악마보다 더 악마 같은 또는 엄마가 챙겨주는 청소년의 아침 식사 > 도서

악마보다 더 악마 같은



도서명 : 악마보다 더 악마 같은
저자/출판사 : 이수광, 북오션
쪽수 : 356쪽
출판일 : 2017-07-17
ISBN : 9788967993306
정가 : 15000

머리말_연쇄 살인마의 새 이름, 살인중독자

1부. 친절한 이웃의 두 얼굴: 웃음 뒤에 비친 섬뜩한 살인욕망
캠퍼스 여대생 살인사건(존 노먼 콜린스John Norman Collins)
천재의 가면을 쓴 살인자의 두 얼굴(테드 번디Ted Bundy)
구혼 연쇄 살인사건(벨 거너스Belle Gunness)
유인(유영철)
사라진 소녀들의 비밀(미셸 푸르니레Michel Fournire)

2부. 쾌락 살인: 비명과 가학을 즐기는 연쇄 살인마들
미궁 속으로 사라진 범인(잭 더 리퍼Jack the Ripper)
친절한 식인종(카를 덴케Karl Denke)
광란의 히피 패밀리(찰스 맨슨과 맨슨 패밀리Charls Manson)
산비탈 살인본능(케네스 비안치Kenneth Bianchi와 안젤로 부오노Angelo Buono)
유령도시 로스토프(안드레이 치카틸로Andrei Chikatilo)

3부. 만들어진 악마: 소외, 고립, 차별이 키운 끔찍한 영혼
네크로필리아(에디 게인Eddie Gein)
광란 소나타(우범곤)
가난이 만든 살인괴물(양 신하이楊新海)
연쇄 살인을 부른 영웅 심리(토이 무츠오都井睦雄)
이방인(아나톨리 오노프리옌코Anatoly Onoprienko)
쌀의 살인(코다이라 요시오小平義雄)




엄마가 챙겨주는 청소년의 아침 식사



도서명 : 엄마가 챙겨주는 청소년의 아침 식사
저자/출판사 : 이나열, 레시피팩토리
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2017-03-06
ISBN : 9791185473284
정가 : 15800

1. Basic Guide : 내 아이의 건강을 위해 엄마가 꼭 알아야 할 기본 정보
기초체력을 높이려면 이렇게 먹이세요
청소년을 위한 아침 식사, 이렇게 준비하세요
청소년도 체중 관리가 필요해요
영양제, 바로 알고 고르세요
아침 식사에 제철 재료와 브레인 푸드를 사용해요
아침 식사를 더 빠르게, 더 맛있게 준비해요
기본 계량 & 불 조절, 알아두세요
이 책 속의 레시피, 이렇게 활용해요

2. 비타민 보충이 필요한 봄 : 봄의 기운을 담은 아침 식사
통깨 우유드레싱을 곁들인 봄동샐러드
미트볼 샐러드 + 빵
통 단호박수프 + 닭가슴살구이
브로콜리 달걀컵찜 + 빵 + 두유
인절미 견과류토스트 + 삶은 달걀 + 두유
매콤 닭고기핫도그
훈제 연어카르파초 베이글샌드위치
양배추 소시지샌드위치
고추장 연어주먹밥
콩고물주먹밥 + 전자레인지 달걀찜
봄조개 들기름비빔밥
라구소스 덮밥
요구르트 카레덮밥
봄동 새우 된장국밥 + 전자레인지 달걀찜
우 알리오 올리오 볶음밥
새콤달콤 쇠고기 배추찜덮밥
쇠고기국밥
오렌지소스의 돼지고기덮밥 + 샐러드
닭고기 미역밥죽
매콤 크림떡볶이 + 삶은 달걀

3. 수분 보충이 필요한 여름 : 무더위를 이기는 아침 식사
들깨드레싱의 두부샐러드 + 빵 + 과일주스
미니 주먹밥을 곁들인 불고기샐러드
감자 메추리알샐러드 + 빵
감자 쌀 치즈수프 + 빵 + 제철 과일
견과류 오트밀 + 과일
소시지 오믈렛 + 빵 + 과일주스
오이 달걀샌드위치
가지 토마토 오픈토스트 + 홍삼 꿀우유
참치 크루아상샌드위치 + 과일주스
잔멸치 옥수수샌드위치
과일을 올린 프린치토스트 + 우유
매콤 제육볶음 주먹밥
닭가슴살 팽이버섯잡채 덮밥
애호박 닭죽
달걀프라이를 올린 명란비빔밥 + 생식 두부
닭가슴살 채소조림 섞음밥
달걀덮밥
가지 냉국밥 + 생식 두부
감자 달걀볶음밥
쇠고기소보로 애호박덮밥

4. 영양 보충하기 딱 좋은 가을 : 면역력을 높이는 아침 식사
사과 치즈샐러드 + 빵
콥샐러드
고구마 콩 단호박범벅 + 스트링 치즈 + 두부 호두스무디
모닝 달걀빵 + 제철 과일
고구마팬케이크 + 우유
닭가슴살피자 오픈토스트
단감 햄샌드위치 + 삶은 달걀
달걀 단호박샌드위치
방울토마토 연두부샐러드 + 닭가슴살주먹밥
쇠고기 표고버섯나물 비빔밥
매운 쇠고기잡채 덮밥
데리야키소스의 연어덮밥
장똑똑이 버터비빔밥
돼지고기 안심 토마토스튜 덮밥
다시마 표고버섯조림 폭탄밥 + 달걀스크램블
유부 잔치국밥
쇠고기 무나물 덮밥
감자 새우 브로콜리그라탕 + 빵
쇠고기 알배기배추국밥
버섯 베이컨리조또

5. 체력 보충이 필요한 겨울 : 몸을 따뜻하게 하는 아침 식사
돼지고기소보로 샐러드 + 주먹밥
아보카도 닭고기샐러드 + 빵 + 제철 과일
팽이버섯 새우 떡샐러드
양배추 반숙 달걀샌드위치 + 우유
아보카도 새우 모닝샌드위치
BLT 샌드위치
양배추 불고기샌드위치
삭슈카 + 빵 + 제철 과일 + 플레인 요구르트
브로콜리 치즈수프 + 빵 + 닭가슴살샐러드
팽이버섯 게살수프 + 꽃빵
검은콩 두유 타락죽 + 진미채볶음
쇠고기 채소주먹밥 + 바나나 두부스무디
귀리 멸치주먹밥 + 두유
당근 명란볶음밥
두부 브로콜리조림 덮밥 + 바나나 + 두유
돼지고기 숙주볶음 덮밥
시금치 어묵 통깨소스덮밥
들깨 우거지국밥
황태국밥
들깨 떡국 + 쇠고기장조림

6. 체력 보충을 위한 Plus Recipe 1 / 저열량 건강 야식 : 칼로리 부담 없는 엄마표 야식
뮤즐리 비스코티
견과류 씨앗쿠키
잣소스를 곁들인 반숙 달걀 버섯샐러드
콜리플라워 새우피자
미니 프리타타
새우 연근버거
밥 없는 불고기랩
채소 비빔실곤약
닭가슴살 두부너겟
곤약반 떡반 떡볶이

7. 체력 보충을 위한 Plus Recipe 2 / 영양 가득 주말 보양식 : 정성 가득, 영양 듬뿍 엄마표 보양식
녹두 전복 삼계탕
부추 듬뿍 닭곰탕
육개장 떡국
문어 새송이버섯 솥밥
낙지연포탕
홍삼 새우탕
장어덮밥
차돌박이 대파탕
굴국밥
마 낫토비빔밥

★인덱스 / 상황별 추천 메뉴
도시락으로 싸주기 좋은 메뉴
아이들이 특히 잘 먹는 메뉴
입맛 없거나 아플 때 먹기 좋은 메뉴
특히 빨리 만들 수 있는 메뉴