백종원이 추천하는 집밥 메뉴 56 또는 심리치료의 비밀 > 도서

백종원이 추천하는 집밥 메뉴 56



도서명 : 백종원이 추천하는 집밥 메뉴 56
저자/출판사 : 백종원, 서울문화사
쪽수 : 144쪽
출판일 : 2019-06-20
ISBN : 9791164380077
정가 : 10900

Prologue
집밥 기본기 다지기

집밥 1장. 집밥 업그레이드해주는 만능맛간장
만능맛간장 만들기
김치짜글이
스피드장조림
간장콩불
콩나물찜
차돌박이국수
당면국수
김치피제비
냉라면

집밥 2장. 식탁에 원기 돋우는 국 & 찌개
닭 삶기의 모든 것
닭백숙
닭곰탕
닭개장
시래깃국
무새우젓국
오이미역냉국
청국장찌개
돼지갈비고추장찌개
카레순두부찌개
얼큰버섯전골
중국식달걀탕

집밥 3장. 입맛 책임지는 매일반찬
액젓소불고기
오삼불고기
바싹돼지불고기
닭날개조림
굴비조림
꽁치시래기조림
코다리조림
북어채볶음
콩나물전
시금치달걀볶음
소시지채소볶음
베이컨팽이버섯볶음
일본식감자조림
단호박조림
꽈리고추찜
명란달걀말이
알배추겉절이
파김치
고추장아찌무침
오이소박이
오이지무침

집밥 4장. 실속 있는 일품요리 & 주말요리
오이소박이 냉국수
오이지비빔국수
카레볶음밥
김치리소토
밥솥취나물밥
밥솥가지밥과 양념장
어향가지
두부스크램블브런치
두부샌드위치
한입 시금치피자
모둠냉채
크림새우
어묵비빔라면
도라지튀김
들깨칼국수
고추닭볶음

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심리치료의 비밀



도서명 : 심리치료의 비밀
저자/출판사 : 루이스 코졸리노, 지식의날개
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2018-08-31
ISBN : 9788920031229
정가 : 16000

▶ 서문
▶ 옮긴이의 글

제1부 생각하는 뇌 : 의식과 자기인식

1장 인간에게 심리치료가 필요한 이유
심리적 스트레스를 초래한 진화 전략들

2장 심리치료는 왜 효과적인가
치유의 도구
‘무지(無知)’의 추구
마음을 활용해 뇌를 바꾸기

3장 호소하지 않는 문제
원시적인 뇌와 공존하기
표면 아래로 뛰어들기
보이지 않는 충성심
성기야 가라!
건전한 영성과 불건전한 영성
초자연적 신념

4장 마음을 활용해 뇌를 바꾸기
마음이 더 이상 내 친구가 아닐 때
무의식을 잠식하는 것
목격자 되기
자기인식의 확장
붓다라면 어떻게 할까
마음챙김
당신 자신의 CEO가 되라

5장 기억하지 못하지만 결코 잊을 수 없는 것
기억의 복잡성
편도체 대 해마
의식적 자각으로 침투하는 암묵적 기억
머리가 끼이는 꿈
기억의 가소성

제2부 사회적 뇌 : 체화와 내재화

6장 사회적 뇌와 성장장애
양육과 생존
인간의 세포자멸 : 프로그램된 자기파괴
해산된 배심원단
자해, 자살 암시, 그리고 버림받음에 대한 분노
자해에서 벗어나 자기표현으로

7장 애착과 친밀한 관계
애착이란 무엇인가
애착 도식
애착의 가소성
심리치료에서의 애착
대뇌피질에서 편도체까지 이어지는 억제 회로 만들기

8장 핵심 수치심
안 돼!
핵심 수치심의 원인
적절한 수치심 대 핵심 수치심
자존감 대 핵심 수치심
심리치료와 핵심 수치심
지켜볼 거야!
나체촌에서 보냈던 일요일

9장 사회적 지위 도식 : 세상에서 우리가 차지하는 위치
자신의 위치와 역할을 깨닫기
우리가 사회적 지위 도식을 갖고 있는 이유
알파의 것과 베타의 것
네 가지 도식
알파와 베타의 뇌와 마음
사회적 지위 도식 바꾸기
심리치료와 사회적 지위

10장 알파가 되고 싶은 내담자를 돕는 방법
알파 되기
분노의 심리치료
머신 건 켈리
기계에 대한 격분

제3부 해리와 통합 : 심리치료에 대한 적용

11장 불안과 스트레스
편도체, 해마, 그리고 스트레스
학습의 스위트 스폿
심리치료와 신경가소성

12장 트라우마의 이해와 치료
트라우마 : 자극장벽의 붕괴
외상후 스트레스장애
PTSD의 신경화학
신경의 재통합과 기억
지향반사와 기억의 재통합
EMDR과 친해지기
트라우마 : 결코 끝나지 않는 재앙

13장 복합적 트라우마와 아동기 발달
아주 어린 시절의 스트레스
복합 외상후 스트레스장애
경계선 성격장애와 어린 시절의 애착 트라우마
경계선 성격장애와 뇌
경계선 성격장애와 사회적 뇌
안전한 장소의 부재
자기혐오

14장 일관성 있는 내러티브의 힘
문화와 정체성
좌뇌와 우뇌의 통합, 개인과 개인의 통합
정서 조절
통합된 내러티브와 안정 애착
존재할 능력
영웅의 여정

15장 고난은 필연이지만 고뇌는 선택이다
나이아가라 폭포
너를 내동댕이친 말에 다시 올라타라
나의 문제는 무엇일까
유한과 무한

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