손혁의 투수교과서 또는 미인은 치과에서 만들어진다 > 도서

손혁의 투수교과서



도서명 : 손혁의 투수교과서
저자/출판사 : 손혁, 북하우스엔
쪽수 : 300쪽
출판일 : 2013-04-15
ISBN : 9788956056425
정가 : 20000

들어가기 전에
- 투구 동작에 대한 지금까지의 통념
- 균형과 자세
01 균형이 무너진 투구 동작 VS 균형 잡힌 투구 동작
02 놀란 라이언과 로저 클레멘스를 통해 본 균형 잡힌 투구 동작의 중요성
- 투구 동작 분석의 틀

01 와인드업과 퀵모션
- 와인드업
- 퀵모션

02 다리 들기와 엉덩이 밀기
- 다리 들기
- 엉덩이 밀기

03 스트라이드와 추진력
- 스트라이드

04 양팔의 대칭
- 양팔의 대칭

05 엉덩이와 어깨의 분리된 움직임 그리고 어깨 회전의 지연
- 엉덩이와 어깨의 분리된 움직임
- 어깨 회전의 지연

06 몸통의 움직임과 진행 경로
- 몸통의 움직임

07 글러브의 위치와 움직임
- 글러브의 위치
- 글러브의 올바른 움직임

08 릴리스포인트와 팔로스루
- 릴리스포인트
- 팔로스루

09 드래그라인
- 드래그라인

10 투구 동작 향상에 도움을 주는 훈련법
01 캐치볼
02 오렐 허샤이저 훈련법
03 로커스로 훈련법
04 무릎 꿇고 던지기
05 벽을 이용한 던지기
06 작은 타깃을 이용한 던지기
07 모자 맞히기
08 수건을 이용한 훈련법

11 구질의 종류와 공을 잡고 던지는 방법
01 패스트볼
02 브레이킹볼
03 러너, 싱커, 슈트
04 체인지업
05 스플리트핑거 패스트볼, 포크볼
06 너클볼, 팜볼
07 던지는 방법 총정리

12 글러브를 이용한 수신호
01 패스트볼
02 브레이킹볼
03 체인지업
04 스플리트핑거 패스트볼(포크볼, 너클볼, 팜볼)

13 투수를 위한 운동법
- 어깨 근력과 관절의 탄력을 기르는 운동 1-6
- 견갑골 붙이기
- 팔굽혀펴기

팔꿈치와 어깨 부상의 원인과 회복 방법
01 투구 수 / 02 팔꿈치 부상의 원인 / 03 어깨 부상의 원인 / 04 부상의 예방 /
05 근력 운동 / 06 얼음찜질 / 07 마사지 / 08 섭취 / 09 수면

책을 마치며
찾아보기




미인은 치과에서 만들어진다



도서명 : 미인은 치과에서 만들어진다
저자/출판사 : 이진민, 쌤앤파커스
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2014-06-02
ISBN : 9788965702016
정가 : 15000

프롤로그 _ 아름다운 얼굴은 심미와 기능을 모두 만족시킨다

Part 1. 1mm의 차이가 전체를 좌우한다 _ 치아교정

1. 촌스러운 이미지는 돌출입 때문이다
돌출입인지 아닌지는 어떻게 알 수 있지?
나도 혹시 돌출입? 돌출입 자가진단 테스트
2. 돌출입이라고 다 똑같은 돌출입이 아니다
3. 치아교정만으로 드라마틱한 변신을
얼굴이 점점 사각형으로 변해가요!
실물은 예쁜데 화면 속 얼굴은 왜 이렇게 부자연스럽지?
치료동기가 확실해야 치료결과가 좋다
4. 정말 양악수술을 해야 할까?
무분별한 양악수술은 NO!
치아와 구강의 돌출 정도를 판단하는 4단계
5. 양악수술과 치아교정의 시너지
수술을 먼저 할까? 교정을 먼저 할까?
6. 급격한 외모의 변화, 어디까지 감당할 수 있는가?
양악수술 후 변신에 성공했는데 우울증과 대인기피증이?
남들의 시선보다는 자신의 만족감이 더 중요하다
7. 치아교정의 목적은 치아건강이다
나에게는 어떤 교정이 가장 잘 맞을까?
8. 부정교합, 그냥 놔두면 큰일 난다
앞니로 음식을 끊어먹지 못한다면 당신은 개방교합
개방교합, 원인을 알아야 제대로 치료할 수 있다
나도 몰랐던 나의 과개교합
치아교정, 언제 시작하는 게 가장 좋을까?
9. 건강하고 튼튼한 치아를 위한 순측교정
활동적인 남학생은 메탈교정으로
외모에 예민한 여학생은 세라믹교정으로
다들 귀엽다는 나의 덧니, 교정해야 하나?
10. 쉿! 아무도 모르게 혼자만 아는 비밀, 설측교정
인코그니토, 치아 하나하나에 맞춘 100% 맞춤형 설측교정장치
앞니만 교정하고 싶을 때는 인코그니토 라이트
설측교정과 순측교정의 장점을 하나로 합친 콤비교정
11. 끼웠다 뺐다 내 마음대로! 투명교정
치아교정에 관해 궁금한 것들
12. 인코그니토, 아무도 모르게 예뻐지는 모습만 보여줄게!
알고 보면 다양한 치아교정법, 그중 베스트는?
유학이나 장기출장도 문제없어요!
인코그니토 라이트로 더 빠르고 편안한 부분교정을
13. 복합적인 내 치아문제는 콤비치아성형으로
치아교정과 치아성형의 장점을 하나로 합쳤다
재교정의 두려움, 콤비치아성형으로 날려버리자
14. 이 나이에 교정을 시작해도 될까?
100세 시대, 치아교정에 늦은 나이란 없다
15. 속도와 안전성은 높이고 고통은 줄여주는 엑셀덴트


Part 2. 진정한 아름다움은 치과에서 완성된다 _ 치아성형

16. 미묘한 차이지만 너무 큰 차이, 미소
나의 미소는 얼마나 아름다운가?
‘썩은 미소’는 이제 그만
17. 부담스러운 잇몸미소, 거미스마일을 아시나요?
18. 나이 들어 보이는 틀니미소, 남의 일이 아니다
19. 쁘띠성형, 왜 치과에서 해야 하나?
자연스러운 미소와 조화로운 얼굴은 치과에서 완성된다
20. 네모공주, 하룻밤 사이에 V라인으로 변신하다
달걀형이던 얼굴이 왜 사각형으로 변했나?
신데렐라의 마법 보톡스와 스플린트를 써보자
21. 의학이 발견한 멋진 선물, 보톡스로 고민 타파
신경 쓰이는 단점이라면 바꿔보자
22. 아름다운 미소를 오래오래! 스컬트라의 마법
자체적으로 콜라겐을 재생시켜주는 스컬트라
미소의 불균형을 완벽하게 해결할 수 있다?
23. 잇몸성형으로 망설임 없이 활짝 웃자
얼굴에는 화이트닝, 잇몸에는 잇몸색소제거술
답답한 인상을 주는 짧은 치아, 잇몸절제술로 해결한다
24. 매력남녀의 필수조건 하얀 치아
치아미백도 나이에 따라 방법이 다르다
25. 쌍꺼풀수술보다 더 간단한 치아성형, 라미네이트
정교한 손기술로 완성하는 치아 위의 예술, 라미네이트
알아두자! 잘못된 라미네이트 시술로 인한 부작용
26. 치아삭제가 걱정된다면 스타일 비니어가 정답
과거에 교정치료를 받았는데도 만족스럽지 못하다면?
라미네이트와 스타일 비니어는 어떻게 다를까?
매력적인 미소는 미래도 바꿀 수 있다

부록
1. 20개의 건강한 치아를 80세까지
당신에게도 있나요? 치아주치의!
2. 칫솔과 치약, 제대로 선택하고 올바르게 사용하자
내 치아를 건강하게 지켜줄 치약 선택법
세 살 치약이 평생 치아건강을 좌우한다

저자소개