플랫폼에 서다 또는 일단 나부터 실험할게요 > 도서

플랫폼에 서다



도서명 : 플랫폼에 서다
저자/출판사 : 혜범 스님, 북인
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2019-05-12
ISBN : 9791187413448
정가 : 14000

작가의 말 잘못된 건 고치고 바꿔가며 살자 4

제1장 다크웹 원데이, 나는 플랫폼이다 9
제2장 네트워크, 깨진 유리창. 그 플랫폼 당신들의 뼈 40
제3장 이터널 플랫폼, 있는 그대로 알고 봄이다 77
제4장 다크웹, 나는 누구이고 너는 무엇인가? 122
제5장 딥웹, 다시는 꿈꾸지 않으리 158
제6장 밤이 되면 늑대가 플랫폼에서 어슬렁거린다 188
제7장 네트워크, 저기가 바로 내 집인데 224
제8장 데드앤드, 오늘은 죽기 딱 좋은 날이다 261
제9장 제로 데이, 그러나 어쨌든 집으로 돌아간다 292




일단 나부터 실험할게요



도서명 : 일단 나부터 실험할게요
저자/출판사 : 윤태훈, 마인드빌딩
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2019-06-15
ISBN : 9791190015035
정가 : 15000

Prologue_ 인생이라는 실험실에서 가설을 세우고 실험을 시작했다

1장_ 뚱뚱이 습관을 버리다
34살, 100kg에 다가서다
살이 찌는 이유를 알았다면 어땠을까
다이어트에 성공한 적이 있다면 살을 빼기 어렵다!
요요를 분석하다
어이없게도 저절로 빠진 살

2장_ 셰프의 7가지 습관
셰프의 생활(식사)
셰프의 습관1&2(계획/점검)
셰프의 습관3&4(측정/평가)
셰프의 습관5(기록)
셰프의 습관6(학습)
셰프의 습관7(인내)
습관의 원리

3장_ 셰프의 습관을 나에게 적용하면 어떨까?
나부터 실험해보면 어떨까
왜 체중 감량이 중요할까?
체중 감량이 아닌 사소한 몸무게 측정
96.1kg과 96.9kg의 차이
많이 먹어서 살이 찌는 것이 아니다
먹어봐야 어차피 내가 아는 그 맛
좋아하는 음식을 먹으면서 체중 감량하는 방법
하루의 시작과 끝을 확인하는 일
아주 작은 반복이 현실이 되다

4장_ 핵심 습관을 들인 결과Ⅰ: 건강한 식습관
어떤 음식을 먹어도 살이 찌지 않는 식습관
아침부터 저녁까지 살도 빠지는 핵심 습관
습관의 결과물
부대찌개에 사리를 추가해 먹어도 살이 찌지 않는 방법

5장_ 핵심 습관을 들인 결과Ⅱ: 책 읽는 즐거움, 햄점남/아철남, 글쓰기
책 읽는 즐거움, 책 읽는 습관 만들기
운동하는 습관(아철남) & 건강한 식습관(햄점남)
글 쓰는 습관 - 책 쓰기

6장_ 삶의 질량을 높이는 실험 무작정 따라하기
삶의 질량을 늘려주는 7가지 습관
운동 없이 기록만하면 살도 빠지는 마법의 8일(7+1) 습관 가이드북

Epilogue_ 삶의 질량에서 살은 빼고 인생의 가치를 더하다