오늘도 상처 입으며 일한 당신에게 또는 서예고선. 2 > 도서

오늘도 상처 입으며 일한 당신에게



도서명 : 오늘도 상처 입으며 일한 당신에게
저자/출판사 : 손정연, 팜파스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2016-04-25
ISBN : 9791170260820
정가 : 13000

머리말

1장 수치심, 부끄러움- 오늘도 난 소심하게 내 마음을 갉아먹었다
1. ‘비굴함’으로 감정노동 중인 당신에게 - 요즘은 나를 남에게 굽히는 걸 ‘열정’이라고 부른다
세상은 갑 아니면 을로 나뉘어져 있다/ 열정으로 둔갑한 갑질/ 열정은 바로 나를 위 한 것/ 갑질의 독소를 빼내기 위한 잠시 멈춤
* 감정 환기를 위한 실천 tip

2. ‘곤혹감’으로 감정노동 중인 당신에게 - 정신없는 내가 원망스럽다
나 또 사고친걸까?/ 잠시 나에게 관대해져 보자/ 정직하게 인정하고 해쳐나갈 것/ 실수에도 진심은 통한다
* 감정 환기를 위한 실천 tip

3. ‘모멸감’으로 감정노동 중인 당신에게- 날마다 내 자아는 깎이고 있다
그것은 다름 아닌 범죄다/ 내 안의 변명을 들어 주자/ 나에게 묻고 또 묻기/ 내 감정의 특징 제대로 알기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

4. ‘부끄러움’으로 감정노동 중인 당신에게- 남들 앞에서 발가벗겨지고 싶지 않다
숨을 곳이 필요한 나/ 마음에 미모사를 키울 것/ 감정의 연결고리를 찾고 변화시키기/ 타인의 시선이라는 감옥에서 벗어날 것
* 감정 환기를 위한 실천 tip

* ‘수치심’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법

2장 분노- 왜 저 사람은 자꾸 화를 내고, 내게 만들까?
1. ‘시기심’으로 감정노동 중인 당신에게- 이런 내가 못나서 화가 난다
당신이 배가 아픈 이유/ 부러움이 낳은 상실감/ 정말 ‘너’ 때문일까?/ 건강하게 합리 화하기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

2. ‘착잡함’으로 감정노동 중인 당신에게- 진짜 내 마음은 누가 알아줄까
잘 되면 내 탓, 안 되면 남 탓/ 선택의 여지가 없는 찜찜한 선택/ 한 쪽 방의 스위치를 끄자/ 마음의 방향을 정하면 단순해진다
* 감정 환기를 위한 실천 tip

3. ‘불쾌함’으로 감정노동 중인 당신에게- 힘없는 을로 남의 돈 벌기 참 힘들다
벗어나고픈 힘희롱/ 익숙해지면 지는 거다/ 의미 없는 희망고문에서 벗어날 용기/ 강자에겐 약한 그를 이기는 방법
* 감정 환기를 위한 실천 tip

4. ‘짜증’으로 감정노동 중인 당신에게- 하루종일 귀가 따갑게 들리는 그의 잔소리
말로 잡아먹히다/ 의지를 꺾어 버리는 잔소리/ 그는 지금 불안하다/ 행동이 아닌 사 연 보기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

* ‘분노’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법

3장 슬픔- 내가 한 없이 보잘 것 없는 존재로 느껴질 때
1. ‘낙심’으로 감정노동 중인 당신에게- 내가 할 줄 아는 게 아무것도 없는 것 같다
난 지금 뭘하고 있는 걸까?/ 위협당하는 자아 존중감/ 고통을 감당한다는 것은 곧 성숙이다/ 사회적 가면 쓰기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

2. ‘실망감’으로 감정노동 중인 당신에게- 열심히 해도 아무도 알아주지 않는다
섭섭하지 않다는 거짓말/ 때로는 내게서 답을 찾아야 한다/ 숨은 욕구 찾기/ 만족 의 주체는 나
* 감정 환기를 위한 실천 tip

3. ‘우울감’과 ‘무기력감’으로 감정노동 중인 당신에게- 해도 해도 답이 없다
어디까지 끌어안아야 할까/ 마음의 기대만큼 깊어지는 우울함/ 당신은 부모가 아니 다/ 기대하는 마음 흘리기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

4. ‘비참함’으로 감정노동 중인 당신에게- 고객 앞에서 아무것도 아닌 나
모두가 갑이 되고픈 세상/ 가짜 왕들의 종이 되다/ 내 일과 노동의 가치 찾기/ 포 기가 아닌 수용하기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

* ‘슬픔’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법

4장 두려움/ 공포- 난 지금 제대로 하고 있는 걸까?
1. ‘불안감’으로 감정노동 중인 당신에게- 뒤처질까봐 불안을 달고 살다
뒤처지고 싶지 않은 마음/ 지금도 충분해/ ‘주관적 안녕’하기/ 불안쟁이의 옷을 벗 어야만 한다
* 감정 환기를 위한 실천 tip

2. ‘염려’로 감정노동 중인 당신에게- 걱정하느라 아무것도 제대로 못하는 나
걱정, 걱정, 또 걱정/ 응원이 필요한 당신에게/ 너를 자기 밖에서 구하지 마라/ 비 움의 미학
* 감정 환기를 위한 실천 tip

3. ‘공포’로 감정노동 중인 당신에게- 폭언에 두들겨 맞는 것 같아 두렵다
그대 앞에만 서면 왜 작아지는가?/ 이성의 뇌 회복하기/ 조금 다르게 보면 그도 안 쓰러울 수 있다/ 행동할 수 있는 용기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

4. ‘두려움’으로 감정노동 중인 당신에게- 사람과 부딪힐 때마다 몸과 마음이 얼어붙다
진상고객 출입 금지/ 트라우마 밖으로 나오기/ 시작이 반이다/ 긍정으로 세뇌하기
* 감정 환기를 위한 실천 tip

* ‘두려움’과 ‘공포’의 감정노동으로 쌓인 피로 회복법

맺음글




서예고선. 2



도서명 : 서예고선. 2
저자/출판사 : 마기성, 우일출판사
쪽수 : 386쪽
출판일 : 2016-01-15
ISBN : 9788976390134
정가 : 23000

我國名詩(250)
四言古詩(2)---7
五言節句(81)---8
五言律詩(40)---29
七言節句(76)---54
七言律詩(49)---80
崔北歌---108
하얼빈歌---110

中國名詩(91)
五言節句(22)---113
五言律詩(25)---122
七言節句(23)---136
七言律詩(10)---144
有所思---150
朱子武夷棹歌(10)---152

宗敎聖句(105)
基督敎聖句(55)---155
佛敎聖句(50)---174

名言佳句(208)
孝道(17)---187
勉學(51)---195
修養(46)---209
格言(14)---219
人品(19)---221
風雅(61)---225

淸詞對句(112)
六言對句(17)---234
七言對句(95)---237

古文選(11)
秋風辭---253
樂志論---255
出師表節錄---258
五柳先生傳---259
將進酒---262
陋室銘---265
獨樂園記---266
東海頌---269
退溪先生指路歌---271
名節과 民俗---273
古人逸事---276

修行訓(10)
自警---278
朱子治家要訣---279
退溪先生十訓---284
十方文,十丈夫(2)---286
朱子十悔(3)---287
九思와 九容(2)---288

人生里程(141)
年賀頌詞(21)---289
婚姻祝賀文(37)---292
新居(移舍)賀文(19)---299
壽宴賀文(33)---301
健康秘訣(3)---305
人生無常(7)---306
輓章文例(16)---307
祭文(5)---313

書藝(166)
黃自元九十二法---329
張遷碑何紹基臨---335
虢李子白盤銘---340
懸板(12)---342
榜書資料(46)---344
篆刻作品(46)---348
書藝의 基本点劃---350
十長生頌---354
韓國瓦當彙編(32)---356
漢字익히기---361
落款하는法(23)---366
落款時 年號---368

附錄(11)
年齡의 別稱---369
日의 別稱---370
儀禮祝賀文句---371
時令類---372
八道人性과 氣質---374
八卦와 方位---375
婚姻에 따른 儀禮---376
祭禮---378
告訃의 例---384
墓碣과 床石---385
花樹會의 由來---386