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남산 더 비하인드 스토리



도서명 : 남산 더 비하인드 스토리
저자/출판사 : 이기동, 시사문화사
쪽수 : 352쪽
출판일 : 2011-06-30
ISBN : 9788973233489
정가 : 15000

프롤로그

1장 부마사태와 김재규 부장
ㆍ부마사태 조종관으로 파견되다
ㆍ경찰서로 조종관을 찾아온 김 중령
ㆍ계엄사령관과 맞닥뜨리다
ㆍ10ㆍ26 사태라는 변고
ㆍ김재규 부장과 불운의 필자

2장 크리스천 아카데미 사건
ㆍ크리스천 아카데미 교육사
ㆍ한명숙의 전력과 간사직
ㆍ고문의 진실은 어디에?

3장 간첩 김달남 사건으로 곤욕을 치른 유명 인사들
ㆍ김달남의 심문비화
ㆍ농림부 장관 물러나다
ㆍ장준하 선생을 남산으로 연행하다
ㆍ간첩사건 맡은 오제도 변호사

4장 ‘금오회’ 이정수(가명) 사장 사건
ㆍ금오회의 이 사장을 폭행하다
ㆍ청와대 눈치 보는 상관들

5장 재일ㆍ재중교포로 위장한 북한 간첩
ㆍ1호와 2호의 정체는?
ㆍ간첩 2호의 족적을 추적하다
ㆍ대만 대사 옥OO 포섭 공작
ㆍ고국의 품으로

6장 특명 사건
ㆍ청와대 배경(?)을 가진 김 여인
ㆍ어느 이발사의 부탁 건
ㆍ호화 고위 공직자와 재벌수사
- 특명을 통한 청와대의 견제
- 거실 바닥에 수족관 갖추고 사는 공직자
- 새마을 성금 꼴찌 사업가의 수난
ㆍ지하실에 계시면 신도 늘어난다던 김승훈 신부
ㆍ시대의 양심, 김지하 시인
ㆍ각 정부 부서 길들이기 ‘보안 검열’
ㆍ명절 부조리 봉투 건

7장 부산대 침투 여간첩 사건
ㆍ?(동)자의 사연이 불러온 쾌거
ㆍ가난이 부른 북쪽의 유혹

8장 황당(?)한 사건들
ㆍ라면땅 사건
ㆍ미아리 처녀의 간첩신고 사건
ㆍ조총련 관련 김방수 사건

9장 재일교포 이토 겐타로 사건
ㆍ때론 의식을 마비시키는 돈의 위력
ㆍ부모 ‘묘소’로 인한 비운의 길

10장 남산 관련 조그만 이야기
ㆍ당시 대공과 언론과의 관계
ㆍ당시 남산과 검찰ㆍ법원과의 관계

11장 간첩 강우규 사건
ㆍ영리한 제보자와의 공작
ㆍ미신고로 고통받는 간첩 주변인들
ㆍ가난한 제보자, 출셋길이 열리다

12장 미 CIA를 사칭한 폴 장
ㆍ평화 메시지를 가져온 선글라스 사나이
ㆍ옛 ‘남산식’으로 가자

13장 신라각
ㆍ재일 조총련 모국방문과 신라각
ㆍ재벌 모임과 신라각

14장 대통령 친ㆍ인척 사칭 권력형 비리
ㆍ대통령 6촌이라 불러다오
ㆍ박 회장님, 좀 뵙시다요

15장 국가보안법 위반 조O록 사건
ㆍ형제가 형제를 죽이는 사상과 이념이라는 것
ㆍ일촉즉발의 순간엔 운이 통하다
ㆍ나도 함께 체포해 주세요

16장 사람들이 다 함께 살아가는 이야기
ㆍ김찬국 교수, 눈물 보이다
ㆍ시골 친구 농기계 사연
ㆍ산ㆍ학 협동의 실마리
ㆍ어느 천재 아가씨의 시련
ㆍ연좌제 폐지 전 마패통장 「중ㆍ통」
ㆍ중동 현대건설 노무자 폭행 사건

17장 제 발로 자수한 남파간첩
ㆍ정신이상자라고 쫓아낸 파출소
ㆍ그리던 가족과의 상봉과 직급 불만

특별기고문: 김대중 내란음모사건-그 비화
「내란음모사건」 집필 후 못다 한 이야기
- 동교동 가신들과 나
- 내가 좋아했던 함윤식 형

부록
ㆍ국가보안법
ㆍ국가정보원법
ㆍ국가정보원직원법




굿바이 요통



도서명 : 굿바이 요통
저자/출판사 : 후쿠다 치아키, 코리아하우스
쪽수 : 193쪽
출판일 : 2011-07-15
ISBN : 9788993769562
정가 : 10000

들어가며┃요통도 인생의 동반자

1.요통의 경향과 대책
돌발성 요통이란
돌발성 요통은 이렇게 진행된다
만성 요통이란
만성 요통은 이렇게 낫는다
체험칼럼①이 점이 힘들었고, 이렇게 편해졌다

2.프로가 알려주는 「허리통증 치료 42가지 방법」
·경혈요법으로 통증을 제거한다
혈을 정복한 치료법
경혈요법 A to Z
가까운 곳에 굴러다니는 경혈요법 도구
①신유(腎兪)
②승산(承山)
③요통점(腰痛点)
④임읍(臨泣)
⑤해계(解谿)
⑥오추(五樞)
⑦은문(殷門)·차료
⑧삼음교(三陰交)
⑨족삼리(足三里)
⑩풍시(風市)
·온냉요법으로 통증을 제거한다
온냉요법의 방법과 효과
①증기의 열로 따뜻하게 해준다
②손난로를 붙여 따뜻하게 해준다
③집에서 만드는 스팀타월
④곤약 파스
⑤욕실에서 따뜻하게 해준다
⑥샤워로 경혈누르기
⑦족욕으로 따뜻하게 해준다
⑧얼음이나 아이스팩으로 차갑게 해준다
⑨가까이 있는 물건으로 차갑게 해준다
·마사지로 통증을 치료한다
마사지를 통한 치료법
살을 문지르는 경찰(輕擦)요법
근육을 주무르는 유날(柔捏)요법
등부터 어깨에 걸친 마사지
다리 마사지
·몸을 움직이며 치료한다
복근운동
배근운동
드러누워 스트레칭
누워서 할 수 있는 등부터 엉덩이·허벅지 스트레칭
선 채로 할 수 있는 스트레칭
앉아서 할 수 있는 스트레칭
바닥을 이용한 골반교정법
벽을 이용한 골반교정법
벽이나 책상을 밀며 허리를 편다
고양이 포즈
·키네시오 테이프로 통증을 제거한다
키네시오 테이프의 사용법
삐끗한 허리에 잘 듣는 테이핑 방법
추간판 탈출증에 잘 듣는 테이핑 방법
골반 이상에서 오는 통증에 잘 듣는 테이핑 방법
노화에서 오는 통증에 잘 듣는 테이핑 방법
·몸을 쉬어주며 치료한다
쾌적하게 잔다
Inner Resort (마음속 오아시스)
한 잔의 핫밀크
삼림욕
체험칼럼②이 점이 힘들었고, 이렇게 편해졌다

3.이로워 보이지만 오히려 마이너스인 치료법
아프기 시작하면 바로 병원에 의지한다
무작정 독자적인 스타일의 마사지
생각날 때마다 온천이나 목욕
부드러운 요 위에서 잔다
요통 예방을 위한 스트레칭
예방에 좋다고 들은 수중 보행
코르셋에 의존하는 생활
자세나 통증을 무시한 독자적인 견인치료
술로 통증을 무마한다
체험칼럼③이 점이 힘들었고, 이렇게 편해졌다

4.허리를 지키는 일상생활의 요령
잘 때
집 말고 다른 데서 잘 때는
일어날 때
몸단장 할 때
전철이나 버스로 통근, 통학할 때
승용차로 통근할 때
걸어서 통근, 통학할 때
가방을 들 때
앉아서 일할 때
서서 일하거나 출장을 갈 때
밥 먹을 때
집안일을 할 때
생리통을 예방하고 싶을 때
운동이나 마당을 손질할 때

5.허리통증의 메커니즘
이래서 허리가 아프다
이래서 통증이 낫지 않는다
이렇게 하면 요통이 낫는다