치유의 숲에서 하루를 힐링 산림욕 또는 양산 쓰는 남자 > 도서

치유의 숲에서 하루를 힐링 산림욕



도서명 : 치유의 숲에서 하루를 힐링 산림욕
저자/출판사 : 신원섭, 이룸나무
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2019-05-01
ISBN : 9788998790783
정가 : 17000

프롤로그 - 우리는 왜 숲이 필요한가?

제1장_ 왜, 산림욕을 해야 할까?
인간의 고향, 숲
사바나 이론(Savana theory)
산림욕의 효과는?
숲은 면역력을 길러 건강하게 한다
숲이 우리에게 주는 이로움
왜, 숲은 우리에게 건강을 줄까?
건강에 도움을 주는 보약이 가득 찬 숲

제2장_ 산림욕 올바른 실행법
나의 현재 몸과 마음 상태 - 산림욕 후 얼마나 달라질까?
산림욕 준비와 기본 기술
산림욕 시작을 위한 4가지 원칙
산림욕을 위한 준비 운동
산림욕을 효과적으로 하기 위한 몇 가지 제안
지속적인 산림욕을 하기 위한 방법
산림욕과 날씨
산림욕과 숨쉬기 - 숲에서 올바른 호흡법

제3장_ 숲속 운동과 체조
숲에서의 운동과 체조
숲에서 제대로 걷기
숲에서 맨발 걷기
숲에서 즐기는 노르딕 워킹

제4장_ 숲속에서 스트레스 관리하기
공공의 적, 스트레스 다스리기
숲에서 감성 되살리기
숲에서의 명상




양산 쓰는 남자



도서명 : 양산 쓰는 남자
저자/출판사 : 채종은, 지식과감성
쪽수 : 238쪽
출판일 : 2018-12-11
ISBN : 9791162753965
정가 : 14000

글머리에
양산 쓰는 남자 - 헤븐 조선을 꿈꾸다
파란 나라
진보와 빈곤
양산 쓰는 남자
능력자에 관한 고찰
파스타 매직
역지사지
꿈과 현실의 경계에서
자문자답
걸어서 달까지
허세
헤븐 조선을 꿈꾸다
교토 여행기
회상
오빠
국민과 민중
토끼와 거북이
바람직한 것과 더 바람직한 것
신용 카드 사용법
5년 차 초딩과 신임 교사
행복
좋은 독자, 나쁜 독자
예측과 예방
보볼리 정원의 고양이
강박증
알레르기 탈출기
사고
병원에서
의사에게 책임을
민법과 경제학
여왕을 만나다

잡담#
『양산 쓰는 남자』에 대하여
『미디에이터』에 대하여
작가 채종은에 대하여