목욕 다이어트 또는 대학의 배신 > 도서

목욕 다이어트



도서명 : 목욕 다이어트
저자/출판사 : 스키리키레이 연구회, 팬덤북스
쪽수 : 156쪽
출판일 : 2016-02-05
ISBN : 9791186404393
정가 : 11500

들어가기 전에

목욕 다이어트 레시피

PART 1. 목욕으로 매일 날씬해지자
목욕을 하면 정말 날씬해질까?
디톡스로 살찌지 않는 체질로 바꾸자
목욕 운동법으로 예쁘게 날씬해지자
실패 없는 목욕 다이어트

PART 2. 살 빠지는 목욕법 BEST 7
살이 잘 빠지는 목욕 노하우
목욕의 기본 규칙
즉각적인 다이어트 효과, 고온 반복욕
살찌지 않는 체질이 되려면, 중온 반복욕
안티 스트레스, 저온 반신욕
독소 배출로 날씬해지는, 사우나 반신욕
냉증 해소, 고온 반신욕·냉수 샤워욕
부기 제거로 다리를 날씬하게, 각욕
샤워로 대사를 활발하게, 온·냉 샤워욕

PART 3. 몸의 탄력을 위한 목욕 운동법 11
목욕 운동을 시작하자
운동법 1. 칼로리 소비를 UP!
운동법 2. 부기 빼기 운동
운동법 3. 볼록 나온 배 없애기
운동법 4. 목을 가늘게!
운동법 5. 아름다운 가슴 만들기
운동법 6. 뒤태를 아름답게!
운동법 7. 팔뚝을 가늘고 날씬하게!
운동법 8. 탄력 있는 엉덩이 만들기
운동법 9. 쭉 뻗은 아름다운 각선미
운동법 10. 발목을 가늘게!
운동법 11. 발바닥 자극하기

PART 4. 작은 얼굴을 만드는 목욕 마사지
탄력 있는 작은 얼굴 만들기
작고 예쁜 얼굴을 만드는 목욕 마사지
얼굴이 작아지는 림프 마사지
혈색이 밝아지는 두피 마사지
얼굴에 생기를 더하는 경락 마사지
즉시 부기를 빼 주는 샤워 마사지

PART 5. 기분 좋은 욕실 만들기
쾌적한 욕실 만들기
마음에 드는 입욕제를 사용하자
입욕제 만들기
다이어트를 돕는 향기
날씬해지는 욕실 인테리어
음료수를 준비하자
다이어트에 도움이 되는 음악
욕실, 나만의 즐거운 공간이 되다
목욕 용품으로 목욕 시간을 즐겁게

PART 6. 목욕 후 날씬해지는 습관
목욕 후에 마시기 좋은 음료
목욕 후에는 마사지 효과가 좋다
몸이 따뜻할 때 하는 간단 요가
목욕탕 청소로 운동하기
목욕 후의 체온 유지
목욕 후의 식사
쾌적한 수면으로 체지방 태우기

맺음말




대학의 배신



도서명 : 대학의 배신
저자/출판사 : 마이클 로스, 지식프레임
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2016-02-29
ISBN : 9788994655437
정가 : 14000

한국어판 서문
들어가며

01 누구를 위한, 무엇을 위한 교육인가?
교육은 자유를 수호한다
쓰레기 더미에서 최고의 인재를 발굴하다
자유로운 탐구를 위한 교육
여전한 차별, 계속되는 악습
배움이 인간을 자유롭게 하다
진정한 교육은 학교 밖에서도 이어진다
단순한 책벌레가 아니라 능동적인 학자로
자신과 세계 사이에서 균형 잡기
지식과 비판적 지성이 공존하는 대학

02 교육은 어떻게 세상을 바꾸는가?
경제적 독립을 넘어 평등으로
연구 중심 대학과 자유 교양교육
자신을 극복하고 사회에 기여하기까지 : 제인 애덤스
세상과의 조화는 자신의 무지를 깨닫는 데서부터 : 윌리엄 제임스

03 배움의 주체와 소비자 사이에서
새로운 대학을 꿈꾸다 : 벤저민 프랭클린
보다 현실적인 교육을 위하여
대학, 변화의 중심에 서다
커지는 대학, 늘어나는 교수들
캠퍼스 라이프, 학생 문화의 태동
교양교육은 꼭 필요한가?
전문성이 전부는 아니다
강의평가제 : 학생, 대학의 또 다른 주체가 되다
상대주의의 함정 : 근본적 질문 앞에 무기력한 대학
상품으로 전락한 대학 교육
누구나 대학에 가면 왜 안 되는가?
다시 교양교육의 의미를 묻다

04 자신과 사회를 변화시키는 교육
실용주의에 관한 논란 : 과거는 현재를 위해, 교육은 현실을 위해
교양교육의 방향에 관한 다양한 논의
비판적 사고의 함정과 교양교육의 길

나가며
감사의 말

해제 | 한국의 대학에서 교양강의는 이미 다른 개념이 되었다 (오찬호)