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성공하는 사람들의 자기시간연구



도서명 : 성공하는 사람들의 자기시간연구
저자/출판사 : 우에노 미쓰오, 와이비
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2018-09-07
ISBN : 9791185906317
정가 : 11800

#들어가며

01 성공은 ‘자기 시간’에 의해 만들어진다
자신을 최우선으로 하는 사람만이 “현명한 하루”를 보낸다

#01 성공한 사람이 가장 중요하게 여기는 ‘자기 시간’
30년간의 청취 조사를 통해 알게 된 것들
#02 지적 에너지는 성공의 열쇠가 된다
#03 ‘아르키메데스 원리’는 타인에게서 해방될 때 생겨났다
#04 하루 24시간 속 ‘창조적 고독’이 인생의 명암을 가른다
#05 1초라도 더 ‘자기 시간’을 보내는 사람이 성공한다
#06 ‘자기 시간’에 해야 하는 5가지
#07 인생의 마지막을 앞뒀을 때 당신을 지탱하는 것

02 하루 6시간의 ‘자기 시간’을 되찾다
성공한 사람은 어떻게 시간을 확보하고 있을까?

#01 누구에게든 하루 6시간의 ‘자기 시간’이 주어져 있다
#02 바빠도 시간을 확보할 수 있는 3가지 방법
#03 비약적으로 ‘시간의 밀도’를 높이는 스테이지를 설정하라
#04 “아침 1시간”과 “저녁 3시간”은 시간의 가치를 최대화한다
#05 생산성을 높이고 정시 퇴근을 위한 마인드 개혁
#06 테크니컬 스킬을 향상시키면 이렇게까지 야근을 줄일 수 있다!
#07 휴일을 ‘적극적 휴양’으로 시작하면 과제를 해결하는 습관이 정착된다
#08 집단과 관련된 때는 자기 시간에 해당될 수 있을까?

03 성공의 기초인 ‘지성’과 ‘교양’을 독학으로 갈고닦는다
사회인으로서의 수준을 향상시키는 9가지 방법

#01 성공한 사람은 지성과 교양 없이는 “무대에 서지 않는다는 것”을 알고 있다
#02 성공한 사람들의 공통적인 독서 패턴
#03 ‘지식인’, ‘교양인’의 독학 요령
#04 주류뿐만이 아니라“비주류의 역사”를 배우는 사람이 많은 이유
#05 아웃풋을 내기 위해 세상에 나가기 전부터 에세이를 쓰기 시작한다!?
#06 가끔은 가십거리를 통해 인간의 심리를 배운다
#07 경제지는 ‘세상의 이면을 간파하는’ 3가지 기술을 가지고 있다
#08 이왕 신문을 읽는다면 업계지에 손을 뻗자
#09 지식과 교양을 위해 ‘신사와 불각에 관해 배운다’는 놀라운 공통점

04 생산성을 높여 성과를 내는 ‘업무 시뮬레이션’
성공한 사람이 ‘자기 시간’에 하는 8가지 사전준비

#01 역시 성공한 사람은 ‘시뮬레이션’으로 업무의 정밀도를 높였다!
#02 절대 달성을 서포트하는 3가지 사전준비
#03 “점수제 판단기준”으로 중대한 결단을 내린다
#04 뇌에 축적된 기억에서 아이디어를 낳는 ‘1인 브레인스토밍’
#05 최근 구글 알리미로 정보를 수집하는 성공인이 증가하기 시작했다
#06 자기 의견을 관철시키기 위해 ‘협상의 구멍을 없애는’ 시간을 뺏는다
#07 성공을 위해 절대 빼놓을 수 없는 스마트폰 프레젠테이션 트레이닝
#08 생활 속에 “업무 동시병행 처리능력”을 높이는 장치를 가진다

05 왜 전문가들은 그렇게까지 운동을 고집하는 걸까?
‘컨디션’, ‘외모’, ‘명석한 두뇌’를 서포트하는 7가지 교훈

#01 ‘모든 것은 몸이 자본’이라고 생각하는 전문가들
#02 성공한 사람은 ‘기록 달성’을 위해 운동하는 순간을 경험한다
#03 운동이 습관화된 사람의 3가지 비밀
#04 미리 다 갖춰놓고 동기부여 하는 사람들이 의외로 많다
#05 운동이 싫다면 건강정보를 접하는 것만으로도 효과가 있다
#06 성공과 외모의 관계를 의식하고 ‘No Pain, No Gain'으로 돌진한다
#07 대부분의 성공한 사람들이 산책이나 조깅을 즐기는 이유

06 내일을 위해 정신을 가다듬는 습관을 들인다
걱정, 분노, 스트레스를 없애고 인간력을 높이는 8가지 방법

#01 성공한 사람은 하루 한 번 인간력을 높이는 시간을 마련한다
#02 인간관계에 대한 걱정에서 “자신을 해방시켜주는” 것을 잊지 않는다
#03 ‘머리와 손발을 동시에 쓰는’ 취미가 강철 멘탈을 만든다
#04 초조하고 불안한 일은 ‘자기 긍정’으로 그날에 지워 없앤다
#05 아침 한 번의 확인이 하루의 멘탈을 지탱한다
#06 성공한 사람들에게 공통된 ‘15분간의 낮잠’
#07 왜 딱 한 가지만 식사에 고집하는 걸까?
#08 ‘현장감 있는 절망’을 머리 한 구석에 두고 평상심을 기른다

07 성공한 사람이 성공하기 이전부터 하고 있는
일도 사생활도 충실한 사람이 돈을 늘리는 4가지 방법

#01 인생의 선택지를 늘리기 위해 수입의 복선화를 노린다
#02 3단계 스텝을 밟아 자산을 늘린다
#03 비즈니스 모델도 모네타이즈도 잊지 말 것!
#04 고수는 '타인의 기술을 빌려서 돈을 버는' 것까지 생각하고 있다

#마치며
#부록 자기시간표




냉이꽃 편지



도서명 : 냉이꽃 편지
저자/출판사 : 김선우, 국보
쪽수 : 163쪽
출판일 : 2018-11-10
ISBN : 9791189214142
정가 : 10000

시인의 말
발문_ 서정택(시인)
우정 초대시_ 손 철(방송인ㆍ화가ㆍ시인)
축하 메시지_ 이서연(시인)

제1부 백련암 보살
냉이꽃 편지 / 어머니 / 오동나무 손톱 / 눈물 조각사 / 눈물꽃 / 할미꽃 / 귀거래사 / 초승달 / 아직도 그대는 내 사랑입니다 / 백련암 보살 / 홍련암에서 / 파도 - 홍련암에서 / 담쟁이 / 비 오는 날의 여행 / 아내의 고추잠자리 / 이름 / 밥상 / 꽃과 이십여 년 / 운암뜰 화원에서 / 화원에서 / 고향화원의 난
화원과 달빛 / 겨울비 / 세월아 세월아 / 영혼의 눈

제2부 눈빛만 봐도
상추쌈 / 비 오는 날 / 가을비 속에 / 가슴에 담아보면 / 만남 / 참 나를 찾아 / 어디 없소? / 코스모스 같은 사람아 / 그리움의 술을 빚다 / 친구 / 봄날에 / 지리봉의 봄 / 마등산 진달래꽃 / 어느 봄날, 마등산 / 밀머리와 을밀대 / 밀머리 길에 서서 / 연탄 / 이런날 / 맛 / 눈빛만 봐도 / 거기아 여기 / 왜곡 / 그리움이란
세월 / 세상은 나를 그리 살라 하네

제3부 꽃이 종을 울릴 때
아름다운 해랑달 / 보이지 않는 것 / 선線 / 옛 시집을 펴들고 / 꽃이 종을 울릴 때 / 달맞이꽃 / 조팝꽃 / 낙화 / 문득 / 들녘에 서서 / 가을 달빛 / 가을 단풍 / 나로 흐른다 / 허전한 마음 / 7일 7야 / 샛강의 추억 / 희망 겉절이 -서정택 시인에게 / 당부 -김선영에게 / 밤하늘 바라보며 / 달빛 발자국 / 왠지
혼자입니다 / 님의 선물 / 체온 / 복사꽃 그늘 아래

제4부 매화, 꽃등 켜다
그날의 꿈 / 긴 하루 / 달밤에 / 예비군 중대장 / 억새꽃 단상 / 안경 / 봄, 하늘, 경전 / 필봉산 언저리 / 목련꽃 / 마등 부처 / 이제서야 / 어느 밤 봄비 / 가을비 / 흔적 / 사랑의 힘 / 어떤 말 / 우문현답 / 투정 / 마음의 문 / 구름의 얼굴 / 겨울 쪽파 / 매화, 꽃등 켜다 / 편지 -며느리에게 / 편지 -윤서에게
내 딸 최윤서 / 벚꽃손주

부록 꼬마 시인 김동수의 작은 시집ㆍ2
자랑스러운 우리나라 / 여름 / 학교 / 우주 / 아름다운 별 / 하늘 / 눈사람 / 로봇 / 엄마 / 친구 / 문어 / 번개 / 빛

작품 해설
이원규_ 불심(佛心) + 시심(詩心)

시인의 발자취