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자기긍정감이 낮은 당신을 곧바로 바꾸는 방법



도서명 : 자기긍정감이 낮은 당신을 곧바로 바꾸는 방법
저자/출판사 : 오시마 노부요리, 지상사
쪽수 : 212쪽
출판일 : 2019-02-18
ISBN : 9788965022862
정가 : 12800

머리말 자기긍정감이란 도대체 무엇일까?

제1장 저 사람은 자기긍정감이 높을까? 낮을까?
01 자기긍정감이 낮은 사람과 높은 사람
02 이런 사람이 자기긍정감이 높다
03 이런 사람이 자기긍정감이 낮다
04 지금 어떤 자기부정을 하고 있는가?
05 낮은 자기긍정감이 좌절감을 부른다
06 나는 왜 정리정돈을 하지 못하는가
07 낮은 자기긍정감은 정말로 바꿀 수 없는가

제2장 자기긍정감을 바로 높이는 방법
08 책임감을 없애면 자기긍정감이 올라간다
09 순순히 따르는 것이 편할 때가 있다
10 눈을 감고 자신의 이미지를 떠올려 보자
11 맛있는 음식을 먹으면서 자기긍정감을 올리자
12 매일 화장실 청소를 하라
13 원하는 것을 떠올리면서 자기긍정감을 올린다
14 집단 속에서 모두와의 연결을 느껴라

제3장 낮은 자기긍정감은 바꿀 수 있다
15 과거의 실패를 적나라하게 써본다
16 사람들 앞에서 자신을 부정하거나 비하하지 않는다
17 사람들의 시선을 신경 쓰지 않는다
18 소속된 집단에서 자신의 위치를 확인하라
19 추억의 물건을 정리한다
20 과거의 나와 미래의 나를 연결하라
21 과거를 바꾸는 간단한 방법

제4장 나 자신이 형편없고 가치도 없게 느껴진다면
22 자기긍정감이 낮아서 살기가 힘들다
23 부정당하면 바로 ‘자신을 형편없다’고 생각한다
24 “불가능하다” 처음부터 포기한다
25 남의 시선이 마음에 걸려서 사는 게 힘들다
26 뭐든지 길게 지속하지 못한다
27 자신을 긍정적으로 보지 못하므로 인간관계도 불편하다
28 우리는 자기긍정감이 낮아지기 쉬운 사회에 살고 있다
29 자책하는 기분이 없어지지 않는 이유가 있다
30 나는 뭘 해도 안 된다는 생각에서 벗어나는 방법




사회생활은 처음입니다만



도서명 : 사회생활은 처음입니다만
저자/출판사 : 박하연, 라온북
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2019-04-29
ISBN : 9791189089825
정가 : 14500

프롤로그

PART 1 카멜레온처럼 변신해야 살아남는다
90년대생 밀레니얼세대만의 사회생활 생존법은 다르다
가장 강력한 스펙은 ‘나다움’이다
나만의 강점을 융합해본다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ① 나의 강점을 찾는 SWOT분석하기
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ② SWOT분석 실천전략 수립하기
나의 미래를 ‘뽀샵’해본다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ③ 좋은 습관 만들기 5원칙
음식이든 그 무엇이든 편식은 지양한다
이제는 변화가 필요할 때
나는 카멜레온처럼 언제 어디서든 변신한다
뉴스와 책 읽기는 하루도 빠뜨리지 않는다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ④ 나의 독서 목록 리스트

PART 2 아르바이트 경험을 살린다
사회생활의 첫 단추가 중요하다
평생 직장 말고 ‘평생 업’을 찾다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ⑤ 나를 알고 업을 알기
남다른 생각, 남다른 행동, 남다른 직원
“나는 직원을 뽑아봤다”
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ⑥ 100:1 경쟁률에서 살아남는 방법
관심은 No! 인정은 Yes!
연봉을 올리기 전에 시급을 올려야 한다
아르바이트로 취업하는 방법
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ⑦ 자사 아르바이트생을 우대하는 대기업
창업도 생존전략이다

PART 3 사회생활은 처음이지만 ‘만렙’이다
3초, 일주일, 한 달 계획을 세운다
‘일잘러’는 하루 시작의 10분이 다르다
남다른 센스도 능력이다
점심시간은 관계를 주도할 타이밍이다
직장은 일터, 배움터, 놀이터다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ⑧ 직업적 가치관 우선순위 세우기
퇴근 후 나의 미래가 보인다
차별화가 곧 스펙이다
항상 되뇌어야 할 질문, ‘여긴 어디? 난 누구?’

PART 4 근로기준법, 모르면 손해다
열정페이는 NO! 일한 만큼 당당히 받는다
휴가 계획하려면 연차부터 파악해야 한다
4대보험, 꼭 들어야 하나?
출퇴근시 상해도 산업재해다?!
퇴직금 계산은 사표 내기 전에 미리미리!
실업급여로 신중하게 재취업한다
커리어코치 하니’s 생존 꿀팁 ⑨ 청년내일채움공제로 목돈 마련하기

PART 5 사회초년생 생존 족보
이력서 빈칸 잘 채우는 법
자기소개서는 러브레터 쓰듯이
합격할 수밖에 없는 면접스킬
근로계약서 똑똑하게 작성하기
출퇴근이 가벼운 원룸 구하는 법

에필로그