리｜냉이｜양파
12. 불면증에 좋은 효소 2가지
하수오｜인동덩굴
13. 크론씨병에 좋은 효소 2가지
느릅나무｜엉겅퀴
14. 종기와 피부에 좋은 효소 4가지
무화과｜쇠비름｜민들레｜박
15. 금연에 좋은 효소 2가지
청미래덩굴｜복숭아나무
16. 갱년기에 좋은 효소 5가지
생강나무｜석류나무｜ 키위｜칡｜씀바귀
17. 탈모에 좋은 효소 3가지
삼백초｜약모밀｜밤나무
18. 시력에 좋은 효소 2가지
블루베리｜결명자
19. 냉증에 좋은 효소 3가지
생강｜인삼｜쑥
20. 고지혈증에 좋은 효소 3가지
달맞이꽃｜소나무｜사과나무
21. 화병에 좋은 효소 1가지
조릿대
22. 춘곤증에 좋은 효소 3가지
곰취｜돌나물｜머위
23. 각종 질병을 예방하고 치료하는 효소 1가지
천년초

5장 100세 비밀을 푸는 열쇠 효소에 있다
1. 면역과 노화에 좋은 효소 3가지
산삼｜마늘｜가시오가피
2. 노화 억제와 성인병 예방에 좋은 효소 1가지
꾸지뽕나무
3. 관절과 뼈에 좋은 효소 5가지
호랑가시나무｜잇꽃｜지치｜골담초｜쇠무릎
4. 정력에 좋은 효소 4가지
삼지구엽초｜구기자나무｜비수리｜복분자딸기
5. 폐에 좋은 효소 6가지
도라지｜더덕｜마가목｜산초나무｜배나무｜모과나무
6. 신장에 좋은 효소 4가지
산수유나무｜옥수수(수염)｜질경이｜호장근
7. 간에 좋은 효소 3가지
헛개나무｜개오동나무｜벌나무
8. 심장에 좋은 효소 3가지
포도나무｜왕머루｜명자나무
9. 위장에 좋은 효소 3가지
매실나무｜산사나무｜삽주

부록
효소요법 체험사례

참고문헌
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