들어주는 엄마 잔소리하는 엄마 또는 유태종 박사가 추천하는 장수식품 88가지 > 도서

들어주는 엄마 잔소리하는 엄마



도서명 : 들어주는 엄마 잔소리하는 엄마
저자/출판사 : 클라우스 하일만, 21세기북스
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2011-09-14
ISBN : 9788950933234
정가 : 12000

Prologue 제가 왜 비밀 자녀교육서를 쓰려고 하는지 알려드릴게요

제1장 저는 본받을 사람이 필요한데 왜 그럴만한 어른이 아무도 없을까요?

제2장 엄마, 아빠가 헤어지면 왜 우리만 슬퍼하고 어른들은 기뻐할까요?

제3장 어른들도 모르는 게 많은데 우리는 어른들이 시키는 대로 해야 해요?

제4장 어른들은 ‘30km로 달리라’는 표지를 ‘80km로 달리라’고 읽나요?

제5장 우리는 밖에서 노는 게 좋은데 왜 흙을 못 만지게 하죠?

제6장 옛날에는 늦게까지 밖에서 놀았다는 게 정말인가요?

제7장 왜 모든 엄마들은 다 잔소리쟁이인데 아빠는 무뚝뚝하죠?

제8장 뛰어다니면 과잉행동장애, 가만히 있으면 게으른 거라고요?

제9장 고작 좋은 점수를 받기 위해서 학교에 가야 하는 건가요?

제10장 엄마는 우리가 놀 때 끼어도 되고 우리는 어른들 대화에 끼면 안 돼요?

제11장 엄마, 아빠가 되면 아기를 싫어하면서 왜 엄마, 아빠가 되려고 하죠?

제12장 ‘어린이의 권리’도 모르면서 우리를 행복하게 해준다고요?

제13장 거짓말은 나쁘다면서 하얀 거짓말은 괜찮다고요?

제14장 지구는 물이 부족한데 저는 꼭 매일매일 샤워해야 해요?

제15장 어린이는 꿈을 꿔야 한다면서 왜 내가 말하는 꿈은 안 된다는 거예요?

제16장 저는 이제 교육이야기를 그만할 거예요!




유태종 박사가 추천하는 장수식품 88가지



도서명 : 유태종 박사가 추천하는 장수식품 88가지
저자/출판사 : 유태종, 아카데미북
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2010-11-01
ISBN : 9788956811215
정가 : 13000

1장 - 노인의 식생활
노인의 식생활, 특별할 필요 없다 - 건강 장수를 위한 유 박사의 식생활 지침
건강, 식생활에 달려 있다 - 다섯 가지 기초 식품군이 기본 / 조금씩, 골고루 먹자 / 비만과 식사 횟수 / 균형식은 이런 것 / 짜게 먹지 말자 / 체질식보다 균형식이 중요 / 등 푸른 생선을 많이 먹자 / 동·식물성 식품을 균형 있게 섭취하라
노인과 운동 - 운동은 10년을 젊게 한다 / 운동의 참뜻은 정신이 노화되는 것을 방지하는 것 / 유산소 운동, 어떻게 할 것인가? / 건강 도우미 파워 워킹 / 노년기에 할 수 있는 그밖의 운동 / 혼자서 할 수 있는 신체 정리 체조 / 운동 부족으로 인한 여러 가지 증상
생활 습관과 식품의 관계 - 물만 잘 마셔도 건강해진다.
노인과 건강 식품 - DHA·EPA / 블루베리 / 스피루리나 / 아카리쿠스버섯 / 알팔파 / 어린 보리 잎 액기스 / 유산균 / 타우린 / 레시틴 / 루틴 / 스쿠알렌 / 클로렐라 / 효모 / 상어 지느러미

2장 - 유태종 박사가 추천하는 장수 식품
채소류 - 가지 / 감자 / 결명자 / 고구마 / 고추 / 냉이 / 달래 / 당근 / 대추 / 더덕 / 도라지/ 두충 / 마 / 마늘 / 무 / 부추 / 브로콜리 / 상추 / 생강 / 송이버섯 / 시금치 / 쑥 / 쑥갓 / 씀바귀 / 아욱 / 양파 / 연근 / 영지 / 오이 / 우엉 / 질경이 / 토란 / 토마토 / 파 / 표고버섯 / 피망 / 호박
과일류 - 감 / 귤 / 레몬 / 매실 / 바나나 / 배 / 복숭아 / 사과 / 수박 / 유자 / 키위 / 포도
육류 및 해조류·어패류 - 간 / 게 / 고등어 / 굴 / 닭고기 / 돼지고기 / 멸치 / 문어 / 미꾸라지 / 바지락 / 새우 / 쇠고기 / 연어 / 오징어 / 장어 / 조개 / 해초
유지류 및 견과류·곡류 - 들기름 / 땅콩 / 메밀 / 밤 / 보리 / 옥수수 / 올리브유 / 율무 / 참기름 / 콩 / 팥 / 호두 / 현미
알류 및 유제품·기타 - 녹차·홍차 / 달걀 / 빵 / 오리알 / 요구르트 / 우유 / 치즈 / 커피 / 후추