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마음앓이



도서명 : 마음앓이
저자/출판사 : 이선이, 보아스
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2017-06-26
ISBN : 9791195433681
정가 : 14000

머리말

제1장 거절감
01 우리 마음은 왜 불안해할까?
* 사회공포증의 50대 의사
* 심한 질책은 우리 마음에 불안감을 불러일으킨다
02 불안감을 극복할 수 있을까?
* 무서운 아버지로 인해 삶이 공포로 질려 있던 40대 여성
* 불안은 우리를 낮선 환경에 적응하도록 돕는 신호다
03 마음을 다듬는 법
* 거절감으로 상처받고 마음앓이 했던 시간
* 마음앓이를 치료하는 주체는 남이 아니라 자신의 의지다
04 우리는 왜 자기 자신으로 살지 못할까?
* 장녀 콤플렉스로 공황장애를 앓는 직장 여성
* 마음의 건강을 위해 자기 자신으로 살자
05 욕망과 자존감
* 욕망을 억누르라고 가르치는 《빨간 구두》의 교훈
* 건강한 자아의 형성을 위해서는 욕구의 충족과 절제의 균형이 필요하다
06 눈에 보이는 가치와 보이지 않는 가치의 기회비용
* 결정장애를 겪는 20대 남자
* 눈에 보이지 않는 가치가 삶에서 더 중요할 때가 많다

제2장 분노감
01 우리 마음에는 수많은 감정이 살고 있다
* 불의를 보면 돌변하는 회계사
* 부정적인 감정을 쌓아놓으면 마음속의 폭탄이 된다
02 우리 내면의 지킬과 하이드
* 아버지의 삶을 대신 살아야 했던 남자
* 가짜 자아가 죽어야 진짜 자아가 행복해진다
03 당신의 분노는 누구를 향해 있는가?
* 왕따를 당해 분노가 가득 내재되어 있는 청소년
* 자신의 분노를 누군가를 향해 겨누어서는 안 된다
04 자존감 상실의 시대
* 완벽해 보이는 조건을 가졌지만 자살을 시도한 명문대 학생
* 존재의 의미는 남을 앞서는 데 있는 것이 아니라 각자의 개성에 있다
05 왜 피해의식이 생겨나는 것일까?
* 사소한 일에도 예민하게 반응하며 피해사고를 보이는 20대 직장인과 재수생
* 지나친 열등감이 피해의식을 부른다

제3장 사랑
01 있는 그대로의 나를 사랑하기
* 학창 시절 수학을 잘해서 왕따를 당했던 남자
* 왕따는 일시적 문제가 아닌 인생 전반의 문제가 될 수 있다
02 수동적인 사랑과 능동적인 사랑
* 일류 아버지의 외로운 평범한 아들
* 능동적인 사랑이 우리 마음을 치유한다
03 마음을 자라게 하는 어머니의 사랑
* 시도 때도 없이 햇빛을 외치는 50대 다운증후군 딸
* 아이의 마음을 자라게 하는 태양은 바로 어머니의 사랑
04 눈에 콩깍지가 씌는 사랑이라는 매직
* 왜 사랑은 변하는 것일까?
* 무의식은 우리의 삶에서 행동과 판단에 지속적으로 영향을 준다

제4장 외로움
01 엄마의 부정적인 감정은 아이에게 쉽게 전이된다
* 공유 정신병을 앓는 엄마와 아이
* 인간관계의 윤활유는 동감이 아니라 공감이다
02 당신의 행복의 조건은 무엇인가?
* 조건이 인생의 전부라고 생각하는 명문대생
* 연구 결과에 따르면 행복의 조건은 긍정적인 마음에 있다
03 중독의 해법은 건강한 인간관계에 있다
* 외로움을 해소하기 위해 섹*에 집착하는 30대 강사
* 우리 삶에는 감정을 공유하고 나눌 수 있는 친밀한 대상이 필요하다
04 혼자서도 외롭지 않게 살 수 있을까?
* 극도의 외로움에 분열된 자아가 친구인 소녀
* 1인 가구 전성시대에 외롭게 살지 않는 법

제5장 우울감
01 가족은 우리의 중요한 일부이지만 전부는 아니다
* 죽어버리라는 부모의 말에 자살을 시도한 청소년
* 부모와의 관계가 자아 발달에 큰 영향을 미치지만 전부는 아니다
02 때로의 일탈은 우울한 마음을 환기시켜 주는 청량제
* 이혼으로 자신을 루저라고 생각하는 30대 여성
* 일탈은 스트레스와 피곤에 찌든 우리 마음을 환기시켜주는 청량제다
03 우리 마음도 트레이닝이 필요하다
* 과거와 현재를 비교하며 우울증을 앓고 있는 중년 여성
* 튼튼하고 건전한 정신력을 만드는 ‘멘탈 트레이닝’
04 당신 삶의 주체는 누구인가요?
* 모든 것을 엄마의 판단에 맡기는 중년 여성
* 우리 삶은 누가 대신 살아줄 수 없다
05 부정적인 감정은 삶을 좀먹는 세균과 같다
* 파국적 사고에 사로잡힌 30대 남자
* 부정적인 감정을 방치하면 내 감정의 전체로 확산될 수 있다
06 어떻게 죽는 것이 삶을 의미 있게 하는 것인가?
* 누구나 겪는 죽음은 우리에게 어떤 의미인가?
* 죽음에 대한 진지한 고민은 삶의 가치를 돌아보게 한다

제6장 집착
01 사랑을 위한 이상적인 거리감
* 남자친구 없이는 못 사는 20대 여성
* 엄마와의 안정된 애착은 타인에 대한 신뢰감의 바탕이 된다
* 안정된 관계를 위해서는 이상적인 거리감이 필요하다
02 물리적인 시간과 의미 있는 시간
* 시간이 광속으로 흐른다는 시간 집착남
* 정서적인 시간이 마음의 병을 치유하다
03 외모에 집착하는 심리는 무엇인가?
* 남들의 시선으로 불면증에 시달리는 유학생
* 외모 콤플렉스는 곧 낮은 자존감이다
04 스스로를 받아들이고 인정하는 연습
* 아버지의 인정에 목마른 변호사
* 삶에서 스스로를 인정하고 받아들이는 연습이 필요하다




고양이 폼폰의 종합장



도서명 : 고양이 폼폰의 종합장
저자/출판사 : 니꼴라이 보론쪼프, 써네스트
쪽수 : 96쪽
출판일 : 2017-06-26
ISBN : 9791186430484
정가 : 10000

책 사용 설명서- 이 책을 어떻게 사용할 것인가!
1. 책에 그림 그려 넣기
2. 책에 있는 게임 하기
3. 책에 있는 수수께끼 풀기
4. 책에 낙서하기
5. 니꼴라이 아저씨 흉내내기
6. 고양이 흉내내기
7. 숨차서 헐떡이기
8. 함께 노래하기
9. 혓바닥 내밀기(최대로)
10. 웃기
11. 기타
12. 등등을... 절대로 허락합니다.
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