생의 수레바퀴 또는 마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 > 도서

생의 수레바퀴



도서명 : 생의 수레바퀴
저자/출판사 : 엘리자베스 퀴블러 로스, 황금부엉이
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2019-07-10
ISBN : 9788960305298
정가 : 13800

프롤로그 삶이 진정 중요한 이유

봄∥생쥐의 장
꿈꾸는 고치
낯선 여행을 떠나는 천사
사랑스러운 토끼 블래키
믿음, 희망, 사랑
나의 첫 실험 가운
운명과의 굳은 약속
의미 있는 일
축성 받은 흙

여름∥곰의 장
가족과의 재회
의과대학 시절
삶은 언제나 현재에 있다
신의 뜻
죽을 때까지 살아가는 것
첫 강의 시간
모성
죽음은 가장 큰 스승
어머니의 마지막 가르침

가을∥들소의 장
죽음 뒤의 삶
요정의 증거
미지의 존재와 채널링
죽음은 존재하지 않는다
신에 대한 믿음
산티 닐라야 힐링 센터
무조건적인 사랑
힐링 워터스 센터

겨울∥독수리의 장
가시밭길
오늘 하루 자신을 사랑했는가
감동어린 편지
죽은 매니가 꽃피운 장미
다시 날아오르는 나비

에필로그 삶의 유일한 목적은 성장하는 것
감사의 말
옮긴이의 말 죽음과 상실의 아픔을 안고 살아가야 할 우리 모두에게




마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀



도서명 : 마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀
저자/출판사 : 김정현, 라온북
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2019-04-29
ISBN : 9791189089832
정가 : 15000

프롤로그

1장 균으로 다이어트를 한다고?
뷰티 1번지, 압구정에서 10년
무조건 굶고 운동한다고 살이 빠지지는 않는다
건강한 다이어트를 찾아라
우리 몸에 미생물이 산다
장내 공생균이 체질을 결정한다

2장 우리가 뚱뚱해지는 이유
깨끗한 환경이 비만을 부른다
항생제가 장내 미생물 균형을 깨뜨린다
내가 먹는 음식이 나의 공생균을 좌우한다
내 안의 공생균이 음식의 칼로리를 결정한다
내가 좋아하는 음식은 뚱뚱균의 먹이였다
날씬균이 좋아하는 음식으로 식단을 바꿔라

3장 날씬균 다이어트의 원리
몸에 이로운 균을 기르는 3PB가 핵심이다
날씬균을 위한 맞춤 식단을 지켜라
성공적인 다이어트를 위한 7가지 규칙
날씬균 강화제, 콤부차를 마셔라
날씬균 다이어트에 좋은 재료들

4장 다이어트를 도와주는 보충제
보충제가 필요한 이유
오메가-3, 세포막의 유동성을 확보하라
코엔자임Q10, 에너지는 올려주고 활성산소는 낮춰준다
비타민D, 다이어트의 성공 여부가 달려 있다
마그네슘, 변비와 불면에 특효약
비타민B, 단백질 섭취량이 많을 때 필수

5장 날씬균 다이어트 감량 일기
날씬균 다이어트의 탄생
1주 차, 3킬로그램 감량에 성공하다
2~3주 차, 무사히 고비를 넘기다
4~6주 차, 요요 걱정이 사라지다
7~10주 차, 피부가 좋아지다
11~15주 차, 배불리 먹어도 계속해서 살이 빠지다
16주 차, 날씬균이 정착하다
16주 차 이후, 날씬균 다이어트가 일상이 되다

6장 날씬균 다이어트 식사법
날씬균 다이어트의 기본 원칙
다이어트 중단 없이 외식하는 법
한 끼 때우기 좋은 간편식 만드는 법
간편한 아침 식사, 다이어트 스무디 만드는 법
날씬균이 좋아하는 치아푸딩 만드는 법

부록_누구나 따라 할 수 있는 초간단 다이어트 요리 레시피
에필로그