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내 몸에 꼭 맞는 다이어트. 1: 비만원인



도서명 : 내 몸에 꼭 맞는 다이어트. 1: 비만원인
저자/출판사 : 박덕은, 서영
쪽수 : 223쪽
출판일 : 2013-04-19
ISBN : 9788997180264
정가 : 13000

1장 식생활에서 오는 요인
1. 정크 푸드를 먹으면
2. 패스트푸드를 먹으면
3. 과자를 먹으면
4. 탄산음료를 마시면
5. 액상과당을 자주 먹으면
6. 설탕을 많이 먹으면
7. 당(糖)을 과다 섭취하면
8. 당지수가 높은 음식을 먹으면
9. 탄수화물을 많이 먹으면
10. 맛있는 음식을 탐닉하면
11. 요리에 화학조미료를 넣어 먹으면
12. 저칼로리 식품을 먹으면
13. 음식을 짜게 먹으면
14. 술 마시면
15. 과일류 섭취가 낮으면
16. 고지방 식사를 하면
17. 동물성 식품을 많이 먹으면
18. 삼겹살을 많이 먹으면
19. 음식을 빨리 먹으면
20. 아침을 거르면
21. 야식을 하면
22. 과식하게 되면
23. 소화가 느리면
24. 잘못된 식생활이 습관화되면
25. 먹는 습관이 잘못 들면
26. 충동적으로 음식을 먹거나 강박 관념에 사로잡혀 다이어트를 하면
27. 영양 결핍이 되면
28. 과잉 영양 상태이면
29. 단백질이 부족하면
30. 오메가-3 지방산이 부족하면
31. 비타민과 무기질이 부족하면
32. 비타민D가 부족하면
33. 마그네슘이 부족하면
34. 섬유질 섭취가 적으면
35. 임신 중 균형 있는 영양을 섭취하지 못하면
36. 우유병으로 모유를 먹이면

2장 질병과 약에서 오는 요인
1. 오랫동안 약을 먹으면
2. 잘못된 처방약을 복용하면
3. 항생제를 남용하면
4. 항우울제를 복용하면
5. 항정신약물을 복용하면
6. 에이즈 치료제를 사용하면
7. 임신한 여인이 임신성 당뇨병(GDM)이면
8. 퇴행성 관절염에 걸리면
9. 신장결석을 앓으면
10. 몸이 붓는 부종이면
11. 갑상선 호르몬이 부족하면
12. 쿠싱증후군에 걸리면
13. 특정한 유전자가 변이되면

3장 일상생활에서 오는 요인
1. 컴퓨터 게임을 즐기면
2. 인터넷 사용 시간이 많으면
3. 앉아 있는 시간이 많으면
4. 한 달만 게으름뱅이 생활을 하면
5. 화를 잘 내면
6. 스트레스를 잘 이겨내지 못하면
7. 우울해 하면
8. 비만이 건강에 해롭다는 사실을 모르면
9. 운동 부족 상태가 되면
10. 담배를 피우면
11. 사회적 시차가 발생하면
12. 집안을 어지럽게 해놓고 살면
13. 밤에 일정량의 잠을 자지 않으면

4장 주변 환경에서 오는 요인
1. 환경호르몬이 신체에 들어오면
2. BPA에 노출되면
3. PFOA에 노출되면
4. 트리부틸린에 노출되면
5. HCB를 섭취하면
6. 합성화학물질을 먹으면

5장 미생물에서 오는 요인
1. 비만 세균에 감염되면
2. 체내 박테리아가 식욕을 높이면
3. 유익균이 감소되면
4. 비만을 부르는 장내 미생물 유형이 제3형이면
5. 장내 이로운 미생물과 해로운 미생물 사이의 ‘균형’이 깨지면

6장 기타 요인
1. 제왕절개 수술로 아기를 낳으면
2. 뚱뚱한 여성이 아기를 낳으면
3. 어린이 때 비만이면
4. 지방세포의 수가 많아지면
5. 의지적으로 식욕을 억제하지 않으면
6. 뇌의 보상 기능 중추의 반응이 둔하면
7. 식욕을 조절하는 단백질 신호가 뇌에 전달되지 않으면




몰테일과 함께하는 해외직구 따라잡기



도서명 : 몰테일과 함께하는 해외직구 따라잡기
저자/출판사 : 정지영 , 전혜진 , 이윤재 , 이민희 , 몰테일스토, 앱북스
쪽수 : 348쪽
출판일 : 2014-06-05
ISBN : 9791185618050
정가 : 14000

Part01 해외직구 시작하기
1. 해외직구 살펴보기
해외직구란?
해외직구의 장점과 단점
[쇼핑도우미] 체크카드 사용할 때는 이런 점을 주의하세요/캐시패스포트 카드를 사용해 보세요
2. 어떤 구매방법을 선택할까?
배송대행
구매대행
[쇼핑도우미] 인터내셔널 카드란?
결제대행
[쇼핑도우미] 모든 상품이 다 통관 되나요?
직접배송
3. 해외직구를 위한 준비물
준비물1. 신용/체크카드
[쇼핑도우미] 몰테일 신한카드
준비물2. 결제를 도와주는 페이팔
준비물3. 해외계정 이메일
준비물4. 영어 번역을 도와주는 사전과 번역도구
준비물5. 알쏭달쏭 치수도 걱정 끝! 단위 환산기와 변환기
준비물6. 시차 한눈에 확인하기
[쇼핑도우미] 윈도우 시간으로 나라별 시계 표시하기
4. 해외직구는 배송으로 시작하고 세금으로 끝나요!
배송대행업체 선택 시 꼼꼼 체크사항
[쇼핑도우미] 검수 절차를 통과한 후 한국으로 배송되는 도중에 물품에 하자가 생기는 경우는 어떻게 하죠?
쉬핑 어드레스 및 빌링 어드레스
[쇼핑도우미] 빌링 어드레스가 일치하지 않아 개인정보 추가 확인을 해달라는 메일을 받는 경우
직구의 기본이 되는 국제 배송비
[쇼핑도우미] LBS란?
통관이 무엇인가요?
[쇼핑도우미] 목록통관을 통해 배송대행으로 누릴 수 있는 세금혜택을 최대한 받으려면?
[쇼핑도우미] 소액면세제도
세일즈 택스(Sales Tax)는 무엇인가요?
5. 해외직구 도전하기 전에 다시 한번 짚어 봐야 할 사항
구매하기 전 상품의 무게와 부피를 꼭 확인하세요
수입 불가 품목을 구매 전 반드시 확인하세요
현지 배송 조회가 가능한 사이트는 알아두는 게 좋아요
상품의 유통기한 보는 방법도 알아두어야 해요
백오더와 오프로드는 알아두세요
직구는 시즌 & 날씨에 민감하답니다
6. 해외직구를 위한 필수 용어 섭렵하기
[SPECIAL PAGE] 통관 관련 유의사항

Part02 해외직구 무작정 따라 해보기
1. 나만의 해외주소를 만들자!
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2. 무작정 따라 구매하기
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Part03 해외직구 이것만은 꼭 사자!
1. 의류
대표적인 추천 의류
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신발
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육아용품
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6. 식음료
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8. 레저ㆍ스포츠 용품
9. 반려동물 제품
[SPECIAL PAGE] 필수 구매 리스트

Part04 해외 쇼핑 완전 정복
1. 아마존 속속들이 파헤치기
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[쇼핑도우미] 주문 조회하기
프리미엄 멤버십 활용하기
[쇼핑도우미] 아마존의 Free Two-Day Shipping
[쇼핑도우미] 아마존 프라임은 총 5명의 회원이 함께 사용할 수 있습니다
2. 해외직구의 기본 중의 기본! 멀티 쇼핑몰
이베이 (www.ebay.com)
드럭스토어 (www.drugstore.com)
메이시스와 노드스톰
아이허브 (www.iherb.com)
3. 우리 가족 옷을 책임지는 의류 ㆍ 브랜드 쇼핑몰
랄프로렌 (www.ralphlauren.com)
갭 (www.gap.com)
아메리칸 이글 (www.ae.com)
빅토리아 시크릿 (www.victoriassecret.com)
6PM (www.6pm.com)
[쇼핑도우미] 한국까지 무료로 배송해주는 샵밥
4. 우리 아이를 위한 유아 ㆍ 아동 쇼핑몰
다이퍼스 (www.diapers.com)
디즈니스토어 (www.disneystore.com)
짐보리 (www.gymboree.com)
카터스 (www.carters.com)
보덴 (www.bodenusa.com)
5. 어려운 만큼 득이 되는 초대 사이트
루랄라 (www.ruelala.com)
[쇼핑도우미] 루랄라에서 경쟁이 치열한 상품을 “Get”하는 방법
아이딜리 (www.ideeli.com)
[쇼핑도우미] 아이딜리에서 쇼핑하는 Tip
길트 (www.gilt.com)
[쇼핑도우미] 개인 구매자에게 스폐셜 오더를 제공하는 길트
오뜨룩 (www.hautelook.com)
마이하빗 (www.myhabit.com)
[쇼핑도우미] 마이하빗 메일
6. 특색있는 쇼핑몰
양키캔들 (www.yankeecandle.com)
고디바 (www.godiva.com)
빌레로이앤보흐 (www.villeroy-boch.com)
7. 일본 ㆍ 중국 쇼핑몰 살펴보기
라쿠텐 (www.rakuten.jp)
ZOZOTOWN (www.zozo.jp)
Taobao (www.taobao.com)
[쇼핑도우미] 타오바오 주문시 유의사항
[SPECIAL PAGE] 알아두면 유용한 정보

Part05 고수들이 말하는 직구 노하우
1. 국내외 가격 꼼꼼 비교법
국내 최저가 비교하기
해외 쇼핑몰 가격 비교하기
[쇼핑도우미] camelcamelcamel 사용팁
[쇼핑도우미] 가격비교 과정이 귀찮다면?/아마존의 셀러별 배송이 궁금해요?/아마존과 이베이 배송비는 국내 배송비 계산과 달라요!
2. 캐시백 사이트 이용하기
캐시백 사이트는 좋은 사이트?
이베이츠 (www.ebates.com)
미스터 리베이츠 (www.mrrebate.com)
[쇼핑도우미] 미스터 리베이츠의 Add note기능을 사용해보자!
[쇼핑도우미] 캐시백 사이트를 통하여 구입을 하였으나 누락이 되었다면?
몰테일 리워드 포인트 쌓기
캐시백 사이트 200% 활용법
3. 할인코드와 쿠폰으로 쇼핑의 재미를 느껴보자!
프로모션 코드와 쿠폰 검색 사이트
신규할인 및 메일링 서비스
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초대가입으로 상부상조하는 비타코스트
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4. 쇼핑 저금통! 적립금과 크레딧
구입에 따라 무럭무럭 쌓이는 적립금
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초대를 통해 얻는 크레딧
5. 테일리스트 해외쇼핑
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부록. 몰테일 배송비 10% 할인권 3매