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맨발로 뛰는 뇌



도서명 : 맨발로 뛰는 뇌
저자/출판사 : 존 레이티 , 리처드 매닝, 녹색지팡이
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2016-03-10
ISBN : 9791186552520
정가 : 16000

서문
1장 인간은 끊임없이 진화한다
진화 / 달리기 vs 걷기 / 연료 / 공감 능력
2장 진화의 흔적, 문명병으로 나타나다
우리를 아프게 하는 것 / 문명병의 이해 / 장수가 병이 된 사회 / 식량과 종족 번식 / 자가 면역 질환
3장 무엇을 먹을 것인가?
아밀라고스 박사의 발견 / 탄수화물 / 포도당의 비밀 / 콜레스테롤의 두 얼굴 / 트랜스 지방 / 필수지방산의 역할 / 비만 공포증 / 다양성 / 진화는 일방통행이 아니다
4장 민첩하게 운동하라
뇌 단련 / 유산소 운동 / 0교시 체육 수업 / 산악 달리기 / 새로운 운동의 발견
5장 졸리면 자라!
수면 부족 / 수면의 힘 / 지렛대 / 꿈 / 수면 습관 / 합동 수면 / 수면 조건
6장 야생적으로 생각하고 느끼며 살아가라
명상 / 의식 상태 / 공감 능력 / 일상의 마음 챙김
7장 자연 안에서 찾은 생명애
자연 친화적인 삶 / 산책 / 산악 달리기
8장 우리를 한데 묶어 주는 것, 부족(部族)
타인과 함께하는 운동 / 결속의 매개체 / 사회성 분자 / 수분 조절 분자
9장 건강과 행복의 상관관계를 찾아라
원시적 신경 / 제동 / 육체적 건강과의 관계 / 트라우마 / 스트레스 / 통증
10장 우리가 했다면 누구나 할 수 있다!
음식 / 운동 / 종합 처방
존 레이티 / 리처드 매닝 / 참고 문헌 / 용어 정리




간화선



도서명 : 간화선
저자/출판사 : 대한불교조계종 불학연구소 , 전국선원수좌회, 조계종출판사
쪽수 : 452쪽
출판일 : 2015-04-30
ISBN : 9791155800461
정가 : 21000

제1부 기초단계
제1장 조사선과 그 역사적 전개
제2장 간화선 개관
제3장 부처님 가르침과 간화선
제4장 간화선의 기초수행

제2부 실참단계(공부단계)
제1장 화두의 결택단계
제2장 지도자의 역할
제3장 화두의 참구단계
제4장 병통의 극복
제5장 일상생활에서 화두 참구법
제6장 화두 참구와 삼매의 단계

제3부 깨달음의 세계
제1장 점검과 인가
제2장 깨달음의 세계
제3장 간화선과 중생교화

부록-좌선법