사이언스 Q 어드벤처. 6: 심해세계 대탈출! 또는 어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다 > 도서

사이언스 Q 어드벤처. 6: 심해세계 대탈출!



도서명 : 사이언스 Q 어드벤처. 6: 심해세계 대탈출!
저자/출판사 : 다카다 신이치로, 삼호에듀
쪽수 : 176쪽
출판일 : 2019-06-25
ISBN : 9791187567783
정가 : 10000

제1장 새로운 코로나호 등장!
사이언스 파일1 지구는 ‘우주의 오아시스’

제2장 코로나호, 심해로!
사이언스 파일2 우주보다 먼 심해

제3장 심해로 뛰어든 은우
사이언스 파일3 놀라운 심해생물 도감

제4장 아라의 뜻밖의 재능
사이언스 파일4 심해를 향한 도전

제5장 심해에서 우주로
사이언스 파일5 심해는 생명이 탄생한 장소일까?

제6장 해저의 일확천금!?
사이언스 파일6 심해에 잠들어 있는 자원

제7장 미미와의 우정




어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다



도서명 : 어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다
저자/출판사 : 박희준, 아마존북스
쪽수 : 416쪽
출판일 : 2019-03-05
ISBN : 9788957751954
정가 : 27000

추천사 1 | 감수를 마치고
추천사 2 | ‘100세 시대’에 꼭 필요한 ‘맵시운동(Maepsi Movement)’
추천사 3 | ‘스스로 낫는 바른 자세 맵시운동(Maepsi Movement)’

프롤로그 | 들어가며


Chapter 1 사람은 왜 아플까?

01 부정렬된 몸 상태와 관절염
02 비뚤어진 자세가 통증과 질병을 부른다
1 자세와 오장육부의 관계
2 자세와 뼈·근육, 그리고 신경의 관계

03 통증과 질병의 시작은 근육경직이다
1 통증(동통)이란?
2 통증의 종류
3 통증과 갈등

04 근육경직의 원인과 해결방법(힘의 3대 요소)
1 중력
2 복원력
3 자각실천능력
4 건축으로 이해하는 바른 자세

05 근육을 통해 본 통증과 질병의 이해
1 근육의 기능적 분류
2 근육의 질적 분류
3 근육의 구조에 따른 종류

06 인류 역사를 통해 본 현대인의 건강 문제
1 노동량 보존의 법칙
2 어느 지식노동자와의 만남
3 건강 측면에서 본 인류 역사의 3단계
4 888운동


Chapter 2 한글처럼 쉬운 ‘맵시진단법’

01 맵시진단법의 탄생
1 투병
2 의심
3 눌려서 뭉친 부위에 통증과 질병이 발생한다

02 진단에 앞서 이해해야 할 것들
1 질병은 갑자기 생긴 것이 아니라 있던 것이 확인되는 것이다
2 당신은 이렇게 환자가 되고 있다
3 현대의학적 진단의 문제점
4 삶을 연명할 것인가? 누릴 것인가?

03 맵시진단의 실제
1 서 있는 자세의 유형에 따른 수직적 진단
2 눕거나 엎드려서 보는 수평적 진단
3 애기자세로 한눈에 보는 수평·수직적 진단
4 척추건강은 골반보다 균형 잡힌 어깨가 절대조건이다


Chapter 3 스스로 진단하고 고치는 맵시운동(Maepsi Movement)

01 맵시운동의 이해
1 맵시운동(maepsi movement)이란?
2 자기 몸과의 대화 맵시운동
3 명현현상(호전반응)
4 맵시운동 치유 효과
5 실패 없는 다이어트 ‘맵시활동’

02 맵시운동(Maepsi Exercise) 전 짚고 넘어갈 내용
1 맵시자세
2 맵시운동 구성 원리
3 안정자세(어깨 넓이)

03 맵시운동(Maepsi Exercise) ‘순환 · 정렬 7영역 23종 77동작’
1 어깨 영역
2 온몸 영역
3 골반 영역
4 척추 영역
5 팔다리 영역
6 맵시공 영역
7 맵시베개 영역

04 맵시 생활운동
1 아침에 일어나는 방법
2 학업 및 업무·일상에서 실천
3 잠자리 들기 전 운동

05 걷기에 대한 새로운 시각 ‘맵시 걷기’
1 마사이족의 워킹을 잘못 이해한 유럽인들의 착각
2 바른 자세가 바른 걷기를 만든다
3 순환 · 정렬 맵시 걷기


Chapter 4 가족건강 지킴이 ‘맵시 도움주기’

01 맵시 도움주기란?

02 도움주기의 기본자세
1 마음
2 몸

03 맵시 도움주기의 실제
1 어깨·팔 도움주기
2 척추 도움주기
3 허리·골반 도움주기
4 다리 도움주기


Chapter 5 여보! 이건 꼭 읽어 봐야 해요

01 인체 성장발달 ‘10 · 10 · 10 이론’
1 태아의 구조와 생명유지(10개월)
2 아기의 근골격 발달 과정(10개월)
3 자세의 완성(10년)

02 다시 생각해 보는 건강한 육아활동
1 영상물의 위험성과 유모차 스마트폰 거치대
2 ‘인터넷 과의존’ 실태와 건강 문제
3 부모님의 걱정 키 크는 문제

03 아이들과 함께하는 맵시운동
1 아이들의 관심사 외모
2 맵시운동과 체력측정 변화
3 자녀와 함께하는 맵시운동

에필로그 | 나오며
감사의 글
부록 | 인체의 명칭