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맞벌이 밥상



도서명 : 맞벌이 밥상
저자/출판사 : 문인영, 도도
쪽수 : 352쪽
출판일 : 2013-12-03
ISBN : 9791185330044
정가 : 14800

* SPRING
스마트한 매일 밥상+점심 도시락

016 일요일 아점 밥상 : 바질페스토파스타
018 일요일 저녁 밥상 : 봄동겉절이 + 마늘돼지목살양념구이

022 월요일 아침 밥상 : 바질페스토치즈토스트
024 월요일 점심 도시락 : 밑반찬 3종 (중국식오이피클, 봄나물간장장아찌, 아몬드멸치볶음) + 봄동된장비빔밥
028 월요일 저녁 밥상 : 두부달래된장찌개 + 뚝배기달걀찜

032 화요일 아침 밥상 : 달래된장국
034 화요일 점심 도시락 : 냉이초고추장나물 + 봄동쌈장나물
038 화요일 저녁 밥상 : 두부부침 + 달래오이무침 + 냉이된장국

042 수요일 아침 밥상 : 단호박라테
044 수요일 점심 도시락 : 달래장비빔밥
046 수요일 저녁 밥상 : 바질페스토채소구이 + 크림리소토

050 목요일 아침 밥상 : 누룽지달걀죽
052 목요일 점심 도시락 : 봄동샐러드 + 바질페스토채소샌드위치
056 목요일 저녁 밥상 : 호박나물 + 가지나물 + 돼지목살김치찌개

060 금요일 아침 밥상 : 베이컨채소스크램블
062 금요일 점심 도시락 : 나물비빔밥 + 김칫국
066 금요일 저녁 밥상 : 오이양파생채 + 냉이달걀말이

070 토요일 아점 밥상 : 양파수프 + 프렌치토스트
074 토요일 저녁 밥상 : 모둠채소베이컨볶음밥

* SUMMER
스마트한 매일 밥상+점심 도시락

082 일요일 아점 밥상 : 콩국수
084 일요일 저녁 밥상 : 제육볶음 + 양배추찜과 깻잎쌈 + 시금치된장국

088 월요일 아침 밥상 : 김치콩비지
090 월요일 점심 도시락 : 밑반찬 3종 (깻잎찜, 감자고추장조림, 양배추피클) + 감자밥
094 월요일 저녁 밥상 : 오징어볶음 + 오이냉국

098 화요일 아침 밥상 : 토마토주스
100 화요일 점심 도시락 : 오징어덮밥 + 오이간장절임
104 화요일 저녁 밥상 : 감자전 + 닭갈비

108 수요일 아침 밥상 : 냉감자수프
110 수요일 점심 도시락 : 닭갈비볶음밥 + 된장고추무침
114 수요일 저녁 밥상 : 닭칼국수 + 깻잎오이겉절이

118 목요일 아침 밥상 : 닭죽
120 목요일 점심 도시락 : 토마토케첩오믈렛 + 토마토샐러드
124 목요일 저녁 밥상 : 시금치간장나물 + 마파두부

128 금요일 아침 밥상 : 찐감자구이와 우유
130 금요일 점심 도시락 : 마파두부덮밥 + 꽈리고추볶음
134 금요일 저녁 밥상 : 오이깻잎간장국수

136 토요일 아점 밥상 : 김치비빔국수
138 토요일 저녁 밥상 : 닭가슴살스테이크와 파프리카구이 + 냉토마토수프

* AUTUMN
스마트한 매일 밥상+점심 도시락

148 일요일 아점 밥상 : 비빔당면
150 일요일 저녁 밥상 : 낚지볶음 + 대하구이 + 브로콜리참기름장

154 월요일 아침 밥상 : 낚지볶음비빔밥
156 월요일 점심 도시락 : 밑반찬 3종(마른표고간장장아찌, 오징어채고추장무침, 김양념장무침) + 고구마밥
160 월요일 저녁 밥상 : 모둠버섯불고기 + 양념김치

164 화요일 아침 밥상 : 모둠버섯불고기잡채덮밥
166 화요일 점심 도시락 : 버섯하이라이스 + 팽이버섯맑은된장국
170 화요일 저녁 밥상 : 팽이달걀부침 + 참타리버섯나물 + 파볶음

174 수요일 아침 밥상 : 군고구마와 우유
176 수요일 점심 도시락 : 달걀덮밥 + 브로콜리줄기절임
180 수요일 저녁 밥상 : 마른표고고추장찌개 + 양파달걀고구마샐러드

184 목요일 아침 밥상 : 모닝롤샌드위치
186 목요일 점심 도시락 : 데리야키덮밥
188 목요일 저녁 밥상 : 파생채 + 불고기전골

192 금요일 아침 밥상 : 불고기전골죽
194 금요일 점심 도시락 : 브로콜리된장샐러드 + 밑반찬비빔밥
198 금요일 저녁 밥상 : 어린잎채소브루스케타 + 버섯새우마늘파스타

202 토요일 아점 밥상 : 김간장양념쌈 + 고구마당근파된장조림
206 토요일 저녁 밥상 : 하이라이스볶음밥

* WINTER
스마트한 매일 밥상+점심 도시락

214 일요일 아점 밥상 : 배추양파떡볶이
216 일요일 저녁 밥상 : 배추겉절이 + 꼬막양념 + 삼치구이

220 월요일 아침 밥상 : 감자부추죽
222 월요일 점심 도시락 : 밑반찬 3종(도라지고추장장아찌, 우엉볶음, 배추무장김치) + 양파마늘밥
226 화요일 저녁 밥상 : 바지락칼국수 + 부추무침

230 화요일 아침 밥상 : 떡국떡구이
232 화요일 점심 도시락 : 감잣국 + 우엉볶음 + 도라지고추장장아찌주먹밥
236 화요일 저녁 밥상 : 홍합탕 + 애호박부침나물 + 배추된장나물

240 수요일 아침 밥상 : 홍합떡국
242 수요일 점심 도시락 : 배추된장나물비빔밥 + 달걀국
246 수요일 저녁 밥상 : 굴국 + 배추볶음 + 명태찜

250 목요일 아침 밥상 : 무밥
252 목요일 점심 도시락 : 굴덮밥
254 목요일 저녁 밥상 : 우엉잡채 + 배추고추장된장찌개 + 무나물

258 금요일 아침 밥상 : 배추된장국밥
260 금요일 점심 도시락 : 우엉잡채덮밥 + 무생채
264 금요일 저녁 밥상 : 배추전과 마늘간장 + 뭇국

268 토요일 아점 밥상 : 부추달걀비빔밥 + 감자양파마늘볶음
272 토요일 저녁 밥상 : 피시앤칩스

274 Bonus Page : 스마트한 식단 구성의 원칙

* PARTY
당일 1시간 만에 완성하는 손님상

주말 점심, 친구들과 이탈리안 브런치

284 시저샐러드
285 고르곤촐라피자
286 크림소스리소토
287 토마토소스파스타
288 등갈비구이
289 감자케이크
290-291 당일 마무리

평일 저녁, 회사 동료들과 차이니즈 펍

296 꽃빵튀김과 연유
297 땅콩소스채소샐러드
298 캐슈너트칠리새우
299 동파육과 청경채
300 매운해물누룽지탕
301 과일우유화채
302-303 당일 마무리

주말 저녁, 부모님과 정갈한 한식 디너

308 연두부참깨소스샐러드
309 닭고기냉채
310 소고기편육과 채소겉절이
311 전복새우볶음
312 영양밥
313 들깨버섯탕
314-315 당일 마무리

316 Bonus Page : 손님 상차림 스타일링 노하우
BASIC INFO
320 계량하기
322 기본으로 갖춰야 할 양념장
324 똑똑하게 장보기 비법 10계명
326 남김없이 요리해 먹는 냉장고 정리법
328 통상적인 냉장고 보관 기간 & 육안 데드라인

APPENDIX
332 제철 식재료 캘린더
336 제철 8주 식단표
344 INDEX
346 굿나이트&굿모닝, 굿나이트&굿런치 세트 메뉴 카드




김원장의 색소폰 교실



도서명 : 김원장의 색소폰 교실
저자/출판사 : 김용운, 스코어.score.
쪽수 : 152쪽
출판일 : 2014-09-01
ISBN : 9788998522759
정가 : 18000

색소폰 이야기 7
색소폰 운지표 8
연주 자세와 호흡법 10
기초이론 14

[초급편]
01 롱톤 ① 30
02 롱톤 ② 32
03 텅잉 ① 34
04 텅잉 ② 36
05 옥타브 연습 ① 38
06 손가락 연습 ① 40
07 텅잉 ③ 42
08 리듬 ① 44
09 고음 연습 ① 46
10 손가락 연습 ② 48
11 반음 연습 ① 50
12 옥타브 연습 ② 52
13 반음 연습 ② 54
14 G Key 56
15 리듬 ② 58
16 음정 ① 60
초급편 레슨 총정리 62

[중급편]
17 저음 연습 64
18 2옥타브 ‘레’ 연습 66
19 고음 연습 ② 68
20 F Key 70
21 음정 ② 72
22 손가락 연습 ③ 74
23 리듬 ③ 76
24 고음 연습 ③ 78
25 스타카토 80
26 D Key 82
27 음정 ③ 84
28 손가락 연습 ④ 86
29 고음 연습 ④ 88
30 부점 연습 90
31 셈여림 연습 92
32 고음 연습 ⑤ 94
33 B Key 96
34 비브라토 98
35 셋잇단음표 100
36 싱코페이션 102
중급편 레슨 총정리 104

[스케일 연습]
기초연습 106
응용연습(C Major Scale) 108
F Major Scale 110
B Major Scale 112
E Major Scale 114
A Major Scale 116
D Major Scale 118
F Major Scale 120
B Major Scale 122
E Major Scale 124
D Major Scale 126
G Major Scale 128
A Major Scale 130

[연주곡]
01 오빠 생각 134
02 당신은 모르실거야 135
03 When the saints go marching in 136
04 Blue Bossa 136
05 월량대표아적심 137
06 My heart will go on 138
07 What a wonderful world 139
08 나 그대에게 모두 드리리 140
09 개여울 141
10 고엽 142
11 마이 웨이 143
12 찔레꽃 144
13 The Entertainer 145
14 베사메무쵸 146
15 돌아와요 부산항에 147
16 Amazing Grace 148
17 연가 149