뇌 스트레스를 없애는 생활법 또는 내 꿈은 방울토마토 엄마 > 도서

뇌 스트레스를 없애는 생활법



도서명 : 뇌 스트레스를 없애는 생활법
저자/출판사 : 아리타 히데오, 고즈윈
쪽수 : 196쪽
출판일 : 2013-02-05
ISBN : 9788992975810
정가 : 11800

시작하는 글

1장 스트레스의 원인은 가치관의 불일치
석가모니의 세계 최초 스트레스 실험
지금은 스트레스 전성시대
돈 없이도 행복했던 그때 그 시절
세로토닌적 가치관을 실천한 무사
욕망이 병이 되다
젊은 층의 높은 이직률은 올바른 변화
일본 축구 대표 팀을 성장시킨 결정적 비결
스트레스는 당신 탓이 아니다!

2장 선천적으로 뇌에 새겨진 두 가지 가치관
부탄 인이나 티베트 인이 우리보다 행복한 이유
생활고가 청춘들의 뇌 스위치를 켜다
세로토닌적 가치관의 궁극적 형태는 ‘어머니’
바닷속에서의 호흡과 행복감의 관계
잠수는 모든 세로토닌 신경 활성을 망라한다
스트레스 무無의 경지
인간의 마음은 뇌 안에 있다
최적의 자신을 만드는 단 한 가지 방법
세로토닌적 가치관은 스트레스의 만병통치약
세로토닌 신경 활성의 안티에이징 효과
머리맡에 휴대전화를 두고 자면 빨리 늙는다
뇌 근육운동으로 치매·우울증을 예방하자
성희롱이나 상사의 괴롭힘은 왜 일어나는가

3장 ‘뇌 스트레스’가 사라지는 생활 습관
뛰어난 운동선수는 호흡법도 남다르다
아침 운동이 저녁 운동보다 좋은 이유
생활 습관을 바꾸는 포인트 세 가지
세로토닌 합성에 좋은 만능 식재료 ‘바나나’
휴일의 스트레스 해소법
이상적인 하루를 보내는 방법
주부와 고령자를 위한 건강한 라이프스타일
세로토닌 트레이닝의 달인 ‘등산녀’
나 홀로 여행을 떠나라

4장 세로토닌을 증가시키는 ‘삶의 방식’
최악의 재난이 공감뇌에 미친 영향
나이가 들면 왜 사극이 좋아질까?
삶의 방식을 향상시키는 삶을 살자
마음을 위로하는 ‘고향의 맛’
과학적으로 증명된 ‘어머니는 강하다’
스킨십이 신뢰 관계를 결정짓는다
치매 어머니의 입에서 흘러나온 기적의 한마디
80대 프로 등산가의 도파민과 세로토닌
도파민적 가치관과 세로토닌적 가치관의 조화
사계절의 정취처럼 마음의 사원색을 즐기라

맺는 글
옮긴이의 글




내 꿈은 방울토마토 엄마



도서명 : 내 꿈은 방울토마토 엄마
저자/출판사 : 허윤, 키위북스
쪽수 : 64쪽
출판일 : 2014-04-01
ISBN : 9791185173030
정가 : 12000

방울토마토 삼 형제 _10
·아직 꿈이 없다고요? ·좋아하는 것과 잘하는 것이 반대라면
이름 짓기 가족회의 _16
·좋아하는 것도 잘하는 것도 없어서 속상해요 ·꿈이 자주 바뀌어도 괜찮은가요?
나는 우리 집 정원사 _24
·일과 직업은 달라요
또 무엇을 심을까 _30
·꿈을 이루는 데 좋은 성격 나쁜 성격은 따로 없어요
·적성을 알면 직업이 보여요 ·‘다른 사람이 말하는 나’ 그 속에서 재능을 찾아보세요
반짝반짝 빛나는 _38
꽃 시장 나들이 _44
·콩닥콩닥 가슴 뛰는 일, 어디에 있을까요? ·내 꿈의 주인은 바로 나
·연습과 노력으로 나의 꿈을 지키고 가꿔요
아주 특별한 발표회 _52
·미래 사회에 만나게 될 직업 ·흥미진진 이색 직업 총출동