이야기로 떠나는 우리나라 또는 280일 태교 체조 > 도서

이야기로 떠나는 우리나라



도서명 : 이야기로 떠나는 우리나라
저자/출판사 : 한국관광공사, 팩컴북스
쪽수 : 360쪽
출판일 : 2012-05-25
ISBN : 9788997032105
정가 : 17000

머리말 / 004

역사 교과서를 따라가는 여행지
강화도 / 013

서울의 변하지 않는 연가, 추억 속을 걷는
정동길 / 021

봄바람 살랑거리는 남한강 여행
경기도 여주 / 029

솔잎 향기 가득한 바다 여행
충청남도 태안 / 039

옛이야기 속으로 낯선 이방인을 초대하는 곳
충청남도 부여 / 047

백성을 위한 진실한 마음이 남아 있는 명재 고택
충청남도 논산 / 057

이곳에서부터 여행을 논하라! 대한민국 명품 여행지
전라북도 전주 / 065

해와 달을 품은 바다에 만리장성을 쌓다
전라북도 부안 / 077

붉은 대지에서 피어오르는 감동이 가득한 곳
전라북도 고창 / 091

원림의 멋, 정자문화의 풍류를 따라 떠나는
전라남도 담양 / 103

봄과 여름의 수채화, 겨울의 수묵화를 품은 곳
전라남도 보성 / 121

쪽빛 바다에서 건져낸 보물섬
전라남도 신안 / 133

대한민국의 최남단 땅끝에서 만나는 고요함
전라남도 해남 / 147

다산의 마음이 통하는 길
전라남도 강진 / 159

끝나지 않은 무진기행
전라남도 순천 / 167

등대와 동백꽃을 품은 2012년의 주인공
전라남도 여수 / 177

슬프도록 애잔한 풍경
경상남도 남해 / 191

한여름 탁족을 즐기며 달을 희롱하는 여행
경상남도 함양 / 201

그리운 이의 가슴 같은 안개를 품은 곳
경상남도 합천 / 207

동양의 나폴리
경상남도 통영 / 219

영화의 주인공이 되는 도시
부산 / 231

눈부시게 밝은 봄의 도시
경상남도 밀양 / 241

누구나 알지만, 누구도 모르는 그곳
경상북도 경주 / 253

걸으면 알게 되고, 알수록 정감이 넘치는 골목길 탐방
대구 / 271

푸른 소나무와 학이 있는 풍경
경상북도 청송 / 283

6백 년 역사와 전통이 깃든 양반 마을
경상북도 안동 / 295

하얀 사과꽃 향기가 가득한
경상북도 영주 / 303

하얀 가을 눈꽃이 펼쳐진 오지마을
경상북도 봉화 / 313

바람과 초록의 나라
강원도 태백 / 321

옛 선인들의 삶을 만나는 곳
강원도 강릉 / 329

맑은 공기 가득한 북한강 명품길
강원도 화천 / 341

‘뻔’하지 않게 즐기는 나만의 여행
제주도 / 349




280일 태교 체조



도서명 : 280일 태교 체조
저자/출판사 : 송금례 , 김미연, 물푸레
쪽수 : 220쪽
출판일 : 2012-06-13
ISBN : 9788981103101
정가 : 16800

추천사
여는글
태교 체조 시작 전
태교 체조 워밍 업

임신주기에따른 태교체조 스케쥴 짜기
초기: 엄마 저 여기 있어요(준비기-조심스럽게_
중기: 안정기(태아 두뇌, 성품, 신체발달을 위해)
후기: 순산을 기다리며(골반확장)

행복한 임신기간을 위한 체조
굳은 어깨풀기
손 발 부종 없애기
허리 강화로 통증 없애기
소화불량 해소
틀어진 골반 잡아주기
체중조저를 위한 체조

남편과 함께하는 러브러브체조법
함께 산책하며 할 수 있는 체조
실내에서 함께하는 간단한 짝 체조
남편의 감동 마사지법

바른자세를 위한 생활습관 체크
집안일을 할 때
잠잘 때
TV 시청 할 때

매일매일 태아와 함께하는 10분 체조
도구를 이용한 체조
머리부터 말끝까지 풀어주기
심신안정을 위한 호흡법

D라인에서 S라인으로 돌아가기
기지개켜기 · 몸통운동 · 나비 자세
상체 비틀기 · 발목운동방아자세
다리 교차하여 골반 조이기 · 머리 들어 올리기
엉덩이 들어 올리기 · 허리 강화 운동 · 손발털어주기
무릎당기기 · 엎드려 쉬기

베이비 마사지
근육 발달을 위한 스트레칭
감각 기능 발달을 위한 손 마사지
감각 기능 발달을 위한 발 마사지
바른 자세와 척추 강화를 위한 등 마사지
성장촉진을위한 팔 마사지
성장촉진을 위한 다리 마사지
소화기 질환 및 호흡기 강화를 위한 배 마사지
소화기 질환 및 호흡기 강화를 위한 가슴 마사지