건강짱 몸짱 만들기 또는 함석헌의 생철학적 징후들 > 도서

건강짱 몸짱 만들기



도서명 : 건강짱 몸짱 만들기
저자/출판사 : 박현, 무한
쪽수 : 294쪽
출판일 : 2013-07-30
ISBN : 9788956013206
정가 : 15000

프롤로그 그대 꽃중년을 꿈꾸는가

PART 1 인생의 반환점에 선 나도 몸짱이 될 수 있다
1 누구나 몸짱이 될 수 있다
2 내가 몸짱이 되려는 이유?
3 몸짱기자 만큼만 하면 나도 몸짱
4 미래를 위해 나에게 투자하자

PART 2 40대부터 오기 시작하는 건강 적신호
1 근육은 연 1%씩 줄어든다
2 달리기로 건강해지자
3 운동을 하지 않으면 뼈가 약해진다
4 유산소운동으로 원기를 회복하자
5 지치지 않고 운동을 계속하는 기술

PART 3 실패하지 않는 몸 가꾸기 원칙
1 점진성의 원칙
2 반복성의 원칙
3 의식성의 원칙
4 전면성의 원칙
5 개별성의 원칙
6 특이성의 원칙
7 과부하의 원칙
8 삼위일체의 원칙

PART 4 효과를 높이는 3대 트레이닝(in 헬스장)
1 기본 3대 트레이닝
2 유산소운동 - 체지방 연소 + 혈액순환 + 심폐기능 향상
3 무산소운동 - 근육 트레이닝 + 스트레칭 + 관절 케어
4 정리운동 - 근육펌프 움직이기

PART 5 생활 속에서 따라만 하면 건강해진다(in 직장, 집)
1 병, 제대로 알고 예방하자
2 실생활에서 간단하게 실천할 수 있는 운동법

PART 6 창조건강 고민해소 프로그램
1 프로그램 만들기의 원칙을 안다
2 실전 프로그램

PART 7 각 부위별 대표적인 운동 10가지
1 가슴 - 플랫 벤치 프레스
2 등 - 랫 풀 다운
3 어깨 - 밀리터리 바벨 프레스
4 이두근 - 스탠딩 바벨 컬
5 삼두근 - 라잉 트라이셉스 익스텐션
6 복근(상복부) - 크런치
7 복근(하복부) - 리버스 크런치
8 대퇴근 - 스쿼트
9 슬와근 - 데드 리프트
10 종아리 - 스탠딩 카프 레이즈

PART 8 각 부위의 근육명칭 및 근육 만들기 공략법
1 흉근(가슴근육)
2 삼각근(어깨근육)
3 승모근
4 삼두근(상완삼두근)
5 광배근(등)
6 이두근
7 전완근
8 복근
9 하체
10 둔근(엉덩이)

PART 9 몸짱기자가 추천하는 10가지 팁
1 N0 Pain No Gain
2 초보자들의 나쁜 습관과 해결방안
3 노년일수록 스스로를 몸짱으로 만들어야
4 다이어트 성공을 위한 완벽 가이드
5 뱃살 빼고 탄력 있는 복부 만들기
6 여성도 근력운동이 필요하다
7 운동 중 부상을 예방하는 방법
8 운동 전후 식사요령
9 운동량과 오버 트레이닝의 상관관계
10 집에서 기구 없이 멋진 몸 만들기




함석헌의 생철학적 징후들



도서명 : 함석헌의 생철학적 징후들
저자/출판사 : 김대식, 모시는사람들
쪽수 : 311쪽
출판일 : 2014-09-10
ISBN : 9788997472796
정가 : 15000

제1부 함석헌의 초월론적 세계와 정치·종교 수사학
함석헌의 정치 인식과 철학
1. 씨의 융합(정치)철학
2. 혁명적 인간, 혁명하는 인간
3. 3월의 민족정신, 삼일정신
4. 전쟁 미화 비판과 비폭력적인 평화
5. 평화적인 아나키즘의 상상력

함석헌의 생태이성과 정치이성
1. 정치적 존재의 삶과 바르게 사는 인간
2. 정치의 또 다른 이름, ‘백성의 자연’을 부르는 자
3. 원자력의 기호(sign)와 자기 테크놀로지
4. 국가 정신의 해체와 인간 정신의 퇴락
5. 흔적뿐인 목자, 곤혹스러운 정치
6. 프로이트와 공백, 그리고 침묵 소리의 뜻하지 않은 방문

함석헌의 시선으로 바라본 생철학적 의미의 이질성
1. 생각에 대한 ‘생각’을 근원적으로 묻다
2. 몸적 주체성의 회복을 위해 생각-함
3. 이념(논쟁)보다 생을 앞세우라!
4. 돈, 동그랗지만 날카로움으로 감
5. 다문화에 이중적 잣대는 안 된다!

함석헌의 종교 해석과 의식의 옹호
1. 함석헌의 진리 인식과 초월자에로의 기투
2. 근사적 진리로는 종교 행복이 있을 수 없다!
3. 근원적인 문자를 찾기 위한 해석학
4. 시원적 의식의 해석학, 지중해와 그리스도인의 정신세계
5. 종교적 인간, 부처로 인해 숨을 쉬다!
6. 예수, 납세 문제에 답하다!

함석헌의 종교적 신념과 실존
1. 거룩의 현상학: 부정(不淨)한 것은 거룩의 선택을 빼앗는다!
2. 뜻에 대한 인식과 인간의 종교적 지향성
3. 초월자의 발화와 종교인의 이성적 신앙
4. 종교적 인간과 성(性/聖)스러운 인간
5. 다 없는 사랑을 하는 인간

함석헌의 비판적 종교사유
1. 교회 공동체의 제도적 속박과 민주적인 신앙 공동체
2. 함석헌의 종교다원주의
3. 면도한 원숭이들의 논쟁
4. 함석헌의 창조론과 진화론에 대한 입장

종교평화지수 제정의 기초 작업을 위한 철학적 성찰
1. 막스 베버의 종교사회학과 갈등 실재론에 대한 이해
2. 종교 간 갈등(종교적 스트레스)의 지수화 작업
3. 갈등에서 평화로--종교평화지수 제정에 대한 철학적 함의
4. 함석헌의 종교문화 비판과 종교평화

사르트르의 관점에서 본 함석헌의 종교적 에크리튀르와 아나키즘
1. 종교 비판가로서의 함석헌
2. 참여적 종교 작가로서의 함석헌
3. 무교회(주의)적 담론에 대한 종교적 아나키즘의 해석학

종교 간 고통에 대한 해석학적 성찰과 유동적 종교
1. 유동적(liquid) 종교를 위한 함석헌의 사유 방식
2. 종교 간 고통의 해석학적 의미와 종교의 아스퍼거 증후군
3. 현대 종교에서의 신 죽음의 현상
4. 탈형이상학의 형이상학과 종교 평화를 위한 편애의 현상학

제2부 함석헌의 환경세계 인식과 실천
왕양명과 함석헌의 둘러-있음의-세계 현재화와 존재인식 207
1. 둘러-있음의-세계를 생각하며: 왕양명과 함석헌의 철학적 만남
2. 첫 번째 관심: 왕양명의 인간학과 생태적 사유의 해석학적 단초
3. 두 번째 관심: 함석헌의 세계관 철학에서 인간과 자연
4. 세 번째 관심: 왕양명과 함석헌을 통한 반데카르트주의 자연 인식의 가능성
5. 다시 근원적인 물음과 해답으로: 존재의 거리와 생명 평화적 공존을 위한 길

자연에 대해 사유하지 않는 사람들과 환경사목의 공리
1. 신자 생활의 뼛속까지 환경적이어야 한다!
2. 모든 그리스도인은 환경 청지기여야 한다!
3. 모든 사목자는 근본적으로 환경사목자여야 한다!

본당 사목자의 환경 인식과 생태적 리더십의 요청
1. 대지의 아픔을 직시하라!
2. 피조 세계의 아름다움을 찬미하라!
3. 생태적 리더십을 발휘하라!

물의 생명성과 생명평화를 구현하는 본당 공동체
1. 상처 입은 물과 불안한 인간
2. 인간의 자연 소유와 앓고 계신 하느님
3. 우주적 그리스도의 몸을 나누는 본당 공동체

쇠진하는 생명의 빛과 생태 공동체로서의 본당
1. 빛으로서의 교회와 생태적 악덕의 번영
2. 정처 잃은 하느님의 생명언어와 생태적 휴머니즘
3. 전 지구적인 생태적 운동과 생태적 기초 공동체로서의 본당

본당공동체와 우주공동체-내에서의-거룩한 바람[성령]의 동일현존
1. 거룩한 바람의 신음과 생태적 파국을 극복하기 위한 생명의 영
2. 하느님의 소외와 샬롬 공동체인 본당
3. 인간의 생태적 몽유병 상태에서의 해방

종교를 더 근원적으로 실용화하고 환경을 더 근원에서 사유하기
1. 종교를 좀 더 근본적으로 묻는 종교실용주의
2. 불가능한 가능성인 놀이로서의 환경 사목
3. 기계적 시간을 멈추는 사목

에필로그: 의식의 사물화와 참을 수 없는 삶의 가벼움