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척추질환, 비수술 치료에 주목하라



도서명 : 척추질환, 비수술 치료에 주목하라
저자/출판사 : 신명주, 헬스조선
쪽수 : 276쪽
출판일 : 2015-06-25
ISBN : 9791186512951
정가 : 17000

-저자의 글

1. 척추 누구나 평생 한 번은 아프다
제발 내 허리병 좀 고쳐주시오
허리병은 하루아침에 생기지 않는다
완치가 없는 국가대표급 고질병
척추도 나이를 먹는다
허리병에도 유행이 있다
이제는 비수술 치료가 대세다
척추가 건강해야 삶이 즐겁다

2. 일상을 망치는 척추질환
비뚤어진 자세가 불러들인 만성병, 허리디스크
스마트 기기 사용으로 발병이 늘었다, 목디스크
10대부터 중년까지 허리 건강을 위협한다, 척추측만증 · 척추전만증
몸짱 되려다 허리 통증이 심해졌다, 급성 허리통증(요추염좌 · 급성 허리디스크)
통증 얕보다 더 큰 병으로 키웠다, 만성 허리 통증
수술한 허리병이 재발했다, 척추수술실패증후군

3. 노년을 망치는 퇴행성 척추질환
세월이 불러들인 허리병, 노인성 디스크
증상이 다양해 다른 병으로 오해하는 경우가 많다, 척추관협착증
기침만 해도 뼈가 부러질 수 있다, 척추압박골절
중년 여성을 위협하며 소리 없이 찾아온다, 골다공증
우울증에 빠뜨리는 슬픈 꼬부랑할머니병, 척추후만증
척추뼈에 이상이 생기면 찾아온다, 척추분리증 · 척추전방전위증
치료가 까다로워 더 고통스럽다, 만성질환자의 척추질환

4. 척추질환을 고친 사람들이 선택한 통쾌한 치료법
여전히 척추 수술 권하지 않는 이유
초기 디스크 치료에 효과적이다, 경막외신경박리술
진단과 치료를 동시에 해결한다, 경막외내시경시술
문제 있는 디스크를 직접 치료한다, 고주파수핵감압술 · 플라즈마감압술
난치성 척추관협착증도 치료한다, 척추협착풍선확장술
그 밖의 척추질환 비수술 치료법, 척추체성형술 · 프롤로테라피 · 척추 교정 도수치료
비수술 치료 효과를 200% 높인다, 비수술 복합치료
수술이 꼭 필요할 때가 있다, 현미경디스크제거술 ·협착증현미경확장술 · 인공디스크치환술 · 척추유합술
통증에 대한 모든 것을 치료한다, 척추신경조절 치료

5. 생활 속에서 실천하는 건강한 척추 라이프
한 살이라도 젊을 때 운동하라
자세만 고쳐도 통증이 사라진다
척추에 좋다는 민간요법, 얼마나 믿을 수 있을까?
통증을 유발하는 생활 속 나쁜 습관 버리기
삼시 세끼 골고루 먹으면 영양제 따로 필요 없다
어느 병원이 좋을까, 스마트한 병원 선택법

6. 몸의 균형을 살려주는 척추테라피
통증을 없애주는 척추 마사지
하루 20분 해바라기로 자연치유력을 높여라
스트레스 관리로 면역력 키운다
질 좋은 수면으로 척추 건강 지킨다
몸의 균형을 바로 잡아주는 4가지 테라피




오프로드 바이크 어떻게 탈까



도서명 : 오프로드 바이크 어떻게 탈까
저자/출판사 : 게리 라플랜트, 골든벨
쪽수 : 268쪽
출판일 : 2015-06-10
ISBN : 9791158060329
정가 : 25000

*Editor’s Note
스티브 캐스퍼 : 전직 미국 비고속도로 차량 보존 평의회 선전부장, 및 《더트 휠스 매거진》(Dirt Wheels Magazine) 전 편집인
*Foreword
리 파크스 : 《토탈 컨트롤 & 레이스 텍크 모터사이클 서스펜션 바이블》의 저자이자, 토탈 컨트롤 트레이닝 및 리 파크스 디자인의 사장
*Preface By Gary LaPlante
*Introduction 이 책과 모터사이클 라이딩에 대한 소개
1. 초보 라이더를 위한 조언
2. 초보 라이더의 첫걸음
3. 기본기 구축
4. 자세
5. 제동
6. 터닝(조향 : 방향 전환)
7. 스로틀 제어
8. 힐 클라임(언덕 오르기)
9. 가파른 언덕 내려가기
10. 산허리 비탈에서의 터닝과 사이드힐
11. 일어선 자세에서 조향하기
12. 휠리(Wheelies)
13. 후프(whoop) 주행
14. 점프(Jump)하기
15. 브레이크 슬라이드와 파워 슬라이드
16. 지형과 기타 조건
17. 주행 예절과 책임
18. 바이크 준비
19. 오프로드로부터 일반 도로로
20. 모토크로스
21. 트라이얼
*용어 해설