여자를 위한 친절한 등산책 또는 너에게 성공을 보낸다 > 도서

여자를 위한 친절한 등산책



도서명 : 여자를 위한 친절한 등산책
저자/출판사 : 구지선, 시공사
쪽수 : 335쪽
출판일 : 2012-06-27
ISBN : 9788952766021
정가 : 15000

행복하고 안전한 여자 등산 키포인트
산에 오르기 전 체크할 사항
나 홀로 등산 기본 수칙
산에 대한 예의
성격 유형별로 즐기는 산행
등산에 필요한 차림과 장비
등산에 필요한 간식거리
등산 후 피부 관리

01. 북한산
북한산 전체 풍경 한눈에 보기
대남문 코스
보국문 코스
대동문 코스
PLUS PAGE 북한산 둘레길

02. 도봉산
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마당바위 코스
도봉사 코스
회룡사 코스
PLUS PAGE 국립공원 산악박물관

03. 관악산
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연주대 코스
관음사 코스
PLUS PAGE 낙성대 공원

04. 삼성산
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삼막사 코스
정상 코스
PLUS PAGE 안양예술공원

05. 인왕산
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기차바위 코스
치마바위 코스
PLUS PAGE 청와대 사랑채

06. 북악산
북악산 전체 풍경 한눈에 보기
김신조 루트 코스
삼청공원 코스
PLUS PAGE 서울 성곽길 따라 걷기

07. 아차산
아차산 전체 풍경 한눈에 보기
큰바위얼굴 코스
정상 코스
아차산성 코스
PLUS PAGE 서울 어린이대공원

08. 불암산
불암산 전체 풍경 한눈에 보기
정상 코스
쥐바위 코스
PLUS PAGE 불암산 둘레길

09. 청계산
청계산 전체 풍경 한눈에 보기
매봉 코스
옥녀봉 코스
PLUS PAGE 양재 시민의 숲

10. 소요산
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자재암 코스
공주봉 코스
PLUS PAGE 자유수호평화박물관

11. 수리산
수리산 전체 풍경 한눈에 보기
슬기봉 코스
태을봉 코스
PLUS PAGE 반월호수

12. 수락산
수락산 전체 풍경 한눈에 보기
깔딱고개 코스
학림사 코스

13. 남한산성
남한산성 전체 풍경 한눈에 보기
남문 코스
북문 코스
장경사 코스
PLUS PAGE 민속공예전시관
만해 기념관

14. 문학산
문학산 전체 풍경 한눈에 보기
산성 코스
노적봉 코스
PLUS PAGE 차이나타운

15. 마니산
마니산 전체 풍경 한눈에 보기
계단로 코스
단군로 코스
PLUS PAGE 고려 궁지




너에게 성공을 보낸다



도서명 : 너에게 성공을 보낸다
저자/출판사 : 설기문, 좋은날들
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2011-10-15
ISBN : 9788996512349
정가 : 12800

프롤로그 - 우리는 마땅히 성공할 권리가 있습니다

part 1 위기는 언제나 나 자신이다

01 나는 분명히 ‘할 수 있었다’
그럼에도 불구하고 성공하라 ㅣ 실천하는 자가 이긴다

02 두려움이 성공을 가로막는다
유재석, 숯불 위를 맨발로 걷다
두려움이야말로 인생의 크나큰 적
두려움을 없애려면 원하는 것에 집중하라

03 성공으로 가는 네 가지 길
성택의 폭과 성공의 상관관계
성공을 위해서는 성공의 선택을 하라

04 내 인생에서 가장 소중한 것들
나는 정말로 성공을 원할까? ㅣ 자원이 많아야 성공한다

05 누가, 왜 성공하는가?
실패 앞에서 멈추지 마라 ㅣ 기회를 만드는 것의 중요성
신념과 의지의 힘 ㅣ 성공한 사람을 모방하라

part 2 결심과 노력에 관한 심리학적 고찰

01 성공은 간절히 바라는 데에서 시작된다
성공의 언어가 성공의 마음을 만든다
사고와 행동의 패러다임 전환

02 결심이 습관으로 이어지지 않는 이유
행동이 아닌 행위에 초점을 맞춘다
변화를 바란다면 정신을 차려라

03 좋은 질문이 좋은 결과를 만든다
문제 중심의 질문 vs 해결중심의 질문

04 일과 사람으로부터 편안해지는 비결
기억을 지우는 대신 부정적 정서를 없애라
연합, 감정에 몰입하다 ㅣ 분리, 강 건너 불구경하듯 하다
마음의 의도적인 변화와 NLP ㅣ 앵커링 기법으로 마음 다스리기

05 성공의 당위성과 타당성에 답하라
모든 행복과 불행의 원인, 행동과 습관
목표 달성을 앞당기는 이미지 트레이닝

part 3 잠재의식은 답을 알고 있다

01 언어와 자기암시의 힘에 관하여
원하는 마음을 스스로 창조한다
자기 최면과 끌어당김의 법칙
자기암시 문장을 만드는 요령

02 잠재의식을 알면 성공이 보인다
의식과 무의식은 어떻게 다를까?
잠재의식은 힘이 세다 ㅣ 성공하려면 의식과 무의식을 통합하라

03 성공에 이르는 4단계

04 생각만으로도 불행이 닥칠 수 있다
제한적 신념이 나를 힘들게 한다 ㅣ 지성 예언과 피그말리온 효과

05 마음을 다스린다는 것
긍정적 자기최면과 부정적 자기최면 ㅣ 마음 버릇을 고쳐라
원하는 이미지를 비유법으로 표현하라
주먹을 꼭 쥐면 자신감이 생긴다

06 나를 벗어나 진짜 나를 바라보라
자신을 포장하거나 숨기지 말아야 하는 이유
스스로를 내려다보는 공중분리 기법

part 4 열쇠는 멀리에 있지 않다

01 하나를 바꾸면 모든 게 바뀐다
걸림돌, 짐은 내려놓고 떠나자
디딤돌, 내가 잘하는 것을 더욱 잘하기

02 보는 사람이 꽃이면 보이는 것도 꽃이다
맥락 관점 바꾸기와 의미 관점 바꾸기
관심의 초점을 바꾸어 문제 해결하기

03 신념은 행동을 지배하고 기억을 조정한다
할수 없는가? 하고싶지 않는가? ㅣ 부정적인 신념 대체하기

04 작은 성공이야말로 성공의 어머니

05 라포르가 있는 곳에 성공이 보인다
스스로를 이끄는 힘, 자기와의 라포르
마음을 움직이는 기술,타인과의 라포르
동질감을 유도하는 맞추기 기법

06 감각적 민감성과 행동적 융통성
탁월한 감각이 성공을 앞당긴다
행동적 융통성이 나를 변화시킨다

07 어제와 다른 오늘, 오늘보다 나은 내일

에필로그 - 하면 할 수 있습니다