소통 잘하는 아이가 행복한 리더가 된다 또는 여배우 다리 만들기 > 도서

소통 잘하는 아이가 행복한 리더가 된다



도서명 : 소통 잘하는 아이가 행복한 리더가 된다
저자/출판사 : 김창옥, 어린이나무생각
쪽수 : 221쪽
출판일 : 2011-05-11
ISBN : 9788959372331
정가 : 12000

작가의 말 소통은 서로의 진심을 알아듣는 능력
1. 1분 기다리기 / 2. 믿음의 큰 힘 / 3. 좋은 말이 좋은 생각을 전한다 / 4. 전체를 바라보기 /
5. 절하는 마음 / 6. 마음의 트레이닝복 / 7. 칭찬은 고래도 춤추게 한다 / 8. 소통의 시작은 행복한 마음 /
9. 내 안의 메탄가스 / 10. 가까운 곳에서부터 소통하기
역사 속 소통의 달인들 1 목숨을 걸고 약속을 지킨 탐험가 _ 어네스트 섀클턴 /

11. 바나나 껍질과 알맹이 / 12. 나를 들여다보기 / 13. 삶에도 브레이크가 필요하다 /
14. 놀라운 선물 / 15. 흔들리지 않고 피는 꽃은 없다 / 16. 때로는 힘을 빼자 / 17. 자신을 소중하게 여기자 /
18. 추억은 힘이 세다 / 19. 창조적인 질문하기 / 20. 자기 의지로 나아가기
역사 속 소통의 달인들 2 화합의 정치를 펼친 대통령 _ 에이브러햄 링컨

21. 마음의 힘 / 22. 감사 / 23. 인간관계 5가지 황금법칙 / 24. 멀리서 바라보기 /
25. 당당하게 나서자 / 26. 깊은 산속 옹달샘 / 27. 아름다운 리액션 / 28. 당신은 사랑받기 위해 태어난 사람 /
29. 자존감을 가꿔라 / 30. 열등감 탈출!
역사 속 소통의 달인들 3 상대방의 입장을 살핀 선비 _ 황희

31. 그게 뭐 어때서? / 32. 넘어지는 법 / 33. 진짜 중요한 것 / 34. 바닷가의 갈매기 /
35. 지금, 바로 여기에서 / 36. 선택과 포기 / 37. 미쳐야 미친다 / 38. 주인처럼 살기 /
39. 자연스럽게 받아들이기 / 40. 1만 시간의 법칙
역사 속 소통의 달인들 4 상과 벌을 엄격히 한 원칙의 리더 _ 이순신

41. 알면 좋아하게 된다 / 42. 몸과 마음 / 43. 마음의 문 / 44. 내 마음의 감옥 /
45. 실천하기 / 46. 소망을 말하기 / 47. 웃음의 비밀 / 48. 한 번 더 말 걸기 /
49. 마음의 약 / 50. 강에서 바다로
역사 속 소통의 달인들 5 자신을 먼저 열어 보이는 소통 _ 오프라 윈프리

어린이를 위한 소통의 법칙 10




여배우 다리 만들기



도서명 : 여배우 다리 만들기
저자/출판사 : 가네코 에미, 싸이프레스
쪽수 : 127쪽
출판일 : 2010-07-25
ISBN : 9788996375715
정가 : 11800

Prologue
여배우와 같은 다리를 만들기 위한 마음가짐 Platinum Rule 16
이것이 바로 여배우와 같은 완벽한 다리!

Chapter 1 내 인생 최고의 라인을 만드는 다리 트레이닝
Emi's Message 두께는 관계없다. 아름다운 다리에 중요한 것은 탄력이다
Emi's Message 바쁜 날은 하루에 한 가지 운동만 하더라도 3개월은 꾸준히 하라

데일리 트레이닝
기본 트레이닝 1 다리 전체를 날씬하게 만드는 근육 트레이닝
기본 트레이닝 2 아름다운 뒷모습을 만드는 근육 트레이닝
기본 트레이닝 3 힙업 근육 트레이닝
기본 트레이닝 4 종아리 근육 트레이닝
다리 유형을 파악하면 더욱 효과적인 다리 트레이닝이 가능하다
다리 유형 체크
다리 트레이닝은 어떻게 하는 걸까?

데일리 트레이닝
다리 유형별 트레이닝 1 잘 붓는 다리를 위한 림프 스트레칭
다리 유형별 트레이닝 2 근육이 부족한 다리를 위한 아이소메트릭
다리 유형별 트레이닝 3 뒤틀린 골반을 위한 골반 튜브 운동

옵션 트레이닝
옵션 트레이닝 1 기본적인 골반 조정
옵션 트레이닝 2 O자형 다리 교정
옵션 트레이닝 3 X자형 다리 교정

스페셜 트레이닝
스페셜 트레이닝 1 아름다운 다리를 가꾸는 다리 트레이닝 워킹
스페셜 트레이닝 2 탄력 있고 탱탱한 다리를 만드는 목욕 핫 요가

Column 1 Emi's Beauty Secret '작은 무릎‘은 다리 미인의 조건

Chapter 2 여성의 품격을 높여주는 아름다운 다리 관리법
Emi's Message 윤기 있는 다리가 섹시한 매력을 풍긴다
Emi's Message 관리를 하면서 냉증과 부기도 제거한다

데일리 케어
데일리 케어 1 로션 팩
데일리 케어 2 크림 마사지
데일리 케어 3 선블록

옵션 케어
옵션 케어 1 고마쥬
옵션 케어 2 제모 관리
옵션 케어 3 네일 케어

스페셜 케어
스페셜 케어 1 스페셜 보습
스페셜 케어 2 부기 관리
스페셜 케어 3 안티 셀룰라이트
스페셜 케어 4 발바닥 케어
스페셜 케어 5 다리 메이크업

가네코 에미의 완소 아이템
아이템 1 유지&보습
아이템 2 각질 제거
아이템 3 네일&리프팅
아이템 4 스페셜

Column 2 Emi's Beauty Secret 쉽게 실천할 수 있는 다리에 좋은 식사법

Chapter 3 여배우와 같은 다리를 만들기 위한 생활 속 다양한 자세
Emi's Message 생각을 바꾸면 다리 미인이 되는 것은 시간문제다
Emi's Message 중요한 것은 행동 방식과 패션이다.

여배우와 같은 다리를 만들기 위한 레슨_자세 편
선 자세 스커트
바지
사진 찍었을 때 다리가 가장 예뻐 보이는 자세
상급 테크닉 계단 UP&DOWN

앉은 자세 일반 높이의 의자
소파처럼 낮은 의자
스툴처럼 높은 의자
상급 테크닉 다리 꼬기

여배우와 같은 다리를 만들기 위한 레슨_패션 편
내 몸을 아름다워 보이게 해주는 운명의 옷은 반드시 있다
스커트
바지
신발
스타킹, 타이즈, 레깅스

프리미엄 레슨
내 몸에 맞에 옷 수선하기
내가 직접 수선한 패션 카달로그

Epilogue