시골의사의 부자경제학 또는 국가대표 주치의 나영무 박사의 수술 없이 통증 잡는 법 > 도서

시골의사의 부자경제학



도서명 : 시골의사의 부자경제학
저자/출판사 : 박경철, 리더스북
쪽수 : 408쪽
출판일 : 2011-10-10
ISBN : 9788901131221
정가 : 22000

이 책을 다시 내며
시작하는 글

제1부 부자의 철학, 부자의 논리
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1. 부자의 기준은 무엇인가
부자는 어떤 사람들인가 | 어떻게 부자가 될 것인가 | 재테크의 세 가지 기준.
2. 부는 어떻게 형성되는가
부가가치 이해하기 | 금융지식에 따라 부가가치가 분배된다 | 금리지식이 부자를 만든다
3. 부자들은 어떻게 투자하는가
부자의 논리, 빈자의 논리 1 : 세상을 곁눈질하는 욕심 | 부자의 논리, 빈자의 논리 2 : 끝까지 지키지 못하는 평상심 | 부자의 논리, 빈자의 논리 3 : 하락에 익숙한 사고 | 부자와 반대로 행동하고 판단하라 | 부자들의 행동양식

제2부 부자경제학의 기본 원리
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4. 투자의 두 축, 금리와 인플레이션
코스톨라니의 달걀 모델 : 금리와 투자 결정 | 자산가치를 위협하는 인플레이션 | 결국엔 본전, 가만히 있을걸 | 이자율 투자는 지지 않는 싸움? | 인플레는 복리로, 금리는 단리로 움직인다 | 이자율의 움직임 | 채권은 금리와 경기를 예측해서 사고파는 상품 | 채권시장이 주는 교훈
5. 당신은 투자자인가, 투기자인가
투자는 건강하고, 투기는 탐욕스러운 것? | 금리 철학이 투자자와 투기자를 가른다
6. ‘싸다’와 ‘비싸다’는 어떻게 결정되는가
투자의 기본 원리, 시세 | 가격에는 심리적 불균형이 반영된다 | 시세를 평가하는 두 가지 기준
7. 이기는 투자를 위해 알아야 할 가격 논리
투자 결정의 핵심, 적정가치의 판단 | 평균값은 어떻게 변하는가 | 시세의 변화에 반응하는 심리 | 가격에 영향을 미치는 정보의 특성
8. 인플레이션과 자산가치
인플레와 자산의 균형점이 다른 주식과 부동산 | 보이지 않는 가치까지 파악하라 | 모든 자산의 가격은 수요공급의 원리에 따른다 | 미술품 가격은 인플레율과 비슷한 패턴을 그린다
9. 장기투자는 무조건 이기는 게임인가
장기투자의 최우선순위는 금리투자 | 벤치마크 투자수단, 금리 | 금리 이상의 수익을 낼 자신이 있는가 | 경제의 커지는 파이와 동행하는 장기투자
10. 단기투자가 실패하는 이유
거래비용의 악몽 | 초심자의 행운이 불운으로 다가올 수 있다 | 장기투자는 계획되고 통제되어야 한다
11. 이제는 수익률 싸움이다
10억 원을 모으려면 얼마나 걸릴까 | 왜 수익률이 중요한가 | 한 달에 몇 퍼센트의 수익률을 올리십니까 | 성장정체기의 투자란 양이 아니라 비율 | 수익률 게임에 동참하게 될 국가 | 수익률 게임이 가져올 단기적 기회
12. 투자를 위한 종잣돈 만들기
종잣돈 만들기의 필요성 | 투자의 준비단계, 종잣돈 마련 | 종잣돈 마련 어떻게 할 것인가 | 종잣돈을 모으려면 은행을 버리지 마라 | 수익률은 낮지만 자산가치를 지켜주는 은행 상품 | 리스크를 감안한 은행 상품들 | 종잣돈 마련을 위한 상품들의 리스크 차이

제3부 투자를 위한 부자경제학
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13. 부동산투자, 어떻게 할 것인가
인구구조와 자산가치 | 베이비부머의 경제력과 구매력, 얼마나 갈까 | 부동산투자 전망 | 수도권의 시장 논리 |수도권의 미래 : 앞으로의 개발 가능성 | 수도권 부동산 매입전략 | 부동산시장에 영향을 미칠 변화 요소 | 아파트 값 언제까지 치솟을까
14. 변화하는 주식시장, 어떻게 투자할 것인가
자산시장의 변화를 주도하는 386세대 | 주식시장으로 돈이 몰리고 있다 | 무시못할 개미들의 자금 | 미국 증시 10배 상승의 근본적 배경 | 인플레 없는 저금리 기조 | 증시 상승을 저해하는 위험 요인 | 폭발적인 성장세 속 거품 | 뭉칫돈이 공격적으로 증시에 유입될 신호
15. 급등하는 실물자산, 어떻게 투자할 것인가
유동성으로 본 자산 가격의 급등 현상 | 증시, 금리, 부동산, 그리고 금값의 동행 | 개인투자자의 실물투자전략
16. 재테크에 대한 편견과 오해를 버려라
장기투자 상품의 함정 | 부자가 아닌 사람이 감당해야 할 리스크 | 재테크에 대한 오해
17. 포트폴리오, 어떻게 구성할 것인가
수익성 추구를 위한 포트폴리오 | 해외 부동산을 포트폴리오에 편입할 것인가 | 해외 주식을 포트폴리오에 편입할 것인가
18. 새로운 기회 처녀상품을 주목하라
사업은 수익 가능성이 있는 곳에서 시작된다 | 새로운 상품에 주목하라 | 자산시장의 새로운 움직임에 주목하라 | 정보에 매몰되지 않도록 주의하라




국가대표 주치의 나영무 박사의 수술 없이 통증 잡는 법



도서명 : 국가대표 주치의 나영무 박사의 수술 없이 통증 잡는 법
저자/출판사 : 나영무, 청림라이프
쪽수 : 350쪽
출판일 : 2012-11-10
ISBN : 9788997195213
정가 : 16000

서문_통증, 내 몸이 아프다는 신호이다

Part 01 내 몸의 적신호, 생활 속 통증
통증과 염증이 내 몸을 지킨다 / 나이 들면서 여기저기 아플 때 / 급성통증이거나 만성통증일 때 / 작은 통증을 무시했을 때 / 주치의칼럼: 기능성 통증이란? / 신경이 아픈 것과 신경성 통증은? / 손가락으로 누르기만 해도 아플 때 / 한쪽 팔다리가 저리고 아플 때 / 운동 후 여기저기가 쑤실 때 / 과도한 스트레칭으로 아플 때 / 만성통증으로 우울할 때 /온몸이 쑤시고 아플 때 / 몸을 움직일 때마다 소리가 날 때 / 주치의 칼럼: 강한 의지로 통증을 이겨내자 / 성격이 너무 깔끔해서 아플 때 / 신경 써서 머리가 아플 때 / 고개 숙이면 팔이 저릴 때 / 목을 뒤로 젖히면 아플 때 / 고개 돌리다가 ‘뚝’ 소리나며 아플 때 / 가슴이 콕콕 쑤실 때 / 어깨를 도려내고 싶을 만큼 괴로울 때 / 팔을 들기조차 힘들 때 / 어깨통증이 아주 심할 때 / 운동하다 어깨연골이 찢어졌을 때 / 등이 뻐근하고 결릴 때 / 옆구리가 쑤시고 아플 때 / 허리가 아플 때 / 앉으면 다리가 아플 때 / 젊은 나이에 퇴행성 디스크일 때 / 무거운 물건을 들다 삐끗했을 때 / 허리를 옆으로 젖히면 아플 때 / 허리를 펴면 다리가 저릴 때 / 척추에 금이 갔을 때 / 팔뚝이 뻣뻣하고 저릴 때 / 팔꿈치가 찌릿찌릿할 때 / 손목이 시큰할 때 / 손가락이 붓고 뻣뻣할 때 / 손가락 마디가 퉁퉁 부을 때 / 엉덩이가 찌릿찌릿하고 저릴 때 / 골반에서 소리가 날 때 / 골반을 움직일 때마다 아플 때 / 꼬리뼈가 아플 때 / 양반다리를 하면 저리고 아플 때 / 엉치가 빠지는 것 같을 때 / 허벅지가 뻐근할 때 / 운동 후 엉덩이가 아플 때 / 관절염이 잘 낫지 않을 때 / 무릎 앞쪽이 아플 때 / 주치의 칼럼: 무릎관절염, 충분히 치료할 수 있다 / 하이힐 신고 삐끗했을 때 / 운동 중 무릎이 삐끗했을 때 / 주치의 칼럼: 활액막염이란 무엇인가? / 무릎 바깥쪽이 아플 때 / 걷고 나면 종아리가 뻐근할 때 / 발목을 삔 후 계속 아플 때 / 발바닥과 뒤꿈치가 아플 때 / 엄지발가락이 휘고 두꺼워질 때 / 발가락이 찌릿할 때 / 턱이 아프거나 뻣뻣할 때 / 온몸이 천근만근 괴로울 때 / 관절에 통증이 있을 때 / 나쁜 자세가 통증을 부른다

Part 02 의욕이 너무 과해서, 운동 후 통증
무리한 운동은 내 몸에 독이다 / 발목 통증의 주범, 축구 / 운동중독이 무서운 마라톤, 달리기 / 디스크를 조심해, 헬스 / 염좌 타박상이 빈번한, 사이클과 자전거 / 작은 부상 덩어리, 농구 / 골프 엘보를 탄생시킨, 골프 / 취미로 골병드는, 야구 / 어깨관절 부상 주의, 수영 / 팔꿈치 통증이 잦은, 배드민턴 / 무릎과 발목 인대가 아픈, 족구 / 무릎과 허리가 위험한, 스키 / 허리, 골반, 발목이 아픈, 스케이팅

Part 03 수술 없이 통증 잡는 자가 운동법
바른 자세를 유지해야 아프지 않다 / 척추의 배열이 가장 중요하다-척추가 굽거나 휘지 않게 하는 운동법 / 척추 축이 튼튼하면 몸도 건강하다-척추 축을 강화시키는 운동법, 날개뼈 축을 강화시키는 운동법, 어깨관절 축을 강화시키는 운동법, 골반 및 고관절 축을 강화시키는 운동법 / 근육도 안 쓰면 약해진다 / 몸의 중심, 코어를 강화시키자-코어 운동 : 드로우인, 플랭크, 브리지 운동 / 호흡이 원활해야 몸이 산다 / 날개뼈가 튼튼해야 어깨와 팔이 안 아프다-날개뼈 강화 운동법, 어깨회전근 강화 운동법 / 엉덩이관절이 약하면 몸의 균형이 깨진다-골반의 유연성을 키우기 위한 운동법, 엉덩이관절의 작은 근육들을 강화시키는 운동법