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이왕이면 예쁘고 행복하게



도서명 : 이왕이면 예쁘고 행복하게
저자/출판사 : 황규림, 이지북
쪽수 : 176쪽
출판일 : 2012-05-30
ISBN : 9788956243917
정가 : 12000

추천사
머리말

Part 1 육아와 다이어트 그 상극의 전쟁
세 명의 천사와 무너진 내 몸
이렇게 살아, 말어?
산후 비만 관리의 중요성
엄마와 아이가 같이 즐기는 다이어트 레시피
엄마의 다이어트 플랜 짜기

Part 2 1개월, ‘시작이 반’이 아니라 ‘반쯤 한 것 같은데 이제 시작’이다
10일 · 시작
20일 · 인내
30일 · 시련

Part 3 2개월, 포기하느냐 버티느냐, 위산 과다와 절망의 나날들
40일 · 절망
50일 · 포기
60일 · 희망

Part 4 3개월, 다이어트와 행복의 상관관계, 표준 체중의 고지를 탈환하다
70일 · 유혹
80일 · 믿음
90일 · 성공

다이어트 후기
아내에게 쓰는 편지 - 정종철




행복 플래너



도서명 : 행복 플래너
저자/출판사 : 레지나 리즈, 나무발전소
쪽수 : 355쪽
출판일 : 2011-12-12
ISBN : 9788996274780
정가 : 15000

프롤로그
행복 플래너 사용 설명서

1월 새로운 시작 바쁜 아침은 이제 그만!
1주 마음의 방향을 알아보라
2주 목표를 이뤄 줄 단계를 살펴보라
3주 나만의 행복 플래너를 만들어라
4주 아침 시간을 즐겨라

2월 책상 홀가분하게 비우기
1주 잡동사니부터 버려라
2주 마법의 공식을 활용하라
3주 책상 위를 비워라
4주 질서를 유지하라

3월 서류 꿈을 키울 공간 만들기
1주 오래된 서류는 버려라
2주 서류 정리 시스템을 만들어라
3주 분류 항목을 만들어라
4주 서류 정리시스템을 유지하라

4월 시간 잃어버린 시간 되찾기
1주 내가 나를 속이는 이유
2주 완벽주의를 버려라
3주 잃어버린 시간을 되찾아라
4주 집중력은 훈련으로 길러진다

5월 우선순위 마음의 소리에 귀 기울이기
1주 왜 이렇게 힘든 걸까
2주 부정적인 생각을 멈춰라
3주 작성한 목록은 실행하라
4주 방해꾼을 제거하라

6월 관계 변화를 두려워하지 않기
1주 마법의 공식으로 회의를 진행하라
2주 과거에서 배워라
3주 반응은 선택할 수 있다
4주 두려운 관계도 극복할 수 있다

7월 휴식 힘을 빼고 쉬는 법 배우기
1주 제대로 쉬는 법을 배워라
2주 휴가를 준비하라
3주 마법의 공식으로 휴가 계획을 세워라
4주 휴대폰은 두고 떠나라

8월 IT기기 정리체계를 갖추고 관리하기
1주 나의 대화 스타일을 알아본다
2주 이메일도 서류처럼 정리하라
3주 나에게 맞는 통신 수단을 알아보라
4주 백업하는 습관을 길러라

9월 가족 무리한 스케줄 조절하기
1주 출퇴근길을 편안하게 만들어라
2주 가족과 함께하는 시간을 만들어라
3주 집 안에 사무 공간을 따로 만들어라
4주 즐거운 공간으로 꾸며라

10월 출장 여유롭게 다녀오기
1주 정보를 동기화하라
2주 갑작스러운 출장에 대비하라
3주 짐을 줄여라
4주 비용 정산은 한 번에 끝내라

11월 인사고과 나만의 반전 준비하기
1주 인맥을 새로운 시각으로 보라
2주 기회를 적극적으로 잡아라
3주 이력서를 업데이트하라
4주 인사고과는 미리 준비하라

12월 연말 넉넉한 삶 누리기
1주 연말 계획은 현실적으로 짠다
2주 다른 사람에게 맞추려고 애쓰지 않는다
3주 몰려드는 일은 우선순위로 대응하라
4주 유쾌하게 마무리하라

국내 전문가의 견해
행복 레시피