알아두면 쓸데 있는 유쾌한 상식사전: 과학경제 편 또는 퀀텀 명상 > 도서

알아두면 쓸데 있는 유쾌한 상식사전: 과학경제 편



도서명 : 알아두면 쓸데 있는 유쾌한 상식사전: 과학경제 편
저자/출판사 : 조홍석, 트로이목마
쪽수 : 376쪽
출판일 : 2018-09-21
ISBN : 9791187440390
정가 : 14500

들어가며

1부. 천문ㆍ시간
01. 해님달님, 달력의 역사
02. 숫자 3의 비밀
03. 숫자 7의 비밀
04. 설날과 추석, 누가누가 더 세나?
05. 두 개의 태양이 뜨는 날
06. 우리의 친구, 티코
07. 호기심 대마왕, 로웰
08. 명왕성을 사수하라

2부. 지리ㆍ공간
01. 동서남북과 완전수
02. 오방색과 12지신
03. 파르시와 타타그룹
04. 3개의 고려
05. 우리나라 지명의 유래를 아십니까?

06. 봉이 김선달은 왜 대동강 물을 팔았나?
07. 우리나라 과학연구 영토를 넓히는 ‘극지 전문가’를 아시나요?
08. 독일인의 마음의 고향, 쾨니히스베르크를 아세요?
09. 이 세상에서 가장 작은 나라는?
10. 두 섬 이야기 ? 제주도와 대마도

3부. 교통
01. 교통 발전의 역사 - 길에서 철도까지
02. 달려라, 자동차!
03. 버스와 지하철, 누가 선배일까요?
04. 바다 이야기
05. 하늘로, 우주로~!

4부. 경제
01. 유통 - 도로와 함께한 물자 이동의 역사
02. 금 이야기 - 은행의 탄생
03. 백화점의 탄생 - 1930년대 경성의 풍경
04. 콜라 전쟁 - 100년 음료 전쟁사
05. 희토류 이야기 - 우리는 후손들에게 어떻게 평가받을 것인가?

참고문헌




퀀텀 명상



도서명 : 퀀텀 명상
저자/출판사 : 한리나, 넥센미디어
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2019-04-10
ISBN : 9791189673215
정가 : 15000

?프롤로그 / 6

제1장 왜 지금 명상인가?
1. 스트레스 높은 한국인 vs 여유로운 미국인 / 21
2. 분노 공화국에서 살아남기 / 26
3. 왜 미국 사람들은 명상에 열광하는가 / 29
4. 미국 교육을 혁명시킨 명상 / 34
5. 때로는 생존을 위해 명상을 택한다 / 38

제2장 명상이 가져다주는 놀라운 효과
1. 명상의 효과 / 45
2. 뇌와 명상 / 50
3. 우울증 개선 / 56
4. 짧게 해도 변하는 뇌 / 60

제3장 5분 퀀텀 명상은 무엇인가
1. 5분 퀀텀 명상이란 / 65
2. 퀀텀 명상이 아닌 것은 / 70
3. No Limit 명상 / 72
4. 누구나 할 수 있다 / 74

제4장 5분 퀀텀 명상의 5가지 조건
첫 번째 조건 : 혼자만의 공간 만들기 / 79
두 번째 조건 : 에너지 업 / 81
세 번째 조건 : 바른 자세 = 집중력 up / 85
네 번째 조건 : 호흡과 마음의 관계 / 87
다섯 번째 조건 : 명상습관 만들기 / 90

제5장 5분 퀀텀 명상의 5단계
1단계 : 혼자 있기 / 97
2단계 : 에너지를 높이기 / 99
3단계 : 허리 펴고 앉기 / 102
4단계 : 숨 보기 - 바닷가의 파도처럼 / 116
5단계 : 숨 보기를 멈추기 / 124

제6장 호흡의 중요성
1. 호흡과 명상 / 129
2. 횡격막 호흡 / 132
3. 코로 숨쉬기 / 134
4. 호흡 안정시키기 / 135
5. 호흡 집중하기 / 140

제7장 다짐 명상
1. 의식을 바꾸는 다짐 / 145
2. 다짐 명상의 조건 / 147
3. 다짐 명상의 5가지 단계 / 149
4. 다짐 명상은 언제 하나 / 153
5. 시간은 어느 정도 하나 / 156
6. 다짐 명상 예문 / 159

제8장 시각화 명상
1. 시각화 명상은 / 163
2. 시각화 명상 훈련법 / 167
3. 시각화 명상 예문 / 170

제9장 명상의 방해 요소 없애기
1. 명상의 장애물 / 177
2. 신체적인 불편함 해소 / 179
3. 동기부여 찾기 / 181
4. 감정과 고통 탈출법 / 185
5. 스트레스 이완하기 / 189

제10장 명상의 대가가 되는 방법
1. 다양한 명상 수업을 듣는다 / 201
2. 명상을 삶의 기술로 만든다 / 207
3. 명상하는 습관을 만든다 / 209

?에필로그 / 214