억지로 굶고 운동하지 않아도 살이 빠지는 당질 제한식 다이어트 또는 최신 보건의료법정책 세미나. 1 > 도서

억지로 굶고 운동하지 않아도 살이 빠지는 당질 제한식 다이어트



도서명 : 억지로 굶고 운동하지 않아도 살이 빠지는 당질 제한식 다이어트
저자/출판사 : 에베 코지, 이아소
쪽수 : 180쪽
출판일 : 2012-06-30
ISBN : 9788992131629
정가 : 12000

프롤로그 맛있는 음식을 마음껏 먹고 살 빼는 기적의 다이어트 비결

제1장 배고픈 다이어트는 가라
칼로리와 비만은 아무 상관이 없다
살이 찌고 빠지는 것을 결정하는 요인
비만호르몬이 분비되는 음식
배불리 먹고도 살이 빠지는 당질 제한 식사법
상황에 따른 3가지 다이어트 타입
살을 빨리 빼고 싶은 사람을 위한 특별 처방전
체질상 살이 잘 빠지지 않는 사람을 위한 처방전

제2장 마음껏 먹고 살 빼는 당질 제한식에 관한 의학적 근거
칼로리 사용량이 많아진다
지방을 많이 연소하고 남는 것은 버린다
3대 영양소의 ‘균형’에 숨어 있는 함정
지방은 무조건 몸에 나쁘다?
당질을 먹지 않아도 뇌는 활발히 움직인다
지방이 잘 연소되는 몸을 만든다

제3장 당질 제한식 다이어트의 놀라운 효과
일주일이면 체질이 바뀌는 슈퍼 감량 프로그램
나도 다이어트에 성공했다
살찌는 술, 맥주를 포기하지 못하는 이들에게
술자리를 즐기면서도 10개월에 15kg 감량한 비결
독하지 않아도 누구나 살 뺄 수 있다
평생 살 안 찌는 체질로 바뀐다

제4장 참을 필요 없고 편한 다이어트
마음껏 먹고 단식과 같은 효과를 본다
무리한 다이어트는 왜 위험한가
애주가도 다이어트에 성공할 수 있다
운동 안 해도 살이 빠진다
저인슐린 다이어트와 저탄수화물 다이어트의 한계
기름진 음식을 배불리 먹고도 살이 빠지는 메커니즘

제5장 음식을 선택할 때 체크해야 할 것들
당류, 당분, 당질의 차이
피해야 할 식품
유제품은 마시지 말고 먹기만 한다
감미료 선택하기
저지방 마요네즈의 진실
식물성기름은 몸에 좋은가
과일은 살찌는 식품이다
말린 과일은 절대 금지!
음료수 고르기
마셔도 되는 술 종류

제6장 당신의 식탁에서 빼야 할 음식
마른 다시마는 위험하다
단맛 나는 토마토는 주의한다
달걀에 대한 오해
콩은 다이어트 식품이지만 콩가루는 주의한다
햄과 소시지는 성분 표시를 꼼꼼히 살펴본다
어묵 고르는 요령
카레가루에는 밀가루가 들어 있다

제7장 더 편하고 더 즐겁게 살 빼는 비결
식당에서 점심식사할 때 주의할 점
저녁식사는 고급 식당보다 주점에서
양식 메뉴에서 주의할 점
중화요리는 되도록 피한다
간식에 관한 몇 가지 팁
맛있는 밥과 빵을 먹으면서 살 빠지는 속도를 높이려면
식후 30분 산책의 효과

제8장 당질을 제한하면 라인이 살아나고 건강해진다
피부 미용에도 효과가 있다
모발에 탄력과 윤기가 되살아난다
자연치유력이 좋아진다
아토피, 당뇨, 암에도 효과가 있다
다이어트 우울증이 없다
노화를 방지하는 효과가 있다
가장 자연스러운 식사로 건강과 아름다움을 되찾자

부록
* 식품 당질량
* 먹어도 좋은 식품
* 피해야 할 식품




최신 보건의료법정책 세미나. 1



도서명 : 최신 보건의료법정책 세미나. 1
저자/출판사 : 송기민, 한국학술정보
쪽수 : 265쪽
출판일 : 2012-06-11
ISBN : 9788926833414
정가 : 19000

머리말

제1장 의약분업정책
- 의약분업 10년 현재와 미래에 대한 국민평가
제2장 보건의료기술 발전과 임상시험정책 -
- 보건의료기술 발전을 위한 임상연구비 부담에 관한 -
의견을 중심으로
제3장 국민건강증진과 담배사업규제
제4장 건강보험과 자동차보험 선택적 우선적용 고찰
- 경과실 자기신체피해 교통사고를 중심으로 -
제5장 자동차사고 시 건강보험급여제한
제6장 네덜란드 건강보험 권리구제
- 옴부즈맨제도를 중심으로 -
제7장 보건의료 인력 현황과 수급정책
제8장 고령롸시대 노인 연령규범 정책
제9장 응급의료비 대불심사정책
- 현행 응급의료비미수금대불제도에 대한 법리적 고찰 -
제10장 저출산 · 고령사회 대응정책

<참고문헌> 참고문헌>