강물처럼 또는 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 > 도서

강물처럼



도서명 : 강물처럼
저자/출판사 : 한석수, 지혜
쪽수 : 100쪽
출판일 : 2018-12-05
ISBN : 9791157283095
정가 : 10000

시인의 말 5

1부

두타산 계곡에서 12
한가위 달을 보다가 13
뜨락에서 14
조지아 6개월 15
바닷가에서 16
상사화 17
11월 어느 아침 18
세월 19
첫 돌 맞는 손자 한길에게 20
2014 잘츠부르크의 봄 22
KTX에서 23
한림재에서 24
지지대를 세우다가 25
길 26
장태산 전망대에서 27
탑화미소 28

2부

11월 산책길에서 30
대전역에서 31
뒷모습 32
설날 33
사월 어느 날 34
손녀 유나에게 35
백일 맞는 둘째 손자 준에게 36
시월 둘째 날 37
어느 출근길 38
10월 31일 39
YS 영결식을 보며 40
동행 2016 42
초례봉에서 43
4월 나무 45
‘윤사월’을 읽다가 46
핸드폰은 아침부터 47

3부

5월 어느 아침 50
생일날에 51
산길 걷다가 52
운수 좋은 날 54
진자JINJA에서 55
적도에 서서 57
부석사 무량수전에서 58
세모 인사 (1) 59
세모 인사 (2) 61
정유 일출 63
마르모땅 모네 미술관에서 64
런던행 유로스타 안에서 65
입춘 매화 66
가운데 발가락 67
바래봉에서 68

4부

2017 울산 장미축제 70
대왕암 파도 71
태화강 십리대숲 72
강물처럼 73
불영사佛影寺 가는 길 74
해질녁 75
춘장대 낙조 76
백일 맞는 손녀 유진에게 77
밤하늘 보다가 78
출근길 포장마차 지나다가 79
바다소리 80
산책길에서 81
서울 스카이에서 82
막내손자 승이에게 83
시월 첫날 출근길 85
2018 가을 86

해설바다로 가려고
흐른 것은 아니었다장석주 88




암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관



도서명 : 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관
저자/출판사 : 곤도 마코토, 더난출판사
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2019-02-22
ISBN : 9788984059542
정가 : 13000

시작하는 글

1장 | 암에 걸리지 않는 생활 습관
습관1_ 의사를 멀리한다
습관2 검사를 받지 않는다
습관3 유사 암에 당황하지 않는다
습관4 약을 먹지 않는다
습관5 살을 빼지 않는다
습관6 담배는 끊고 술은 적당히
습관7 커피와 코코아를 마신다
습관8 CT피폭으로부터 도망친다
습관9 헬리코박터 파일로리균을 제균하지 않는다
습관10 항암 보조제나 민간요법을 믿지 않는다

2장 | 암으로 일찍 죽지 않는 장수 지혜
습관11 아침식사를 거르지 않는다
습관12 7시간 숙면을 취한다
습관13 고기도 당질도 거르지 않는다
습관14 염분 섭취를 줄이지 않는다
습관15 혈압과 콜레스테롤은 약으로 해결되지 않는다
습관16 건강하다면 혈당치는 신경 쓰지 않는다
습관17 열을 내리지 않는다
습관18 모든 일에 과하게 파고들지 않는다
습관19 햇빛을 적당히 쐰다
습관20 근력을 키운다

3장 | 암 치료로 살해당하지 않는 병원 대처 방법
습관21 검사 수치에 주눅 들지 않는다
습관22 표준 치료를 믿지 않는다
습관23 암을 잘라내지 않는다
습관24 의사가 하라는 대로 하지 않는다
습관25 의사의 으름장에 겁먹지 않는다
습관26 시한부라는 말에 휘둘리지 않는다
습관27 항암제에 손대지 않는다
습관28 ‘기적의 신약’을 믿지 않는다
습관29 인생을 즐긴다
습관30 자연사를 목표로 한다

4장 | 두렵지만 꼭 알아야 할 암에 관한 Q&A
Q1 탄 음식을 먹으면 암에 걸릴까?
Q2 된장과 낫토는 암 예방에 효과가 있을까?
Q3 특정 음식을 먹으면 ‘암이 사라지는’ 일이 가능할까?
Q4 고기를 많이 먹으면 암에 걸리기 쉬울까?
Q5 ‘술’과 ‘뜨거운 음식’은 암의 원인이 될까?
Q6 ‘나을 거라는 강한 의지’가 암을 없앨 수 있을까?
Q7 스마트폰 전자파로 뇌종양에 걸릴 가능성이 있을까?
Q8 ‘착한 사람’은 위험하다? 암에 걸리기 쉬운 성격이 있을까?
Q9 숙변, 변비는 대장암의 원인이 될까?
Q10 당뇨병인 사람은 암에 걸리기 쉽다?
Q11 ‘암 가족력’이라고 말하는데, 암은 유전될까?
Q12 감기에 잘 걸리는 사람은 암도 걸리기 쉽다?
Q13 ‘일광욕을 하면 피부암에 걸린다’는 것은 사실일까?
Q14 출산 경험의 유무로 암 발병률이 달라질까?
Q15 ‘암에 걸리기 쉬운 직업’이 있을까?
Q16 암의 자각증상이 나타났을 때는 이미 치료 시기를 놓친 걸까?
Q17 암 치료 중에는 일을 하지 않는 것이 좋을까?
Q18 암 치료 중에 좋아하는 음식을 먹어도 될까?
Q19 ‘비타민C요법’은 정말 효과가 있을까?
Q20 사람에게서 사람으로 감염되는 암이 있을까?
Q21 ‘진짜 암’과 ‘유사 암’을 가려내는 방법이 있을까?
Q22 ‘잘라내지 않아도 되는 암’이 있을까?
Q23 직장 건강검진의 엑스선 검사는 피폭으로부터 안전할까?
Q24 직장 건강검진 항목을 최소한으로 하는 비법이 있을까?
Q25 외국에서도 ‘암 검진’을 할까?
Q26 고령자의 암은 방치해도 괜찮을까?
Q27 백신 접종에는 위험이 따른다고 들었는데 정말일까?
Q28 국립암연구센터의 정보는 신뢰해도 될까?
Q29 가족이 환자 본인에게 암을 ‘고지하지 않는다’는 선택을 할 수 있을까?