페이의 마성의 중국어 또는 멘탈붕괴를 이기는 멘탈코칭 > 도서

페이의 마성의 중국어



도서명 : 페이의 마성의 중국어
저자/출판사 : 배정현, 혜지원
쪽수 : 220쪽
출판일 : 2016-04-22
ISBN : 9788983798909
정가 : 14000

마중의 글
이 책의 구성

Chpater#1 공감
▶Unit 01 직장인의 비애
▶Unit 02 솔로라도 괜찮아!
▶Unit 03 인생에 만약은 없죠
▶Unit 04 확 마! 사표낸다!
▶Unit 05 우린 못생겨서 열심히 살아야 해요!
▶Unit 06 제 친구가 되어 주세요!
▶Unit 07 짝사랑도 사랑이죠
▶Unit 08 여배우의 SNS #1
▶Unit 09 여배우의 SNS #2
▶Unit 10 남자 사람의 SNS
▶C-pop #1 여름을 닮은 나와 가을을 닮은 너
#2 어떡하지

Chpater#2 감동
▶Unit 01 〈아저씨〉 명대사 #1
▶Unit 02 〈아저씨〉 명대사 #2
▶Unit 03 〈베테랑〉 명대사
▶Unit 04 〈대지진〉 명대사 #1
▶Unit 05 〈대지진〉 명대사 #2
▶Unit 06 〈미생〉 명대사
▶Unit 07 〈한국 드라마〉 명대사 모음
▶Unit 08 〈남방소양목장〉 명대사
▶Unit 09 〈동탁적니〉 명대사
▶Unit 10 부모님 전상서
▶C-pop #1 아버지
#2 안녕이라고 말하고 싶지 않아

Chpater#3 재미
▶Unit 01 한 글자로 말해요
▶Unit 02 치킨 명언 번역하기
▶Unit 03 숫자로 배우는 사자성어
▶Unit 04 다이어트는 내일부터
▶Unit 05 공신 vs 깡통
▶Unit 06 우리 헤어져!
▶Unit 07 그대들도 외롭나요?
▶Unit 08 달콤 살벌 연애
▶Unit 09 신조어 & 유행어
▶Unit 10 박명수 어록
▶C-pop #1 차도 없고 집도 없네
#2 사랑한다면 안아주세요
배웅의 글




멘탈붕괴를 이기는 멘탈코칭



도서명 : 멘탈붕괴를 이기는 멘탈코칭
저자/출판사 : 임태희 , 장창용, 애니빅
쪽수 : 207쪽
출판일 : 2016-02-25
ISBN : 9788997617982
정가 : 25000

프롤로그

1장 멘붕탈출로 잠재력을 깨워라!
스포츠 잠재력
나의 잠재력은 무엇인가?
몰입
최상수행
일관성
멘탈코칭 절차

2장 목표를 설정하라!
목표설정
목표의 효과
당신의 목표 점수는?
목표과정
목표원리
결과목표
실천목표

3장 불안을 다스려라!
불안이 만들어 낸 예상치 못한 결과
스트레스
스트레스 자각
스트레스 평가
긴장과 최상수행
스트레스 반응
스트레스 대처
불안
나만의 최상수행지역을 찾아라

4장 자기관리를 철저히 하라!
자기관리로 만들어낸 성공습관
생활관리
수면관리
대인관리
몸 관리
부상관리
호흡연습
훈련관리
심리·컨디션 체크리스트

5장 환경을 조절하라!
스포츠 환경
선수는 무엇에 주의를 기울이고 있을까?
주의력
주의력 압박감 해소 훈련
집중력
집중력의 특징
집중과 재집중
긴장, 주의력, 그리고 중력과의 관계
몸의 무게중심 잡기
주의 촉발

6장 멘탈을 조절하라!
멘탈
심상능력 체크
뇌와 수행력
심상
시각화
멘탈 훈련
인지격발신호

7장 인지전략을 세워라!
인지전략
자기효능감
자기효능감과 수행력
긍정적인 기대
긍정적인 확언
긍정적인 자기암시
생각정지 기법
인지재구성

8장 수행을 계획하라!
수행계획
수행루틴
수행 계획
연결고리 만들기 / 연결고리 끊기
세부 기술 루틴
생각상자 / 수행상자 기법

용어설명
참고문헌