제주에서 요가를 합니다 또는 나는 지금도 가끔 마법의 주문을 부른다 > 도서

제주에서 요가를 합니다



도서명 : 제주에서 요가를 합니다
저자/출판사 : 신소야, 버튼북스
쪽수 : 188쪽
출판일 : 2019-06-20
ISBN : 9791187320265
정가 : 16000

Prologue

Part 1 제주의 봄 : 깨어나기

BREATH_내 숨, 내 몸
봄맞이_ 제주의 봄꽃
동백꽃_ 봄이 오는 소리
설렘, 그리고_ 관심과 사랑
5월의 신부_ 제주에서 결혼한다는 건
요가 인사_ 나마스떼

*봄의 요가_ 숨 BREATH
들숨
날숨
복식호흡
흉식호흡

Part 2 제주의 여름 : 움직이기

WORK OUT_ 억지로 말고 노는 것처럼
바다 요가, 선셋 요가_ 제주에서 누리는 특권
쌍둥이 딸_ 하늘이 준 선물
용기_ 나 자신과 마주하기
내 심장 소리_ 뜨겁게 혹은 차갑게
지금 이 순간_ 다시 오지 않을 오늘
생각의 힘_ 그 놀라운 기적

*여름의 요가_ 힘 STANDING
산자세 변형
전사자세
비둘기자세
비둘기자세 변형
플랭크
코브라자세
핸드 스탠딩 변형
아라베스크 변형
한 발 서기
극락조자세

Part 3 제주의 가을 : 즐기기

GIVE and TAKE_ 나를 위한 선물
사려니숲길_ 손심엉 하영 걷게 마씸
여행자처럼_ 매일을 여행하는 마음으로
제주 오일장_ 전통, 있는 그대로의 자연스러움
공항 가는 길_ 나를 살게 해준 길
새별오름_ 제주가 주는 선물
가을 운동회_ 정겨운 마을 축제

*가을의 요가_ 균형 BALANCING
나무자세
나무자세 변형
활자세
원숭이자세
물고기자세
헤드 스탠딩
삼각자세 변형

Part 4 제주의 겨울 : 인내하기

MEDITATION_ 내 안으로 깊숙이
새해의 정월대보름_ 하늘을 올려다보다
제주 돌담_ 현무암처럼
나쁜 버릇_ 당연함 vs 익숙함
마음 건강_ 있는 그대로의 나
ON MY WAY_ 소망 그리고 소명
선택과 집중_ 내가 선택한 삶

*겨울의 요가_ 단련 DAILY TRAINING
홈요가01 호흡하기
홈요가02 한 발 전굴자세
홈요가03 사이드로 늘리기 변형
홈요가04 비둘기자세 변형
홈요가05 로우런지자세 변형
홈요가06 코브라자세
홈요가07 다운독자세 변형
홈요가08 힙브릿지자세
홈요가09 누운아기자세
홈요가10 쟁기자세
홈요가11 역물구나무자세 변형
홈요가12 휴식자세




나는 지금도 가끔 마법의 주문을 부른다



도서명 : 나는 지금도 가끔 마법의 주문을 부른다
저자/출판사 : 김동철, 지식과감성
쪽수 : 728쪽
출판일 : 2019-03-14
ISBN : 9791162755280
정가 : 30000

[詩]
1. 序詩
삶
묘비명
어머니 1
어머니 2
삼거리의 悲歌
쾌지나칭칭나네

2. 1988년~1994년(36세~42세)
친구와 만나
아이에게 사람 人을
德川에 하강하다[시조]
신문을 보며
道德山에 올라
성공회 성당(聖公會 聖堂)
부부싸움
興仁之門 동대문
그때 난 빌라도였네
無題
어느 청년노동자의 삶과 죽음을 읽고
만원 전철 풍경
달동네
세무 공무원
문을 잠그다
88 서울풍경
빈 아이 방
예성이
한강물
세무공무원의 친절 강요에[시조]
신림동 산동네에 주택을 마련하고
현실
낙선 벽보
반 문명 3수[시조]
순수(純粹)
정과 동(靜과 動)
한 떨기 꽃이 되어
고향길
거북처럼
권태

3. 1995년~1999년(43세~47세)
만년필을 사고[시조]
사모(思慕)
바람여행
학생부군신위(學生府君神位)[시조]
봄비
행복을 짓자
레이
통도사 부처님[시조]
제 눈에 안경이여!
혈투(血鬪)
선(線) 1
선(線) 2
밤에 우는 매미소리에
모르겠어
탕평비[시조]
詩에게
세심동 개심사(洗心洞 開心寺)[시조]
여치집
악령(惡靈)
달에
늦가을 비 내림
꽃상여
가을비 1
가을비 2
추석 휴일 하루 전
아카시아나무
두 나무 이야기
나 죽은 뒤 나를 묻는 이여
어! 합계가 무엇이더라?
평토제(平土祭)
타인의 방
파란 하늘은 위험하다
바위
별이 문득 알다
길의 보수공사는 이렇게
서울의 눈
행복이 별건가

4. 2000년~2004년(48세~52세)
반야봉(般若峰) 등산
雨中
면접을 하며 문득
배나들 논
우리 소
낚시
한 줌 바람과 새털구름뿐
오늘 비는 어제 비

5. 2005년~2009년(53세~57세)
더불어야 더욱 빛난다
쓴다
이래야 시를
자전거를 타고 석문방조제를
철새와 詩
수덕사 기행
삼성산 성지
가을이 오면 나무는
참성단(塹城亶)
늦바람
어느 샐러리맨
예비숙녀 우리 예성
겨울 산 1
길수 형님│
부순이네 집
옥순이네 집
관악산 겨울산행
망석골 과수원
상처
뒷동산
순수의 빛
내 詩 안에 하느님 살아계실까?
2월의 눈
文殊山城에 올라
老年의 위로
성님이 생겼어
개나리
감동으로
이모님
무창포 해변에서
정화수로 피어나다
채물댁
가라! 꽃들아!
사쿠라와 벚꽃이란 말
봄, 그 생명의 약동
부활절에
목련
사랑은 바람으로도 열매를 맺는다
종남이
나무의 신심을
5월, 산들의 나이
사철나무
아카시아
보람[시조]
흔들리다
입추(立秋)
고창고성(高敞古城)에서
화염산(火焰山)에서
땡처리라도 잘해보려고
아내의 손을 가슴에 얹고
우리는 먹고 배만 두드리면 된다
마음의 신호등
늙어감
액자 누님
귀신 떼어 내기
행복한 지렁이
턱
술단지와 똥단지
새순 돋을 때
앵두나무[시조]
끌끌 찬다
어느 살인자를 위한 기도
껍질을 위한 옹호
犬公 일기 1
犬公 일기 2
犬公 일기 3
犬公 일기 4
화무십일홍(花無十日紅)
고구마
내가 사랑한 목소리
노년의 얼굴
세탁 중
깨금발로부터
나이아가라 폭포
아버지 냄새
공갈 껌을 물리다
산 뒤에 광배가
계단
그것도 생각
마지막 달에야 왜?
내가 시를 쓴다는 것
금융위기
그리움이 그리움에게 인사할 때
나무의 마음은
개미의 독후감
큰 쥐 나타나다
선택의 고리들
나무꾼과 선녀 그 뒷이야기
일회용 종이컵의 자위(自慰)
내비(navigation)세상
봄을 견디다
나무의 코
거꾸로 흐르는강
탈만 남아 굴러다닐
사색이 되어 뛰어가야
새엄마 생기다
모터와 재벌
언뜻 틈이 벌어질 때 처음 보았던
나는 지금도 가끔 마법의 주문을 부른다
피서(避暑)가 피서(避暑) 가다가
사랑 그 절박함
시여, 나의 씨여!
페테르브르그에서
혼(魂)불
건물, 그 사람
재미를 찾아 떠나다
亡友
얼굴 알아보기
불임들의 악수
탑 쌓기
물, 물을 줘야지
어떤 사랑
네가 어디에 속하건
기록 중
저걸 칼로 찔러 봐
나의 발이여! 아내여!
거울이 되어 비춰오고 있다
우리 모두 한 가족
냉장고 그 여인
내 눈물 한 방울이 초라하다
흙에게 절하다
앉아 있던 노래가 벌떡 일어서다
명함 1
재생지 상자되기까지
같은 생명인데
강이 키운 몸
근원을 살피다
열반을 경험하다
우리 사는 게 몽땅 들어간 돌, 쑥돌
하늘흔적

6. 2010년~2014년(58세~62세)
명함 2
짝퉁 생각의 원산지 표기는
아내의 수술을 지키며
흔적도 온기가 필요하다
원형(原形)
중심에서 비워지다
연아야!
2월, 청춘
눈꽃, 3월
천생연분(天生緣分)
변한 것 없이 변해버린
갇히다
기억하자
그런 것 같아서
나에게
2010년, 봄
다람쥐목탁
이상한 버릇이 생기다
십여 년 뒤? 걸려올
밟혀버린 꿈
살처분(殺處分)
노숙자
복권 당첨
앵두나무를 보니 보인다
신입사원 J에게
나는 내가 그립다
바람의 언저리
대책
욕망의 흔적은 오히려 향기롭다
고학력 실업자[시조]
진실과 고통은 동의어이다
동물농장에서
출렁이는 내 마음은 어디로부터 오는가
지상에 숟가락 하나
오늘이 백로 백로 백로
나이테를 보며
지갑의 가출이유서
오늘 날씨의 이유
비극 1막 1장
하느님의 걱정
망월암 가는 버스정류장
태풍에 뿌리 뽑히다
고양이는 믿는 구석이라도 있다
석모도 가을[시조]
공제선 아래로
돌고 도는
며칠째 밤을 새웠다고요?
이산가족 상봉
잠이 잘 온다
세상에서 제일 아름다운 옷
나를 버려두는 버릇이
배나들 수렁논
나무계단
호떡집 아줌마는 천하장사다
깨다
그 옆에서 코를 골고 싶다
자, 얼른
힙합을 위하여
너의 자라던 때를 생각하면
방안퉁소
행운의 주사위
바로 그런 날들이기를
세밑 풍경
고물의 재탄생
어두일미(魚頭一味)?
불수호난행(不須胡亂行)을 변호함
꿈마저 밖으로 내쫓기고
말갛다
문제는 중심으로부터 시작된다는 것
지하철 안 연극 세트 하나
시의 무게 때문에
풀무 돌리기
詩란 유리와 같이
지진 이후
핫팩을 배에 두르고
누락된 상속신고
서글픈 아름다움
한때는 전설이었던
청산도 아리랑
스펙 쌓기
바람과 공기 사이
살아 있는 문신
메아리와 화양연화(花樣年華)
분명한 이유
논두렁 밭두렁을 심다
망중한(忙中閑)
굴신왕래(屈身往來)가 귀신에 홀려
어떤 바보의 사랑
어떤 숙명
추석을 맞으며
괜찮다, 다 괜찮다
이 가을엔
조약돌처럼
코스모스 증인
빗물로 온 친구여
비누같이
마지막 그를 빨다
비닐봉투
프란치스코 아저씨
결
아서라
신발에 얹혀살다
배도 고프고 배도 아프고
아픔
내게도 이런 때가
그러므로 사랑도 죄이다
하느님의 젖이
제습기 1
제습기 2
크윽
결과 주름
낀 세대
난 지금 운전 중
내 몸의 어디로부터
아내의 랄랄라
‘졸라’라고?
속도와 가속도
화(禍)
나라는 나의 시집에 부쳐
똥강아지처럼
나도 문득 벌이 되어
룸비니에서

7. 2015년~2018년(63세~66세)
나를 찾아 헤매다
사월, 저 웃음의 힘으로
우러르자
그릇
이사
그리움 그놈 참
시집이 시집가다
꼬리가 잘릴 땐 악 소리가 난다
봄비 되거라
벚꽃과 카톡
너의 탓은 아니야
아직도
소금
파도
참말로 겁나부러네
지렁이가 지렁이가 달빛 따라
山寺에서
증도에서 우리는
DNA의 승리
그렇게
유령 청문회에 부쳐
지하철 유리창에 쓰인 시
갇혀 있는 촛불에서 열린 촛불로
봄아
선거하러 가는 길에서
벚나무와 쥐
발가락양말
비님이 오신다
잠자리
가슴속의 눈
그렇다
안면(安眠)
노인 꽃
안개 스모그 미세먼지
양띠와 염소띠
아니, 떼 꽃이?
분리수거
고무줄놀이
대명항 손돌목에서
공중그네
시간이 나를 조종할 때
땀 흘리는 에어컨
말뚝
사랑은 아무나 하나
손톱을 깎다가
밤, 밤
코스모스, cosmos
그대와 나

[隨筆]
껍데기에 대한 단상
나의 옛 고향
아버지께서 남긴 유산
진정한 사랑
조계산에 올라
2000년을 맞으며
삶과 그 보람에 대한 명상
文化를 感想하는 마음
내가 쓰는 시의 律格에 대하여
비교됨의 고통에 대하여
흙의 德에 대하여
호롱불
우리 집 쥐 이야기
배롱나무
낙엽을 쓸며
땔나무 유감
벽을 옭아매는 방법
기형도의 시 「안개」를 읽고
나희덕의 시집 『그곳이 멀지 않다』를 읽고
친구 대봉아
등단 소감문
얼음 창고의 추억
弔車文
나의 인도여행 후기
복구
반쪽이 이야기
제네바 통신
이사
허공에 피는 꽃
틀려와 달라
마늘 까기
소소한 행복
연

[해설] 멈출 수 없는 향상일로向上一路