오픈 이노베이션 창업정책 경영론 또는 척추가 살아야 내 몸이 산다 > 도서

오픈 이노베이션 창업정책 경영론



도서명 : 오픈 이노베이션 창업정책 경영론
저자/출판사 : 윤진효, 북앤월드
쪽수 : 295쪽
출판일 : 2010-05-17
ISBN : 9788990370754
정가 : 18000

감사의 글

1부 서론
2부 개방형 혁신 기술 정책론
3부 개방형 혁신 기술 전략론
4부 개방형 혁신 비즈니스 모델
5부 기술 · 지식 중개 및 특허 경영
6부 개방형 혁신 제안

참고문헌




척추가 살아야 내 몸이 산다



도서명 : 척추가 살아야 내 몸이 산다
저자/출판사 : 에스더 고케일, 이상미디어
쪽수 : 309쪽
출판일 : 2011-07-05
ISBN : 9788994478142
정가 : 17000

0장. 기초 수업
고통 없는 삶은 가능하다
현대인의 만성질환 등 통증
허리 통증은 왜 생길까?
허리 통증의 진짜 원인은 따로 있다
지금 당장 통증으로부터 벗어날 수 있다!
바른 자세란 무엇인가?
고케일 치료법으로 새로운 인생을 되찾은 사람들
이 책의 활용법

1장. 뻗어 앉기
허리를 길게 뻗어 앉아라
뻗어 앉기 13단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

2장. 뻗어 눕기
허리를 길게 뻗은 다음에 누워라
뻗어 눕기 11단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

3장. 쌓아 앉기
골반으로 척추를 단단히 받쳐 앉아라
당신은 평소 어떻게 앉는가?
쌓아 앉기 14단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

4장. 옆으로 뻗어 눕기
허리를 길게 늘여 누워라
옆으로 뻗어 눕기 14단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

5장. 몸속 코르셋 사용하기
근육을 이용해 척추를 보호하고 길게 늘여라
몸속 코르셋 사용하기 8단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

6장. 뻗어 서기
뼈마디를 쌓아 올려 서라
뻗어 서기 15단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

7장. 엉덩이 접기
허리가 아니라 엉덩이를 접어 상체를 굽혀라
엉덩이 접기 8단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

8장. 미끄러지듯 걷기
앞으로 쓰러지듯 걷지 말고 자연스럽게 밀고 나가라
미끄러지듯 걷기 : 준비단계
미끄러지듯 걷기 : 체중지지 8단계
미끄러지듯 걷기 : 스윙단계
미끄러지듯 걷기 : 종합 5단계
상황별 맞춤 해법
더 깊이 배우기

보충수업. 근육 강화 운동
핵심 근육을 강화하고 늘여서 자세 학습 속도를 높여라
상체 근육 강화 운동
어깨 근육 강화 운동
상체 및 다리의 핵심 근육 강화 운동
걷기에 필요한 핵심 근육 강화 운동