원하는 나를 만드는 오직 66일 또는 이창호 AI 신수신정석 > 도서

원하는 나를 만드는 오직 66일



도서명 : 원하는 나를 만드는 오직 66일
저자/출판사 : 자브리나 하아제, 위즈덤하우스
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2020-01-28
ISBN : 9791190427852
정가 : 13800

프롤로그_작심삼일을 넘어 원하는 나를 만드는 66일까지
인트로_습관은 성격이 되고, 성격은 인생을 바꾼다

나를 바꾸는 1단계_확신과 마음 바꾸기
1일차_당신의 목표는 무엇인가요?
2일차_당신의 ‘왜’는 무엇인가요?
3일차_기회비용 따져보기
4일차_자신감 체크

나를 바꾸는 2단계_계획과 구조 세우기
5일차_주변 환경을 목표에 적합하게 맞추기
6일차_새로운 목표에는 새로운 루틴을
7일차_사회적 지지가 주는 힘 이용하기
8일차_WOOP: 행동 변화를 위한 멘탈 전략
9일차_일상 속에 목표 고정하기
10일차_발전하는 자신을 기록하고 보상 주기

나를 바꾸는 3단계_실행과 공표
11일차_첫 번째 액션 데이-일단 시작해요!
12일차_감사한 마음 기록하기
13일차_롤모델로부터 배우기
14일차_스스로와 다른 사람들에 대해 책임감 가지기
15일차_매일 스트레스 해소하는 시간 가지기
16일차_지금, 여기에서 나에게 일어나는 일에 주목하기
17일차_프로처럼 회복하기
18일차_긍정적인 신념 명제들
19일차_긍정적인 신념 명제가 내면 깊숙이 뿌리내리게 하기
20일차_자책하지 않고 후퇴 받아들이기
21일차_ 야호, 목표 달성!

나를 바꾸는 4단계_마지막 66일까지 성공 기록과 주간 점검 계속하기

주석




이창호 AI 신수신정석



도서명 : 이창호 AI 신수신정석
저자/출판사 : 이창호 , 성기창, 다산출판사
쪽수 : 276쪽
출판일 : 2020-03-15
ISBN : 9788971105726
정가 : 18000

null