몸 마음 뇌가 튼튼한 아이 또는 한 환경 교육자의 노심초사. 1 > 도서

몸 마음 뇌가 튼튼한 아이



도서명 : 몸 마음 뇌가 튼튼한 아이
저자/출판사 : 박민수, 책이있는풍경
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2016-04-13
ISBN : 9788993616927
정가 : 14800

프롤로그: 진정으로 아이들에게 필요한 것은 속도가 아니라 방향이다

1장. 내 아이 성장의 세 가지 원칙

01 습관이 몸을 자라게 한다
02 긍정이 마음을 크게 한다
03 균형이 뇌를 건강하게 한다

2장. 뇌만 크는 아이

01 몸이 바르게 자라지 않는 병, 성조숙증
02 미각이 아이를 지배한다면
03 음식중독에 빠진 내 아이의 비만도
04 아이는 제대로 먹고 있나요?
05 내 아이, 자극 민감성은 아닐까?
06 아이의 키가 크지 않는다면
07 키는 마음을 먹고 자란다

3장. 몸만 크는 아이

01 스트레스가 아이를 힘들게 한다
02 자존감이 낮은 아이들
03 비만할수록 공부도 몸도 약하다
04 ‘뇌의 힘’이 떨어지는 아이들
05 자신을 사랑하지 않는 아이
06 컴퓨터, 스마트폰에 빠진 내 아이들
07 집중하지 못하는 이유부터 살펴야
08 ADHD는 충분히 예방할 수 있다
09 아이의 화병, 학업 스트레스

4장. 내 아이를 위한 성장 공부

01 아이의 혈당 평형을 체크하라
02 호르몬 피드백이 핵심이다
03 긍정적 내 몸 관성이란?
04 인슐린 저항성이 아이를 해친다
05 내 아이의 키를 바꾸는 성장호르몬
06 우리 아이의 성장판을 열어라
07 성장과 성호르몬의 관계
08 내 아이의 건강, 비타민 D로 알 수 있다

5장. 내 아이를 살리는 위대한 습관

01 하루 10분 쑥쑥 스트레칭
02 적정 수분을 유지하라
03 몸맘뇌 균형성장 ‘622식단’ 식사법
04 천천히 먹어야 바로 큰다
05 아이 성장의 최대의 적, 편식
06 소아비만은 상태가 아니라 질병이다
07 마시멜로 식사법으로 현명하게
08 몸의 요구만큼 자는 버릇
09 독서로 건강하고 똑똑해지기
10 키가 크고 날씬해지는 운동
11 긍정의 자기 주문 ‘나는 내가 좋아’

6장. 아이의 뇌가 크기 위해 필요한 것들

01 뇌력, 내 아이 안의 힘
02 뇌력의 가장 큰 힘은 사랑과 배려
03 아이의 능력은 대신 할 수 없다
04 공부의 가치를 알아야 웃는다
05 아이의 행복을 두 배로 키우는 자존감
06 내 아이의 자기주장 능력은?
07 스크린 타임 통제력을 키워라
08 과정을 중시해야 결과가 행복하다
09 공부에도 균형이 필요하다
10 아이가 빠지지 말아야 할 늪, 왕따

7장. 몸과 뇌가 함께 크는 아이,
부모가 만든다

01 아이의 힘은 부모의 믿음에서 시작된다
02 아이의 적성, 아이가 알고 부모가 키워준다
03 아이를 망치는 엄마의 아이중독
04 아들의 아빠, 딸의 아빠
05 좌뇌형 부모가 만드는 아이의 스트레스
06 비만한 아이를 위한 부모의 식습관 교육
07 학습과 심리를 함께 잡는 엄마의 식단
08 피그말리온 비교 훈련
09 아이의 기를 살리는 엄마의 대화법
10 아이의 맘력은 Mom력

에필로그: 엄마의 강하고 부드러운 믿음이 아이를 크게 키운다




한 환경 교육자의 노심초사. 1



도서명 : 한 환경 교육자의 노심초사. 1
저자/출판사 : 이진종, 따님
쪽수 : 389쪽
출판일 : 2016-07-07
ISBN : 9788985277730
정가 : 15000

책을 내면서 5

1. 세계 속의 대한민국
성공적인 G20 정상회의 개최로 선진국 진입을 앞당기자 14
세밑 아부다비에서 날아든 낭보가 새해에도 이어지길.... 21
한미 FTA가 갖는 의미 28
무역규모 1조 달러 달성을 도약의 계기로 삼자 35
세계의 축제 ‘2012 여수 세계박람회’를 모두 함께 즐기자 43
이제‘30-50클럽’ 가입을 위하여 힘을 모으자 51
한국이 세계를 지배한다? 59
몰염치한 이웃을 넘어 우리 길을 흔들림 없이 가자 67
김연아, 올림픽 정신으로 ‘여왕’의 품격을 보여줬다 74

2. 환경
지구온난화에 맞선 싸움에 너와 내가 있을 수 없다 82
‘4대강 살리기’는 국민의 이해가 우선되어야 한다 89
정치적인 선언에 그친 유엔기후회의 96
기상이변의 현실을 직시하고 대응책을 마련해야 한다 102
칸쿤 기후변화협약 당사국총회와 우리의 역할 110
후쿠시마 원전 사고에서 배우자 118
‘캠프 캐럴’기지 고엽제 매몰과 우리의 환경관리 실태 126
우리가 겪는 기상이변, 더 이상 ‘이변’이 아니다 133
셰일가스가 제3의 에너지혁명을 가져올 것인가? 141
반복되는 전력수급 위기에 저탄소 녹색성장으로 대처하자 149
‘세계의 공장’ 중국의 환경오염 156
중국 발 미세먼지, 백령도 주민들의 또 하나의 걱정거리 164
온실가스 배출권거래제 시행은 경제성장의 장애물일까? 172
생물다양성 보존은 국가의 경쟁력이다 180
민족의 상징인 소나무를 지키는 것은 우리의 사명이다 188
메르스 사태는 우리 사회를 비춘 거울이었다 196
화석에너지 시대의 종언을 고하는 첫걸음이 떼졌다 203

3. 농업
논은 지키고, 미작을 남는 농사로 만들자 210
농민의 마음을 어루만져 줄 수 있어야 한다 215
구제역 시련을 ‘청정축산’으로 거듭나는 계기로 삼자 222
한 겸업 농부의 생각과 실천 230
식량안보를 튼튼히 하기 위해 지혜를 모을 때다 237
김치와 김장문화, 우리 것이 좋은 것이다 246

4. 교육
더 나은 교육을 위해 학업성취도 평가는 꼭 필요하다 256
‘눈 가리고 아웅 식’의 평준화는 용도 폐기할 때가 되었다 263
반값 등록금보다 시급한 것이 고등교육 개혁이다 268
제대로 된 교과서도 만들지 못하는 나라에 미래가 있겠는가? 275
역사교과서는 온 국민의 교양서가 되어야 한다 282

5. 인물
“여러분도 사랑하면서 사세요.”―바보 김수환 추기경 292
노무현 전 대통령의 서거와 그 의미 303
김대중 전 대통령과 한국 현대사에 새겨진 그의 삶 314
인간미 넘치는 ‘평화의 중재자’ 프란치스코 교황 325
“자유는 질서 속에만 존재한다.”―리콴유 전 싱가포르 총리 333
이승만 전 대통령에 대한 올바른 평가는 우리의 의무이다 341
영원한 의회주의자 김영삼 전 대통령 349

6. 나의 이야기
구안와사 극복기 358
병신년(丙申年) 새해의 소망 365
가족과 함께 한 일본 온천 여행 383