나는 당신이 스트레스 없이 말하면 좋겠습니다 또는 달에게 담는 말 > 도서

나는 당신이 스트레스 없이 말하면 좋겠습니다



도서명 : 나는 당신이 스트레스 없이 말하면 좋겠습니다
저자/출판사 : 고바야시 히로유키, 타커스
쪽수 : 276쪽
출판일 : 2018-11-07
ISBN : 9788998658564
정가 : 14000

머리말

1장 자율신경을 바로잡으면 말투가 바뀐다
ㆍ자율신경이 흐트러지면 그때그때 다른 말투가 나온다 … 20
ㆍ말투와 자율신경은 이어져 있다 … 23
ㆍ자율신경의 이상적인 균형비는 10:10 … 27
ㆍ“젠장!” 하고 말하는 순간, 자율신경의 균형이 깨진다 … 30
ㆍ프로 운동선수와 명의는 자율신경의 균형이 바로잡혀 있다 … 33
ㆍ의학적으로 접근해야 말투를 고칠 수 있다 … 37
ㆍ자율신경과 몸과 마음의 관계는 의학적으로 입증되었다 … 41

2장 말투로 자율신경을 조절한다
ㆍ상대방의 자율신경을 지켜주는 말투 … 46
ㆍ말을 내뱉기 전에 의식해야 할 8가지 요인… 48
ㆍ감정을 배제하고 자신의 그릇 키우기 … 54
ㆍ컨디션은 시간대에 따라 다르다 … 56
ㆍ중요한 회의는 오전 8～10시 혹은 오후 4～6시에 … 59

3장 안정적인 말투와 기분 좋은 대화의 비밀
ㆍ자신의 말투를 객관적으로 확인하는 것이 우선 … 64
ㆍ안정적인 말투와 기분 좋은 대화를 위한 10가지 방법 … 66
1. 천천히 말하기 2. 등을 꼿꼿이 세우고 말하기
3. 웃는 얼굴로 말하기 4. 억양을 넣어서 말하기
5. ‘1:2 호흡법’으로 말하기 6.긍정적으로 말하기
7. 상대방의 예상을 깨뜨리기 8. 먼저 칭찬하기
9. 쓸데없는 상상 하지 않기 10. 먼저 말하지 않기

4장 천천히 말하면 분위기가 바뀌고, 인생이 달라진다
ㆍ천천히 말하면 마음에 여유가 생긴다 … 84
ㆍ경험이 풍부한 명의는 천천히 말한다 … 87
ㆍ천천히 말하면 회의에서 실수하지 않는다 … 89
ㆍ천천히 말하면 신뢰를 줄 수 있다 … 91
ㆍ천천히 말하면 말이 감정에 휘둘리지 않는다 … 93
ㆍ천천히 말하면 좋은 목소리가 나온다 … 96
ㆍ천천히 말하면 활력이 생긴다 … 98
ㆍ천천히 말하면 밀당의 고수가 된다 … 100
ㆍ천천히 말하려면 천천히 말하기를 의식해야 한다 … 102

5장 인간관계가 술술 풀리는 말투
ㆍ초진 환자에게는 사는 곳에 대한 이야기부터 시작한다 … 106
ㆍ“힘내세요”가 아니라 “무리하지 않아도 괜찮아요” … 109
ㆍ자이언츠에게 대역전의 빌미를 준 잘못된 말투 … 112
ㆍ스마트한 겸손이 성공의 비결 … 115
ㆍ부하직원의 업무 능력을 확 끌어올리는 방법 … 117
ㆍ부하직원을 혼낼 때의 3가지 규칙 … 119
ㆍ‘화내기’와 ‘혼내기’를 혼동하지 말자 … 122
ㆍ성장하는 사람은 명확하게 말하거나 과묵하다 … 124
ㆍ망설임을 끝내는 말, “알겠습니다” … 126
ㆍ문제가 생겼을 때는 ‘마음이 놓이는 말투’로 말한다 … 129

6장 교섭을 유리하게 이끄는 말투
ㆍ먼저 입을 떼는 쪽이 진다 … 134
ㆍ‘첫 번째에 30% 달성’을 목표로 삼기 … 136
ㆍ급할수록 돌아가야 성공한다 … 138
ㆍ부탁할 때는 200% 설명한다 … 140
ㆍ‘NO’라고 말하지 못하는 자신과 싸워 이기기 … 142
ㆍ변명하지 않고 간결하게 사과하기 … 145
ㆍ“잘 고민해보세요”라며 상대에게 주도권 넘기기 … 147
ㆍ진찰할 때의 교섭 테크닉 … 150
ㆍ긴급 상황을 극복하는 말투 … 152

7장 건강과 활력을 유지하는 말투
ㆍ상처를 주는 말투에는 면역력이 생기지 않는다 … 156
ㆍ올바른 말투로 자신과 상대방의 건강 지키기 … 158
ㆍ암과 맞서 싸울 힘이 생기는 선고 방식 … 160
ㆍ금연 클리닉에 온 사람에게 ‘담배를 끊지 않아도 된다’고 말한다 … 163
ㆍ만성 변비가 완치된, 변비 클리닉에서의 말투 … 166
ㆍ상대가 식욕이 없을 때는 “먹고 싶어지면 말해” … 168

8장 가족 사이가 돈독해지는 말투
ㆍ부모의 말투가 아이의 인생을 결정한다 … 172
ㆍ“빨리해”라는 말은 금물 … 174
ㆍ아이를 야단칠 때는 “뭘 잘못했는지 말해보렴” … 176
ㆍ왜 잘못된 행동인지 함께 생각하기 … 179
ㆍ결과보다 노력을 칭찬하라 … 182
ㆍ“공부해라” 하고 말해도 소용없다 … 184
ㆍ남이 아닌 자기 자신과 경쟁하게 만들기 … 186
ㆍ아사다 마오를 다시 일으켜 세운 코치의 한마디 … 188
ㆍ부부 사이를 한층 깊게 만드는 말, “고마워”와 “미안해” … 191
ㆍ부부 사이에 해서는 안 될 말 … 194

9장 일이 술술 풀리는 메일 속 말투
ㆍ메일이나 휴대폰 문자는 말 이상으로 자율신경을 무너뜨린다 … 198
ㆍ메일은 간결하게 쓰는 것이 원칙 … 200
ㆍ화날수록 이모티콘을 쓰자 … 202
ㆍ고마운 마음을 전할 때는 집요하리만치 형태를 남기자 … 204
ㆍ글씨를 정성스럽게 쓰면 말투도 달라진다 … 206

10장 삶이 윤택해지는 말투
ㆍ어떤 말을 쓰느냐에 따라 삶의 질이 달라진다 … 210
ㆍ내게 힘이 된 말 “take it easy!” … 212
ㆍ혼잣말로 자신을 컨트롤하기 … 214
ㆍ인생을 헤매는 사람을 격려하는 말, “조급하게 굴 필요 없어” … 216

11장 ‘듣기의 달인’이 되면 인생이 달라진다
ㆍ언어공격에 대한 방어법을 익혀라 … 220
ㆍ‘듣기의 달인’이 되면 무슨 말을 들어도 끙끙 앓지 않는다 … 222
ㆍ불쾌한 말은 웃으면서 한 귀로 흘리기 … 224
ㆍ손바닥을 쫙 펼치면 ‘듣기의 달인’이 된다 … 226
ㆍ화를 자각하면 50%는 가라앉는다 … 228
ㆍ부당한 질책은 “알겠습니다”로 적당히 받아넘기기 … 230


12장 인생의 중요한 순간에는 자기 자신과 대화하기
ㆍ자신에게 어떻게 말을 걸 것인가 … 234
ㆍ타인의 질책을 그대로 자신에게 던지지 않기 … 239
ㆍ싫은 상대는 ‘안타까운 사람’이라고 여기기 … 241
ㆍ누군가를 미워하는 마음이 들 때 자기 자신과 대화하기 … 243
ㆍ‘하고 싶은 일 목록’을 만들어 삶의 목표 찾기 … 245
ㆍ소중한 사람을 잃었을 때 자기 자신과 대화하기 … 248

13장 스트레스 없이 기분 좋게 말하기 위한 8가지 습관
ㆍ마음의 여유가 올바른 말투로 이어진다 … 252
ㆍ아침에 일어나면 “감사합니다”라고 말하기 … 256
ㆍ소중한 사람들에게 “고마워”라고 말하기 … 259
ㆍ하늘 올려다보기 … 261
ㆍ인사는 천천히 씩씩하게 … 263
ㆍ자주 물 마시기 … 265
ㆍ한숨 쉬기 … 267
ㆍ딱 한 곳만 치우기 … 269
ㆍ자기 전에 일기 쓰기 … 272

맺음말




달에게 담는 말



도서명 : 달에게 담는 말
저자/출판사 : 이미선, 경향BP
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2019-06-19
ISBN : 9788969523426
정가 : 13500

1.당신과 함께 한 모든 순간들을 달에게 담았던 날

프롤로그 6
당신 14
장미꽃 16
안도 18
기록 19
숨김없이 20
사랑해 21
보름달 22
황홀한 추억을 함께했던 그때 24
세상을 조금 알 것 같아요 26
걷기 좋은 계절 27
예쁜 모습 28
눌러 담고 싶었던 마음 29
우주 30
어느 순간 거리에 핀 꽃처럼 32
가장 행복할 자신 35
온전한 나 36
몇 번을 외쳐도 사랑스러운 말 37
영원히 기억에서 머물 사람 38
흉몽 39
따뜻한 사람들 40
예쁜 것만 보고 좋은 것만 듣는 그런 세상 42
고맙다, 정말 46
기적 47
가을48
그 슬픈 시간을 나는 살아가고 있어 50
돌아가서 다시는 돌아올 수 없는 곳으로 52
당신이 쓰인 글 54

2.달도 외로움을 토해내던 순간들

이별의 문턱 58
불안 59
계획에 없던 우울 60
이름 석자 61
듣고 싶은 말 62
당신이 두고 간 시간에 남겨진 나63
붙잡아둔 추억 64
온전한 마음 65
잘못된 길 66
꿈꾸던 세상 67
허상 68
가장 답답한 순간 70
소나기72
관계 74
그녀 75
날선 기억 76
지금이 힘들 뿐인 거고 77
흔적 78
이별은 언제나 아픔을 동반한다 80
사라지기를 82
마침표 84
한숨 86
미련한 사람 88
가장 무르고 약한 점 89
길고양이 90
흐려질 거야 92
좋아하는 풍경 93
남겨진 사랑 94유실된 것들 95
어린 시절 96
헤어지자 97
아픔 98
나의 또 다른 이름 99
행복했던 그때 100
아끼던 장소 같았던 사람 101
달라진 것 102
모른 척 103
달 104
그날 105
기복 106
시들어버린 사랑 107
투정 108
평소 좋아했던 것들이 가짜였음을 109
이제 그만하자, 과거에 머물러 있는 건 110
그녀의 삶을, 인생을, 사랑을 언제까지고 응원한다 112
역지사지 114
마음에 오래 머물던 사람 115
후회 116
상처가 된 이의 이름을 마주하는 일 118
해석 120
운동화 122
가로등 124
하루의 시작 126
시린 바람 127
방치된 관계 128
사랑했던 것들이 버려지던 날 129
불행한 결말 130
애愛 132
이별 장소 134
되돌리고 싶은 순간 135
낙차 136
그리운 밤 137
이유 없는 138
당신이 아직도 궁금해 139
좀처럼 잊히지 않는 계절 140
나는 괜찮습니다, 이제 141
페건물 142
흘러갈 계절 144
불 보듯 뻔한 관계 146
결국 작아질 마음이었다는 것 148
믿었던 사랑이 사라졌을 때 모든 세상이 멸한다 149
버려야 하는 것 150
잊혀가 152
너는 너대로 나는 나대로 153

3.결국 내가 살아갈 삶도 달만큼 아름다울 것 이라고

가장 가까운 사람 156
오늘이 마지막이라면 158
용기 160
행복하지 않은 이유 162
내 사람 164
나답게 살아가는 어쩌면 가장 쉬울지도 모르는 방법들 165
기죽지 말아요, 괜찮은 사람아 166
청춘 168
정상 170
뭉툭하게 닳아빠진 감정들 172
부디 174
영화 175
나로 살아가요 176
사람에, 사랑에, 상황에 177
속을 게워내는 연습 178
어른이 되어간다는 것 180
남겨지지 못하는 아름다움 181
인연 182
모든 순간 184
인간관계 185
별 186
혼자 있는 시간 188
따뜻한 세상 190
살아가는 191
포기 192

머피의 법칙 194
너도 너 스스로를 사랑해주기를 195

경향BP 신간 보도자료
기억해요 196
믿음 197
영화 한 편 198
괜찮은 사람 199
긴 밤 200
희망의 번식력 202
걸음 204
아직 찾아오지 않은 것 206
괴로웠던 일 210
하찮다 212
돌아갈 수 없기에 소중해지는 추억 214
나의 장점 216
코스모스 218
카렐교 220
나를 살게 만드는 문장 222
별의정체 224
어쩔 수 없는 일 226
마음을 툭 치고 들어온 말 227
나 228
다양한 성향의 사람들 229
푸른 하늘 230
흐트러진 마음 231
기분 좋은 날 232
괜찮아? 233
우리는 어디로든 흘러가고 있어요 234
춘천행 기차 235
울지좀 마 236
아프지 말아, 부디 238
소풍 240
일상 242
그해 경주 244
수고했어요 245
행복할 자격 246
첫눈이 올 거야 247
최선 248
욕심 249
너는 분명 좋은 사람이야 250
눈을 감고 심호흡 한 번 그리고 생각 한 번 251
어른아이 252
왜 이렇게 기운이 없어요, 무슨 일 있어요? 253
과거의 후회 254
자신에게 괜찮은 사람이 되기를 255
파도 소리 256
지워질 수 없는 미련 257
참 잘 살고 있어요 258
내가 살아간 날들의 일부 260
이런 사람이고 싶습니다 262

우울의 출처 263
틀린 것이 아니라 다를 뿐이라는 것 264
여느 때와 다름없이 266 ? 빗소리 267
못다한 말 268
서울 지하철 2호선 270
솔직한 사람 272
배려 274
환하게 웃고 있는 여자아이 276
끝맺음 278
당분간은 꿈을 꾸지 않기를 282
핑크 뮬리 284
위로의 한마디 286
안아주고 싶은 밤 287
사랑하는 것 288
내 삶 290
원동력 292
너의 힘듦을 응원해, 너의 밤낮을 응원한다 293
래빗 홀 294
늦은 위로 296
철부지 297
오늘도 잘 먹었습니다 298
나이 300
이렇게 살아가야지 301
아버지의 김치 302
사랑이 있다면 304
행복 306
감기 같은 감정 307
사랑하며 살 수 있기를 308
검은색 309
늘 응원할게 310