나는 몸신이다: 기적의 건강밥상 또는 평화의 여정으로 본 한국문화 > 도서

나는 몸신이다: 기적의 건강밥상



도서명 : 나는 몸신이다: 기적의 건강밥상
저자/출판사 : 채널A <나는 몸신이다> 제작팀, 동아일보사
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2016-08-01
ISBN : 9791187194187
정가 : 16000

책을 펴내며) 잘못된 식습관이 부른 질병, 건강한 식습관으로 고친다
몸신 가족을 소개합니다
몸신 주치의를 소개합니다

● 몸신 건강법 1
중금속에 오염된 내 몸 살리기
만성피로와 집중력 저하의 원인, 중금속에 몸이 병들어간다
SOLUTION_ 몸속에 쌓인 중금속 빼주는 식품 & 운동

● 몸신 건강법 2
나트륨으로 신음하는 내 몸 살리기
적당하면 약, 과하면 독이 되는 나트륨. 중독이 문제!
SOLUTION_ 나트륨에 신음하는 내 몸 살리는 방법 세 가지
하나, 먹은 나트륨을 배출하라
둘. 적게 먹어라
셋. 짠맛에 길들여진 미각을 되돌려라

● 몸신 건강법 3
암, 치매 일으키는 ‘몸속 쓰레기’ 염증 제거하기
혈액 속에 떠다니는 몸속 쓰레기 염증은 만병의 근원
SOLUTION_ 몸속 쓰레기 염증, 확실하게 없애는 방법 세 가지
하나. 혈관 속 염증을 잡는 비타민 P를 먹어라
둘. 뼈의 염증을 잡는 비타민 D를 먹어라!
셋, 면역력에 도움 주는 비타민 C를 먹어라

● 몸신 건강법 4
생체 나이 되돌리는 타임머신! 텔로미어 길이 늘이기
노화와 수명을 결정하는 생체 나이 거꾸로 줄일 수 있다
SOLUTION_ 텔로미어 늘여 생체 나이를 되돌리는 습관
식습관_ 단백질, 오메가 3, 비타민을 먹어라
운동습관_ 하루 30분 이상 걸어라
생활습관_ 7시간 이상 숙면하라

● 몸신 건강법 5
만병의 근원, 몸속 독소를 제거하라
만병일독설 ‘모든 병은 하나의 독에서 비롯된다’
SOLUTION 1_ 장기의 독소를 제거하는 ‘오색 밥상’
대장의 독소를 제거하는 <다시마현미밥>
위장과 비장의 독소를 제거하는 <병아리콩무침>
대장과 간의 독소를 제거하는 <콜라비절임>
신장의 독소를 제거하는 <채소조림>
간의 독소를 제거하는 <새싹샐러드>
SOLUTION12_ 혈관 속 기름 잡는 ‘안티 콜레스테롤 밥상’
기운을 북돋워주고 혈액순환을 도와주는 <생강차>
콜레스테롤을 낮추는 <양파단호박크림수프>
빈혈과 혈관 질환 예방에 좋은 <비트구이>
동맥경화를 예방하는 <검은콩샐러드>
니코틴, 콜레스테롤 분해에 좋은 <사과파이>

● 몸신 건강법 6
면역강화 프로젝트Ⅰ 음식으로 면역 유전자를 바꿔라
하루 1만 개 암세포가 자라는 내 몸의 면역력을 사수하라
SOLUTION_ 면역 유전자를 바꾸는 니시 밥상
니시 건강법의 면역 킹 음식
니시 건강법의 면역력 주의 음식
몸신 주치의의 TIP_ 면역 킹 주스

● 몸신 건강법 7
면역 강화 프로젝트 Ⅱ 면역 최선전 ‘림프’ 살려주는 밥상
암세포가 지나다니는 통로, 림프를 뚫어라
SOLUTION 1_. 림프 순환에 탁월한 상큼한 밥상
림프 순환 음식 1. 레몬&오렌지 식초
림프 순환 음식 2. 모과&레몬차
SOLUTION 2_ 림프 청소 마사지
하루 15분 림프 청소 마사지-부종 빼기
하루 15분 림프 청소 마사지- 어깨 통증 잡기

● 몸신 건강법 8
내 몸 살리는 호르몬 Ⅰ 10년 젊어지는 회춘 호르몬 밥상
중년 회춘의 열쇠! 내 몸속에 노화 막는 비법이 있다
SOLUTION 나이 10년 돌려받는 회춘 호르몬 밥상
회춘 호르몬 밥상 1 젊어지고 싶다면 육식을 허하라
회춘 호르몬 밥상 2 10년 젊어지는 회춘 음료, 마나나라떼
몸신 주치의의 TIP_ 회춘 호르몬 팡팡 지압법

● 몸신 건강법 9
내 몸 살리는 호르몬 Ⅱ 장수의 열쇠 ‘인슐린’ 수명 늘이기
내 몸의 천연 호르몬, 인슐린의 수명을 늘여라
SOLUTION_ 혈당을 낮추는 인슐린 장수 밥상
밥 하나만 바꿨을 뿐인데 혈당이 조절된다!
혈당을 낮춰주는 ‘콩기름찬밥’
몸신 주치의의 TIP_ 콩기름 찬밥, 이렇게 먹어요

● 몸신 건강법 10
생명의 파이프라인 ‘모세혈관’ 살리는 밥상
그물망 혈관, 모세혈관이 살아야 내 몸이 산다
SOLUTION 1_ 모세혈관을 통～하게 만드는 혈통차
SOLUTION 2_ 잠자는 모세혈관 깨워주는 토닥토닥 건강법 사과파이> 검은콩샐러드> 비트구이> 양파단호박크림수프> 생강차> 새싹샐러드> 채소조림> 콜라비절임> 병아리콩무침> 다시마현미밥>




평화의 여정으로 본 한국문화



도서명 : 평화의 여정으로 본 한국문화
저자/출판사 : 박정진, 행복한에너지
쪽수 : 576쪽
출판일 : 2016-09-01
ISBN : 9791186673638
정가 : 25000

추천사 010
전 한국정신문화연구원 부원장 김형효
전 민주평화통일자문위원회 수석부의장 김민하
전 중앙일보·조선일보 논설위원 공종원
서문 021

1 - ‘평화의 여정’으로서의 한국문화
1. ‘평화철학’으로서의 네오샤머니즘(neo-shamanism) 028
고대조선, 원시샤머니즘, 평화민족
한국의 전통문화와 샤머니즘
한국의 효(孝)사상과 심정(心情)문화
한국문화는 종교적·여성적·예술적
2. ‘뜻으로 본 한국역사’의 창조적 계승발전 077
3. 한민족사 복원을 위한 현재적 ‘다물(多勿)’정신 104
동아시아사와 문명의 원시반본(原始反本)
유라시아적 관점에서 본 역사학과 인류평화
4. ‘평화의 여정’으로서의 한국문화 특징 127
평화를 사랑한 한민족
민족-민중-민주의 한계
문학만이 제 역할을 수행
역사와 철학의 실종
부성부재(父性不在), 성인부재(聖人不在)의 문화
후천(後天) 여성시대와 평화철학
5. 인류의 4대 신화와 가부장제 188
6. 지구 어머니, 마고(麻姑) 207
7. 여성신화체계와 시(詩), 그리고 평화 217

2 - 원시반본과 평화
1. 네오샤머니즘(neo-shamanism)과 평화 224
2. 각자 메시아, 각자 부처의 시대 257
3. 사회과학적 지평의 결별과 ‘이웃(형제)’의 회복 269
4. 지식의 평화, 깨달음의 평화 279
5. 행복이란 무엇인가 283

3 - 종교와 문명의 벽을 넘어선 평화
1. 인종, 종교, 문명―문화의 벽 허물기 290
2. 불교-기독교의 융합과 평화 296
3. 고등종교의 해체와 가정의 신비 308
4. ‘지구촌 가족화’와 지구공동체정신의 함양 326

4 - 평화의 길, 구원의 길
1. 평화는 인류공멸의 마지막 방어수단 332
자유, 평등, 박애에서 평화로
2. 국가유엔 플러스 종교유엔 343
3. 논리적(logical) 평화와 비논리적(non-logical) 평화 347
심정문화세계의 구현을 위하여
4. 세계는 하나의 가정 355
가정에서 세계로, 세계에서 가정으로

5 - 주체적 평화·통일을 위하여
1. 평화의 주체적인 모습 384
주체적인 평화
‘민중’에서 ‘통일·평화’철학으로
양음(陽陰)에서 다시 음양(陰陽)으로

6 - 삶의 생태로서의 전쟁과 평화
1. 유목민족의 전쟁과 농경민족의 평화 408
2. 동일성과 전쟁의 논리, 그리고 전쟁기계 420
3. 기후환경과 근본주의와 테러리즘 461
4. 파시즘(fascism)과 피시즘(peacism) 488
유대기독교의 ‘파시즘’과 한민족단군교의 ‘피시즘’

7 - 폭력과 평화의 이중성과 상징성 : 폭력의 근원에 대한 철학인류학적 해석
1. 약육강식의 에콜로지와 폭력 508
2. 인류문화의 전쟁영웅과 평화영웅 515
3. 합법화된 폭력으로서의 권력, 그리고 말(language) 520
4. 가족제도로 본 권력과 폭력 525
5. 성과 폭력의 메커니즘의 닮은꼴: 가부장제와 국가 530
6. 육식과 폭력 ― 고기를 둘러싼 모순과 위선 539
7. 인류의 과제: 평화와 비폭력 545
8. 철학인류학으로 본 종교와 성(性) 547
제사와 섹스의 유비(類比)에 대하여