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톨이야, 놀자



도서명 : 톨이야, 놀자
저자/출판사 : 이기량, 사계절
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2016-04-29
ISBN : 9788958289852
정가 : 15000

작가의 말 / 등장인물 소개 / 1. 톨이야, 안녕? / 2. 톨이야, 어딨어? / 3. 톨이의 하루 / 4. 도깨비 감투 / 5. 수리의 걱정 / 6. 장원급제 붓 / 7. 내 항아리 내놔




굶지말고 해독하라



도서명 : 굶지말고 해독하라
저자/출판사 : 안드레아스 모리츠, 에디터
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2015-11-17
ISBN : 9788967441623
정가 : 14500

저자 서문/ 독성 중독이 비만의 원인이다!

제1장 근거 없는 믿음
사회적 선택
체중 감량에 대한 잘못된 믿음
체형 분류
건강한 몸과 정상 체중
몸속 청소하기
자연스러운 체중 조절

제2장 비만의 원인
육체가 아닌 정신
화학물질과의 전쟁
색소에 들어 있는 독성 물질
지방의 유혹
달콤한 유혹
몸에 좋은 것은 입에 쓰다
건강한 버터
건강한 오일
‘좋은’ 기름과 ‘나쁜’ 기름

제3장 몸속에서 일어나는 일들
생명의 에너지
소화: 존재의 중심
림프: 천연 정화 장치
대장: 하수관이 역류할 때
신장: 돌로 지은 집!

제4장 3대 위험
위험한 3인조
간: 천연 필터
간: 천연 용광로
암: 중독된 세포
독소 주입
위험한 믿음

제5장 생물학적 전투
약은 치료제인가 질병의 원인인가?
찾기 힘든 기적의 치료제
기적의 치료제는 없다
공복 호르몬
스트레스는 비만의 원인
식욕: 마스터키

제6장 수술: 치명적인 해결책
미봉책
야만적인 치료법
협력자 혹은 사기꾼
병적인 갈망
자연으로 돌아가라

제7장 설탕에 대한 집착
설탕 중독
과당: 옥수수를 이용한 속임수
액상과당은 무엇인가?
액상과당의 문제점
식품 라벨의 함정

제8장 잘못된 것 바로잡기
콜레스테롤에 대한 잘못된 믿음
염증이란 무엇인가?

제9장 해결사
효소: 천연 촉매
가공되지 않은 식품은 건강에 좋은가?
다양한 색깔의 음식

제10장 몸속 청소하기
질병: 근본적인 치유
몸의 균형 다시 바로잡기
먹는 음식
음식에 대한 진실

제11장 자연의 리듬
휴식
렙틴: 한밤중의 배고픔
그렐린: 성장하는 식욕
충분한 수면 취하기
생체 시계에 맞춰라

제12장 운동이 아니라 활력
왜 운동을 하는가?
무리하지 마라
속도를 조절하라
운동에 대한 팁
수분 부족
생명력
운동과 체질
정신과 신체의 조화

제13장 위대한 유산
소아 비만의 유형
텔레비전 시청의 영향
소아 비만에 대한 여러 고찰