나를 살리는 감정 나를 죽이는 감정 또는 착한식당 걸구쟁이네 자연음식 > 도서

나를 살리는 감정 나를 죽이는 감정



도서명 : 나를 살리는 감정 나를 죽이는 감정
저자/출판사 : 김경원, 신원문화사
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2014-09-25
ISBN : 9788935916665
정가 : 15000

서문_ 당신의 감정에 밥을 주라!

1장 나를 살리는 감정 나를 죽이는 감정
01 통제 불능, 감정? 통제 가능, 감정!
02 불안이 당신의 혈관을 망친다
03 당신을 중독으로 모는 외로움
04 행복하면 치매조차 덜 걸린다
05 판단력 올려주는 평안한 마음
06 감정에 관심을 가져야 할 이유

2장 생활 속 알아둬야 할 감정사용법
01 감정에 관심 갖고 먼저 인정하라
02 타당하지 않은 감정에 휘둘리지 않기
03 괜찮다고? 괜찮지 않아도 돼
04 하나의 감정에 갇히지 말아야
05 상황별 감정 해법 따로 있다?
06 감정 표현 제대로 못할 때는 배우자
07 스스로 못 다스리면 감정도 치료하자
08 내 아이의 감정사용설명서

3장 나쁜 감정 습관 뒤집는 5대 원칙
01 언어 습관이 감정을 만든다
02 시시때때로 타인과 감정 교류를 하자
03 긍정과 감사의 삶이 감정을 살린다
04 잘 웃는 사람은 감정에 막힘이 없다
05 잘 쉬고 잘 자야 감정 조절이 쉽다

4장 상처 난 감정 응급처치를 부탁해
01 불안한 마음 한줌, 감자 한 알로 달랜다
02 압박감은 10분 걷기로 털어내기
03 감정의 파도, 독서로 잠재워라
04 슬픈 마음 위로해주는 따뜻한 포옹
05 절망의 순간, 꿈 향해 한걸음 내딛기
06 위축된 마음, 부드러운 손길로 매만져라
07 허탈할 때는 취미로 생기 불어넣기
08 마음이 요동칠 때는 한 잔의 차를 마시자
09 나쁜 감정 떨치지 못할 때는 노는 게 답
10 자존심 상할 때는 아름다움을 선사하라
11 심신이 지칠 때는 명상으로 생각 덜기
12 리듬에 몸 맡기면 시름도 사라진다
13 억울한 마음 잠재워주는 기도
14 슬플 때는 타인의 슬픔부터 보듬어라
15 떨어진 활기, 여행으로 가득 충전하기




착한식당 걸구쟁이네 자연음식



도서명 : 착한식당 걸구쟁이네 자연음식
저자/출판사 : 안서연, 이가서
쪽수 : 153쪽
출판일 : 2014-04-30
ISBN : 9788958643081
정가 : 14000

시작하는 글 4

1 걸구쟁이네 나물 요리
걸구쟁이네 나물 요리는 … 14
가시오가피 나물 16
고사리 나물 18
구릿대 나물 20
냉이 초무침 22
넘취 나물 24
눈개승마 나물 26
다래순 나물 28
된장 시래기 나물 30
머위 나물 된장 볶음 32
부지깽이 나물 34
산뽕잎 나물 36
쇠비름 나물 조림 38
숙주 나물 초장 숙회 40
쏙새 초장 무침 42
어수리 나물 44
엄나무순 나물 46
울릉도취 나물 48
참취 나물 50
고구마줄기 볶음 52
갯방풍 초장 무침 54
호장근순 나물 56
걸구쟁이네 제철 나물 이야기 58

2 걸구쟁이네 장아찌
걸구쟁이네 장아찌는 … 62
가지 효소 장아찌 64
개다래 효소 장아찌 66
곤드레 효소 장아찌 68
눈개승마 장아찌 70
더덕 장아찌 72
돼지감자 효소 장아찌 74
된장 깻잎 장아찌 76
두릅 장아찌 78
무 효소 장아찌 80
브로콜리 장아찌 82
산초 장아찌 84
산초 두부 장아찌 86
산초 어린 잎 장아찌 88
오이 장아찌 90
참다래 장아찌 92
칡순 장아찌 94
호박 효소 장아찌 96
호장근 장아찌 98
걸구쟁이네 효소 이야기 100

3 걸구쟁이네 사찰식 반찬
걸구쟁이네 사찰식 반찬은 … 104
감자 조림 106
고추 찜 108
느타리버섯 볶음 110
두부 강정 112
마른 가지 조림 114
메주콩 장조림 116
무말랭이 무침 118
연근김치 120
콩나물 장조림 122
걸구쟁이네 별미 상차림 124
-도토리된장 수제비, 콩나물 버섯 밥

4 걸구쟁이네 사찰식 반찬
걸구쟁이네 주전부리는 … 130
감자 부각 132
고추 부각 134
김 부각 136
도토리총떡 138
동백잎 부각 140
매생이 김치 전 142
산야초 샐러드 144
산초 열매 부각 146
산초 어린 순 장떡 148
풋고추전 150
호박꽃전 152
걸구쟁이네 차 이야기 154

감사의 글 156