한국 열국사 연구 또는 나잇살은 빠진다 > 도서

한국 열국사 연구



도서명 : 한국 열국사 연구
저자/출판사 : 윤내현, 만권당
쪽수 : 872쪽
출판일 : 2016-07-08
ISBN : 9791195704958
정가 : 48000

머리말
여는 글

제1장 열국의 건국과 주체세력
Ⅰ. 열국시대의 시작과 변천
Ⅱ. 동부여의 건국과 위치
Ⅲ. 고구려의 건국과 연대
Ⅳ. 최씨낙랑국의 건국과 흥망
Ⅴ. 한의 독립과 강역 변천
Ⅵ. 백제의 건국과 성장
Ⅶ. 신라의 건국과 주체
Ⅷ. 가야의 건국과 체제

제2장 열국의 발전과 내외활동
Ⅰ. 동부여의 패권 쇠퇴
Ⅱ. 고구려의 다물이념
Ⅲ. 읍루 · 동옥저 · 동예의 사회
Ⅳ. 한의 사회 수준과 성격
Ⅴ. 백제의 중국 동부 지배
Ⅵ. 신라의 정체성 확보
Ⅶ. 가야의 왜열도 진출
Ⅷ. 한반도말갈의 성격

제3장 열국시대에 대한 종합 검토
Ⅰ. 열국시대의 정치 변화
Ⅱ. 열국시대의 경제 수준
Ⅲ. 열국시대의 사회 상황
Ⅳ. 열국시대 문화의 성격

맺는 글

부록 - 한국 고대사 도표
참고문헌
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나잇살은 빠진다



도서명 : 나잇살은 빠진다
저자/출판사 : 아사쿠라 쇼코, 솔트앤씨드
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2015-11-09
ISBN : 9791195372942
정가 : 13000

머리말 _ 마른 것이 진리인가

서장 _ 다이어트 붐은 그렇게 시작되었다
기성복을 입으려면 살을 빼야 해!｜1960년대, 날씬한 모델이 미의 기준이 되다｜1970년대, 지나친 다이어트의 위험성을 고발하다｜1980년대, 운동하는 다이어트의 시작｜1990년대, 가벼운 다이어트와 안티에이징의 시작｜2000년대, 영양학적˙의학적 근거를 원하는 시대｜개인 체질에 따른 맞춤형 다이어트의 시작

1장 _ 반짝반짝 빛나는 여성 호르몬 기초 상식
여성이 빛나는 것은 호르몬 덕택이다｜나이에 따라 달라지는 여성 호르몬의 극적 변화｜시들지 않는 비결은 수분｜체지방이 너무 적으면 여성 호르몬 분비가 안 된다

2장 _ 붐이 된 다이어트의 진실과 거짓
칼로리만 제한하는 다이어트, 나이 들수록 위험｜지방은 적이 아니다! 좋은 지방과 나쁜 지방｜당질을 현명하게 이용하라｜칼럼_ 미국인들이 비만이 될 수밖에 없는 이유｜원 푸드 다이어트, 살 빠지기 전에 알레르기가 된다｜칼럼_ 악마가 천사로? 카페인의 숨겨진 효과｜단식 후의 흡수력은 가벼이 여길 일이 아니다｜몸이 스스로 디톡스하면 약은 필요없다｜칼럼_ 인공은 위험하고 천연은 좋다?｜수분 배출이 반드시 정답일 수 없다｜땀의 디톡스 기능은 3%｜격한 운동은 건강을 해친다｜체중 감소보다 보디 라인｜골반 교정을 하면 다이어트가 될까

3장 _ 나이대별로 달라지는 건강 다이어트
다이어트 성공을 방해하는 2가지｜여성의 신체 변화에 맞는 다이어트의 선택｜30대가 꼭 알아야 할 다이어트 상식｜칼럼_ 콩 식품이 여성 호르몬 효과를 준다?｜40대가 꼭 알아야 할 다이어트 상식｜50대가 꼭 알아야 할 다이어트 상식｜60대가 꼭 알아야 할 다이어트 상식｜식습관을 고치는 것이 첫걸음｜영양에 관한 감각을 키워라｜미녀 대회 우승자를 만들어낸 추천 메뉴 2가지｜아사쿠라 식 안티에이징 다이어트

맺음말 _ 항상 여자이고 싶다
옮긴이의 글 _ 40대 후반에 복근이 생기다!